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メディカルサロン BIDAN

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2020年04月03日 15:54STAFF BLOG梅田店

免疫力アップ!

皆様こんにちは、梅田店の大幡です!

4月に入り暖かくなってきましたが、まだまだ気温も安定していませんね💦
体調が優れず免疫力が下がり、風邪などを引き起こしやすい身体になっていませんか?
免疫力アップといえば、皆様ご存知ビタミンですよね!
 ビタミンは、身体の健康を維持するために必要な栄養素です。
たとえば…
ビタミンA  体内の粘膜を正常に働かせてくれます。
      (チーズ、卵、緑黄色野菜、レバー、うなぎetc….)
ビタミンB    B1体内の糖質の分解を促進
                 B2 代謝を促進し細胞の活性化を促す。
      (レバー、うなぎ、卵、納豆乳製品、葉菜類etc…..)
ビタミンC  白血球の働きを強化、免疫力をアップ
      (果物(柑橘類、いちご)、野菜、いも)
ビタミンE  血行を促す
      (アーモンドなどのナッツ類、うなぎ、たらこ、西洋かぼちゃ、アボガド)
また、ゴボウ、レンコン、ブロッコリーの食物繊維には感染症などに抵抗をつける成分が含まれます!
皆様も、色んな食材からしっかりビタミンを補給して 免疫力アップ!!
健康な毎日を過ごされて下さいね!!
梅田店 大幡でした
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