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メディカルサロン BIDAN

驚きの結果
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※効果には個人差が御座います

2018年08月19日 15:10STAFF BLOG難波店

間食

こんにちは難波店川上です^^
主食、副菜、主菜、乳製品、果物、これらを毎日バランスよく食べるのは
とても難しいですよね。。
三食で食べるのは難しいので間食で不足しがちな栄養を補いましょう!
スナック菓子や洋菓子をおやつに食べたりする方も多いと思いますが、
洋菓子よりも和菓子の方がオススメです。和菓子は豆類や寒天を使われているものが多く
少量で満腹感がでたり食物繊維が含まれているものもあり、大半の和菓子は洋菓子よりも
カロリーが低いです。
他にはドライフルーツで糖質やミネラル、小魚やチーズでカルシウム、
レーズン干しプルーンで鉄分が補ます。
間食をうまく利用してしっかり食事をとり栄養を体の隅々まで流して薄毛対策をしていきましょう♪
難波店    川上
かわかみみく様

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