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メディカルサロン BIDAN

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2019年02月08日 16:27STAFF BLOG難波店

血糖値コントロールでこんなにメリットが!

皆様、こんにちは!難波店の西村です^^

薄毛の改善を大きく阻害するのが動脈硬化でございます。

血液自体がサラサラ流れる事の出来る状態であっても、血管がボロボロではいけないのです。

例えるなら、とても高価な超スピードで走れるスーパーカーを用意しても

それを走らせる道路が整備されていないガタガタの状態では宝の持ち腐れです。

血管年齢をいかにして引き下げるか?という大きな課題は

私たちが心血を注いでチャレンジしている部分でもあります。

 

改善の手段はたくさんありますが、今回は食事の方法からお伝えしていきます。

食事の後、一時的に血糖値が異常に高くなると血管の内側が傷ついて動脈硬化が進んでしまいます。

これは糖尿病にも影響が出てくるので本当に恐ろしいものですよ!

 

そんな食後高血糖を予防するために

●朝にちゃんと食べておき、昼以降の血糖値上昇を緩やかにする

●20回以上ゆっくり噛んで食べる

●糖質の低い物を食べる

など気を付けて欲しいと思います。

これら以外にもたくさんありますが、すぐに気を付けられることからまず着手しましょう。

私は、お昼に酢の物と緑黄色野菜からゆっくり食べ

豆腐ハンバーグを雑穀米でいただくのが日課となっております。

祖父が膵臓悪かったので、私も気をつけねばならない人間です。

食後高血糖のあとの反動で低血糖になり、めちゃめちゃ眠くなってしまうのも

余裕で防ぐことができています。

まずは食べる環境やリズムを見直してみて下さい。

BIDANのケアがぐっと高まるようになりますよ^^

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