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2017年07月10日 18:20｜STAFF BLOG｜高槻店

タンパク質

こんにちは。ＢＩＤＡＮ高槻店の山本です。
今日はタンパク質についてです！！
健康な髪の毛は自然に生えてくるのではなく、
しっかりとした食生活で必要な栄養素を摂取していって
作られます。
その中でも髪の毛に欠かせないいいタンパク質を効果的に摂取して
いくことが大事になってきます。
健康な髪の毛を生やして育てて
いくには
・タンパク質
・ビタミンB
・亜鉛
その中の一つであるタンパク質とは
よく聞く言葉ですが、いったい髪の毛
や身体にどのような関係があるのかと
いうと
髪の毛、筋肉、爪、内蔵、皮膚などを
作っていくのに欠かせない必要な物で
タンパク質がないと作っていくことが
できません。
髪の毛に大事なのは植物性タンパク質です。
植物性タンパク質は、豆腐や大豆
納豆などの豆類に多く含まれていて
吸収力はそれほど高くないのですが
コレステロールを下げて血液の流れを
よくしてくれます。
吸収力が高くないといっても
余分なカロリーや脂質がなくて
タンパク質を摂取しやすいです。
僕も毎日納豆を食べるようにしています！
これからは冷奴などもいいですね＾＾
皆様も植物性タンパク質意識して採ってみてください！！
高槻店　山本IMG_3341

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