STAFF BLOG

メディカルサロン BIDAN

驚きの結果
BIDAN各店のお客様の体験談をご覧いただけます。
※効果には個人差が御座います

2019年12月23日 15:35STAFF BLOG明石店

もういくつ寝ると・・・ 

 

 

 

こんにちは☀️

ビダン 明石店の大北です😊

 

もーいーくつねーるとーおーしょーおーがーつー🎶

そうですもう!お正月がきちゃいます!😳🎍

皆さま、お正月はどなたとどちらでお過ごしでしょうか?☺️

 

私は実家が福井県にあるので、年初めは雪だるまをつくるという風習があります(私のお家だけです)

おせちを食べ、温かいお雑煮を食べ、コタツに入り、みかんを食べ、テレビを観ながらのんびり過ごします😊

 

お正月は長期休暇を取得しているという方も多いのではないでしょうか?

 

しかし!

 

お正月という長期休暇を満喫しようと思うがままに過ごしてしまうと生活習慣が乱れてしまい、頭皮にも影響が及ぼしてしまいます😭

睡眠不足や偏食、運動不足、タバコの吸いすぎなど様々なことが健康状態、頭皮状態を悪くしてしまいがちです

今のうちに!意識しておかないと後々後悔することに、、、

 

一気に生活の全てを見直すことは難しいので、1つずつ着実に意識して変えていきましょう

 

バランスのとれた食事

髪の成長には様々な栄養が必要なので偏食を続けると薄毛に繋がる可能性があります

髪の素になるタンパク質やアミノ酸を中心とし、ビタミンやミネラルも摂取できるバランスの取れたお食事を毎日心がけましょう✨

 

十分な睡眠

髪の成長には良質な睡眠をとっているときに多く分泌される成長ホルモンが必要になります。

お正月に夜更かしばかりしていると成長ホルモンの分泌が低下して、薄毛に繋がる可能性があります。

毎日、早寝早起きを心がけましょう✨

 

アルコールを控える

アルコール飲料には多くの糖質が含まれています。

普段のお食事と合わせると糖質の過剰摂取になる恐れがあります

糖質はエネルギー源として使われますが、消化しきれなかった糖質は脂肪として体内に蓄積されるだけではなく、皮脂が過剰に分れるようになります。

そうすると、皮脂が毛穴に詰まって発毛を阻害したり、抜け毛が増えたりすることがあるので注意が必要です。

また、アルコール摂取によって肝臓で有害物質がつくられ、それを分解するためにシスチンという栄養素が消費されます。

シスチンは髪の生成に必要不可欠な栄養素であるため、アルコール飲料の飲み過ぎは薄毛に直結してしまいがちです。

お酒は11杯までというように今のうちからルールを決めておくとよいかもしれません😊

 

 

もし、お正月とっても満喫してしまう予定がある、、、

そんな方はできるだけ早いうちから改善させることが大切です

もう幾つ寝るとお正月、皆さま素敵なお正月をお過ごし下さい☺️

 

ビダン明石店 大北

  • LINEで送る
  • Pocket
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

薄毛に悩む男性・女性を最短3ヶ月で発毛に導く、大阪・神戸・奈良の発毛専門メディカルサロン BIDAN

RSSフィード