STAFF BLOG

メディカルサロン BIDAN

驚きの結果
BIDAN各店のお客様の体験談をご覧いただけます。
※効果には個人差が御座います

2018年05月01日 16:33STAFF BLOG難波店

薄毛予防に必要な栄養素

こんにちは難波店の川上です!
薄毛予防のことでストレスや睡眠時間、水分補給のことを今までお話しせていただきました。
今回は食べ物に含まれる栄養素について3つお話しさせていただきます。
髪の毛はケラチンというタンパク質で作られています。タンパク質は20種類のアミノ酸で作られていて、
必須アミノ酸と非必須アミノ酸にわかれます。必須アミノ酸は体内で合成されないので食事で取り入れるしかありません。
髪の素になるメチオニンという必須アミノ酸はほうれん草チーズとうもろこしなどに含まれています。
次にビタミンです。ビタミンB群はタンパク質を体の中で利用できるようにしてくれます。
ビタミンA(レバーうなぎなど)はフケをなくしてくれます。
ビタミンB2(卵大豆など)は皮脂の分泌を抑制してくれます。
ビタミンB6(肉類マグロキャベツなど)はケラチンを合成してくれて脱毛や枝毛を減らしてくれます。
ビタミンC(柑橘類いちご野菜など)はストレスをためにくくしてくれます。
ビタミンE(ナッツ類魚介類など)は血管を広げてくれます。
ビタミンもひとつひとつ見ていくとしっかり薄毛予防のための働きがあります。頭皮の血行不良を防ぐにはビタミン類の摂取が大切です。
最後に必須ミネラルのひとつ亜鉛です。牛肉小麦チーズなどに含まれていて、ケラチンの合成に深く関わっています。
今しっかり生えている髪の毛のためにも偏りすぎずバランスのよい食事を心がけていきましょう!
難波店 川上
^^

  • LINEで送る
  • Pocket
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

薄毛に悩む男性・女性を最短3ヶ月で発毛に導く、大阪・神戸・奈良の発毛専門メディカルサロン BIDAN

RSSフィード