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※効果には個人差が御座います

2020年10月04日 18:55｜STAFF BLOG｜高槻店

睡眠の質！

みなさんこんにちは！ビダン高槻店です！

みなさんは最近は質の良い睡眠を取れていますか？

薄毛と睡眠は大きく関係しています。

睡眠には２つ種類があり、ノンレム睡眠とレム睡眠があります。

ノンレム睡眠は主に脳や身体の細胞を回復させてくれる深い睡眠で、

レム睡眠は主に記憶の整理を行う浅い睡眠です。

そして、入眠直後のノンレム催眠で髪の成長に必要なホルモンが多く分泌されます。

睡眠はノンレム睡眠からスタートしレム睡眠へと移行します。

そしてまたノンレム睡眠へ移行し、これが反復されます。一般的にはワンセット９０分で、これが繰り返されます。

そしてはじめの２セット、入眠後３時間がホルモン分泌が活発になります。

つまり入眠直後の３時間がとても重要になります。

なので、寝る前のスマホやパソコンの使用は睡眠の質を低下させてしまいます。

みなさんも寝る前の２時間前はスマホやパソコンの使用を控え質の良い睡眠をとりましょう！

 

 

高槻店　中浦

 

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