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2020年05月26日 14:22｜STAFF BLOG｜梅田店
肩こり part２
皆様こんにちは！梅田店の大幡です。
前回、肩こりについてお話ししましたが
今回はその肩こり解消の簡単な体操をご紹介したいと思います！
まずは、肩の上下運動！
①左肩を耳に近づけるように持ち上げ、左肩を脱力させ下に落とします。
②右肩も同じように耳にグーッと近づけ、脱力させます。
①・②をリズミカルに交互に行います
これを１０回程度を目安に行ってみて下さい。
続いて同じく肩の上下運動ですが、
①顔を正面に向けて、両方の肩を同時に上げ耳に近づけ３秒キープ
②３秒キープしたら、脱力させて下に落とします。
これも１０回程度行ってみて下さい。
このように、少しの体操で筋肉がほぐれて肩回りの血行がよくなり
肩こり解消につながるのです！！
皆様もぜひ、ちょっとの時間なので行ってみて下さいね！
梅田店 大幡でした
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