STAFF BLOG

メディカルサロン BIDAN

驚きの結果
BIDAN各店のお客様の体験談をご覧いただけます。
※効果には個人差が御座います

2019年12月01日 13:12STAFF BLOG枚方店

1分間の瞑想を生活に取り入れよう(^^)

有名人も多数取り入れている事で話題になった瞑想

今、世界の5億人が実践してるといわれています

 

瞑想は目をつむり、姿勢を正し、呼吸を整え、集中して行います

毎日続けることで、リラックスできたり、心の整理もできます

代表的な3つのメリットは

・ストレス軽減

・集中力アップ

・ポジティブシンキング

 

たった1分です。ていねいな呼吸を心がけましょう

息を4秒間でゆっくり吸い込みます

8~16秒でゆっくりと息を吐きます

1分間だと3~5回繰り返す事ができます

 

目をつむって、手の平を上に向けた状態でして下さいね

 

1分間で簡単にできます

自分の好きなタイミングでトライしてみて下さい

 

 

 

 

  • LINEで送る
  • Pocket
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

薄毛に悩む男性・女性を最短3ヶ月で発毛に導く、大阪・神戸・奈良の発毛専門メディカルサロン BIDAN

RSSフィード