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メディカルサロン BIDAN

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※効果には個人差が御座います

2018年07月27日 19:45STAFF BLOG難波店

バランスのいい食事

こんにちは難波店の川上です^^
皆様は「まごはやさしい」という言葉をご存知ですか?
最近少しずつ広まってきた健康的な食事法のことです。近年食生活の欧米化がすすみ、
ジャンクフードばかり食べている人やコンビニ飯ばかりになっている方が多いと思います。
手作りをしようとしても中々バランスよくおかずを作るのも難しいですよね、、
そういう時にまごはやさしいの出番です!
ま、、、豆類、大豆、あずき、豆腐などでタンパク質をとる
ご、、、ごま、ナッツ、アーモンドなどでビタミンEをとる
は、、、わ海藻類などでミネラルをとる
や、、、野菜類でビタミンCをとる
さ、、、魚類でタンパク質をとる
し、、、しいたけ、きのこ類でビタミンDをとる
い、、、イモ類で食物繊維をとる
これを基礎にしっかり食事バランスを考えると健康的にもなりしっかり体に栄養が流れ
薄毛予防になります。
何を作ろうか悩んだときは是非これを取り入れてみてください♪
難波店 川上
かわかみみく様

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