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2018年01月06日 16:55｜STAFF BLOG｜高槻店

冷え性の方に

こんにちは！BIDAN高槻店の山本です。
ここ何日かで大分寒くなりましたね。
なので今日は冷えを改善する方法を書いていきたいと思います！！
『生姜は冷えに効く』というのをよく聞きますよね。
生姜のほかにも、シナモンや唐辛子など冷えに効く食材は他にもあります。
そのような『冷えに効く』という食材を毎日の食事に取り入れることで
身体の中から冷え性体質を改善していきましょう！！
毎日無理なく取り入れるための方法としては、
１　朝起きたらまず『白湯』で冷え対策
朝は、１日の中で最も水分が失われているので
『白湯（さゆ）』を吸収しやすく、また体温が低いため白湯によって
体が温まりやすい。
２　体を中から温める食材で体質改善
体を温める食材の基準
・寒い時に取れるもの（小松菜　みかん　くるみ　あずき　たら　ぶり）
・寒い地方で取れるもの（りんご　さくらんぼ　ぶどう　たまねぎ）
・色の濃いもの（そば　黒砂糖　玄米　羊肉　黒豆　あずき　黒ゴマ　かぼちゃ）
ほかにもまだまだありますが
毎日の食事を少し変えるだけで冷えは改善されやすくなります。。
ちなみに僕は毎日朝起きたら白湯を飲むようにしています。
冷えも改善されるし、髪の毛に栄養を送るための血液の血流もよくなるし、すごく簡単です。
これだけでもぜんぜんちがうので皆様もぜひ、試してみて下さい！！
 
IMG_5521高槻店　山本

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