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メディカルサロン BIDAN

驚きの結果
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※効果には個人差が御座います

2018年06月25日 18:13STAFF BLOG高槻店

バランスのよい食事を

食は育毛に限らず人間の身体にとって栄養分を補給するためにとっても大切です。
髪の健康は身体の健康なくしてあり得ないものです。
 
【規則正しい時間にバランスのよい食事を意識しよう】
バランスのとれた食事を朝昼晩とおおよそ決まった時間に摂取することが理想的です。
【まごわやさしいを取り入れる】
聞いた方もいらっしゃると思いますが、これはバランスのいい食事の食べ物の覚え方です。
これを取り入れる事で、生活習慣・疲労回復・骨を丈夫にする・老化防止など様々な効果があると言われています。
ま・・・豆類、あずき等
ご・・・ゴマ、ナッツ等
わ・・・わかめ、のり等
や・・・野菜、根菜
さ・・・魚
し・・・シイタケ、しめじ等
い・・・じゃがいも、さつまいも等
各頭文字の食材を取り入れるだけでバランスのよい食事がとれます!!
いくつ取り入れれてましたか?
一度1日の食事を思い出して、出来るだけたくさん取り入れれるようにしましょう!!
 
IMG_8983高槻店村田
 
 

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