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※効果には個人差が御座います

2020年05月29日 13:20｜STAFF BLOG｜堺東店

まごわやさしいの料理教室！！

みなさまこんにちは(^O^)/

堺東店の清水です！！

 

健康的な身体作りには栄養を補う事は欠かせないですよね。

 

そこで！前回は【まごわやさしい】の『ま』レシピをご紹介しましたので、

今回はまごわやさしいの『ご』についてお話ししたいと思います。

毎日バランスのいい食事をとる為には、多品目作り用意しなければなりません。

わかっていても毎日となると大変ですよね^^;

 

そんな時に役立つのが「ごま」です‼

ごまには１日に必要な栄養分を補ってくれる成分がいっぱいなのです。

タンパク質、鉄分、カルシウム、食物繊維、ビタミン類などが多く含まれており、

特に「ゴマリグナン」というゴマ特有の成分には若返りに効果があると言われています(ﾟдﾟ)！驚き

そして肝機能を改善しコレステロールを減少させ、脂質代謝を促進するなど本当に凄いです！！

 

ほうれん草のお浸しや、きんぴらごぼう、お味噌汁などいつものおかずにゴマをふりかけるだけで

とっても簡単に多くの栄養分がとれるのです。

頭皮ケアに加え、栄養を補い健康的な身体作りも更に発毛促進☆

是非、みなさまも活用出来る際は活用してみてください(^^♪

堺東店　清水

 

 

 

 

 

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