2015年10月14日 14:14｜STAFF BLOG｜奈良店

ストレスは。。。

皆様こんにちは！
BIDAN奈良店の藤本です！
 
最近お客様とお話していて改めて思うこと・・・
それは、皆さん知らず知らずのうちにストレスを溜め込んでいるということです。
 
血行を良くするための頭皮マッサージをしていると、殆どの方がかちかち・・・「あぁ、毎日頑張っていらっしゃるんだろうな」とお身体から感じるのです。
肩にずっと何か乗っかっているみたい。
目の奥が重い。
こめかみを触るとズキズキする。
肩こりのない世界が想像出来ない。
考えることが多すぎて気持ちが休まらない。
色んな悩みを伺います。本当に辛そうで、自分の手が魔法の手で一瞬で肩こりや目の疲れがとれたらいいのに！と感じることもしばしばあります。
最近では受験や就職を控えたお客様もいらっしゃるので、一日中勉強したり、インターンで朝早起きして遠いところまで研修に行ったり・・
毎日必ず疲れは溜まってしまいますよね
その疲れが頭皮にも負担をかけてしまい、血行が悪くなり、抜け毛にも繋がってしまうことも多々あります。
 
今日はそんなストレスが溜まった方へのオススメのケアについて！
 
①　深呼吸をする
ゆっくり鼻から息を吸って、ゆっくり口から吐いてみてください。これを１０回ほど繰り返してください。ほんの２～３分のことですが、身体中のに酸素が行き渡り、緊張もほぐれリラックスできます。
②　好きな音楽を聴く
人間は好きなものをみたり聞いたりすると、心地よさや落ち着きを感じます。その際にセロトニンという幸せホルモンが分泌されます。これは、体の調子や感情を整えてリラックスさせてくれるホルモンです。これが出るとお肌に艶が増したり、睡眠もよく取れるようになります。疲れた時には自分に快を与えてあげましょう。
③　ストレッチをする　
グーンと身体を伸ばしてみてください。筋肉が固まっていると酸素不足になります。身体全体の循環をよくすることで常に軽い身体を維持していくと心も軽くなります。
④　笑うこと　
ナチュラルキラー細胞がたくさん分泌されます。NK細胞ともいわれていて、簡単にいうとがん予防にもなる素敵な幸せ細胞です！口角も引き上がり明るい気持ちになり一石何鳥にもなります。疲れた時こそ笑ってみましょう。
⑤　美味しいものを食べること
普段我慢しているものをたまには食べてください。幸せな気持ちになりませんか？疲れている時こそ自分に栄養を与えてあげてください。その方が明日からも元気になれます。
 
⑥　仲の良い友達と話す
気のおけない友人と思い切り話してみてください。きっと元気がもらえます。また、話すことによって気持ちが軽くなることも沢山あります。溜め込みやすい方ほど是非お休みの前日にでも会って癒されてください。
 
いかがでしょうか？
人によってストレス解消方法やリラックス方法は色々ありますが、
溜め込むのが一番良くないことです！！
 
もちろん頭皮にも身体の循環にも良くないことです。
ケアの中では頭皮マッサージや肩や首のコリを緩め、ほぐしていくことでリラックスを促していきます。身体がほぐれると気持ちもほぐれるので、ケアの最中に寝られるお客様もいらっしゃいます(笑)

 
皆様もストレスは溜め込む前に発散してくださいねヽ(*´∀｀)ノ
それではまた、店舗でお待ちしております！
 
BIDAN奈良店　藤本

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