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※効果には個人差が御座います

2020年10月10日 21:08｜STAFF BLOG｜堺東店

入浴について

こんにちは！

BIDAN堺東店　中﨑です(^O^)

 

入浴の効果について

入浴には温熱作用、水圧作用、浮力作用の３つの効果があります。

 

温熱作用・・・湯船につかると体温が上がり

皮膚の毛細血管が広がって血管が良くなります。

それにより新陳代謝が高まって体内の老廃物や疲労物質が

取り除かれ疲労回復やコリ、痛みがやわらぎます。

 

水圧作用・・・水圧はウエストが３㎝～５㎝も細くなるほどで、

体の表面だけでなく皮下の血管にも加わります。

そのため、手足にたまった血液が押し戻されて

心臓の動きが活発になり血管やリンパの流れを良くします。

 

浮力作用・・・プールや海に入ると体が浮くように、

湯船でも浮力が働いて体重は普段の１０分の１になります。

そのため体重を支えている筋肉や関節を休ませることができ、

体全体の緊張がほぐれます。

 

その他、好みの入浴剤を使ったり、湯船の中で腹式呼吸をする、

音楽を聴くなどちょっとした工夫でリラックス効果もUP!(^^)!

良い汗をかいて体内浄化!!

湯上りはしっかり水分補給（お酒以外）をして、ゆっくり休んでください☆彡

 

入浴の良いとされている時間は、

３８度～４０度程度の通常のお湯につかる場合は１０分程度。

３６度程度のぬるめのお湯につかる場合は

２０分～３０分程度が適当とされています。

 

入浴には体温をあげて、血行を改善する効果、リラックス効果、

安眠効果、疲労回復など様々な効果があると言われていますが、

それはどれも発毛や健康なお体作りにも大切なこと！

特に冷え性は抜け毛、薄毛の原因としてかなりの影響を与えます、

なので薄毛予防の為にも毎日入浴することをお勧めします。

 

ビダン堺東店　中﨑

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