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2018年06月11日 12:38STAFF BLOG難波店

ビタミン

こんにちは難波店の川上です^^
今日は少し前にお話しした栄養素の中のビタミンについてもう少し詳しくお話ししたいと思います。
ビタミンは薄毛予防には本当に大切な栄養素です。しっかりした髪を生やしてくれたり
頭皮環境も整えてくれます。そのビタミンの中でも特に大事なのはビタミンA、B群、C、Eです。
ビタミンAは細胞の酸化を防ぎ頭皮、髪の毛を健康な状態にしてくれます。
ビタミンB群は特にB2B6B7が大切です。B2は細胞を再生させてくれるので皮膚や爪、
髪の毛の健康を保つためには欠かせません。
B6は代謝促進効果があるので、皮膚や髪の毛を健康に保ちながら成長も手助けしてくれます。
B7は血流改善効果があるので髪の毛にまで栄養をしっかり流してくれます。
ビタミンCはたくさん摂取しているとコラーゲンが作られるので、お肌も綺麗になって頭皮状態も
よくなります。
ビタミンEは血流促進効果があるので、栄養を流し健康な髪の毛を育ててくれます。
しかしビタミン全般過剰摂取はNGです!摂取しすぎてしまうと神経障害をおこしたり、頭痛や気分が
悪くなることもあります。
ビタミンは大切ですが過剰摂取には気を付けて毎日バランスの良い食事を
心がけていきましょう^^
難波店 川上
^^

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