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メディカルサロン BIDAN

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※効果には個人差が御座います

2020年02月01日 18:23STAFF BLOG枚方店

体温

こんにちわ

BIDAN枚方店です!

本日は体温についてお話したいと思います。

 

現代人はストレスや寝不足バランスの取れていない食生活などが原因で、

平熱が35度台という低体温の方が増えています。

体温が低いと冷え性や頭痛、肩こり、太りやすく痩せにくいなど

健康にも美容にも悪影響が出ます。

 

低体温のチェック法として

目の下にクマがある

唇の血色が悪い

歯茎の血色が悪い

生理不順

身体コリがひどい

寝起きが悪い

身体の末端が冷える

むくみやすい

てのひらが赤くなっている

などが挙げられます。

 

健康な成人の理想の体温は36.5度から37.1度といわれています。

 

体温が上がる事で得られるメリットは

まずは免疫力のアップです!

体温が1度上がると免疫力は5倍から6倍にアップするといわれています。

ガン予防にもつながります。

次にダイエットです!

体温が上がり免疫細胞が正常に働くと、エネルギー代謝が活発になり

痩せやすく太りにくい身体へ導いてくれます。

美容と体温は密接な関係にあります。

理想的な体温では新陳代謝が上がるので、身体の中の毒素を外へ排出しやすくなり

肌艶が良くなったり、シミの予防、むくみの解消や髪の毛にハリが出てくるなどします。

 

体温を上げる方法は

1日に10分だけでも湯船に入る

毎日30分程度の適度な運動

身体を温めてくれる食材を積極的に選ぶ

必要な時以外の飲料は白湯などを飲むようにする

 

体温が1度でも上がると身体に様々な嬉しいメリットがあり、

健康的でイキイキとした毎日を過ごせます!

 

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