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2019年01月05日 18:46STAFF BLOG高槻店

発毛と睡眠の関係性

寒い日が続いているので、
朝起きにくい季節ですね♪

今日は発毛に最適な睡眠時間帯に関するお話です!

昼にダメージを受けた肌や髪は、夜休息することで新たに生成されていきます。

髪の生成に睡眠時間をきちんと取ることは必要ですが、ただ長く取ればいいものではなく、

髪が生成されやすい時間帯に取ることが大切です!

睡眠中に分泌される成長ホルモンがより多い時間帯は、

午後10時~午前2時の4時間

髪や肌同様、昼に消費したエネルギーやダメージも睡眠時に補給、再生します。

一日の体の疲れを残さないためにも、意識してこの時間帯に睡眠を取ることがとっても大切なことですね。

早寝早起きが健康にいいといわれる由縁ですね♪

 

高槻店 山下

rbt

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