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メディカルサロン BIDAN

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2017年10月29日 12:10STAFF BLOG高槻店

ダメージ回復

こんにちは、高槻店の長浜です。
秋になると抜け毛が増えるというお声をよく聞きますよね。
これ実は秋が悪いのではなく、夏の紫外線や汗での頭皮へのダメージ、
夏バテによる栄養不足から起こりやすくなっているんです。
そこで、夏にダメージを受けた頭皮をこの「食欲の秋」と言われる今、
しっかり栄養を補給してケアしていきましょう!!
もちろん、暴飲暴食はダメですが、秋には抜け毛対策におすすめな食材が沢山あります。
一つ目は秋の味覚の代名詞「秋刀魚」や「カツオ」。
髪の毛の元となるタンパク質はもちろんのこと、秋刀魚には皮脂の分泌を抑え頭皮を清潔に保ってくれる
ビタミンB2、カツオには髪の99%を構成するケラチンタンパク質の生成を助けてくれるビタミンB6が
含まれています。
秋刀魚焼き

 
 
 
二つ目はきのこ類。
きのこにはタンパク質の代謝に欠かせないビタミンB群がバランスよく含まれています。
きのこ

 
 
 
お魚と一緒に食べるとタンパク質を良質な状態で栄養素に変えてくれるので是非、秋の味覚を楽しみながら
頭皮ケアもしていきましょう!!
IMG_3819

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