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2016年04月01日 15:28｜STAFF BLOG｜明石店

4月スタートです！！

こんにちは。
ビダン明石店の松田です。
今日から４月です。
また、新たなスタートな気分になりますね！！
前回は、頭皮が固い人が多いというお話をしましたが、そういう方はむくみやすいとも言えます。
今回はむくみの予防についてお話したいと思います。
むくまないように生活することが大切と言われます。夜お酒を飲んだら、ミネラルをたっぷり含んだお水を飲み、酔いを冷ましてから寝ると、翌朝のむくみはかなり違います。
アルコールだけでなく、塩分の取りすぎもむくみの原因となります。体の中で塩分濃度が高くなると、理想的な濃度に戻すために、身体は水分を留まらせようとします。余分な水分が体に残っている状態になるので、塩分はなるべく控えるようにしましょう。
とはいえ、塩分は無意識についつい摂り過ぎてしまうものです。塩分（正確にはナトリウム）を排出してくれるお手伝いをしてくれるのがカリウムなのです。カリウムはバナナやリンゴに多く含まれています。塩分を摂りすぎた時は、意識的にバナナやリンゴなどカリウムを含む食品を食べるようにすると、塩分が排出されてむくみにくくなります。
是非お試しください。 
松田
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