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2020年12月02日 12:59STAFF BLOG枚方店

腸内環境は良いですか?

こんにちは。

ビダン枚方店 綾坂です。

 

皆さん腸内細菌のことはどのくらいご存知ですか?

本日は腸内環境、腸内細菌についてお話いていきます。

 

腸内には100種類以上、100兆個も腸内細菌が生息しています。

同じ種類どうしで集まり、びっしりと腸の壁をおおっている様子がお花畑のようなので

腸内フローラとよばれています。構成する菌の種類や数が腸内環境に影響しているのです。

 

●善玉菌  人の体に有用な働きをする菌。(乳酸菌、ビフィズス菌など)

●悪玉菌  腸内を腐敗させたり、有毒物質をつくる菌。(大腸菌、ウェルシュ菌など)

●日和見菌  善玉とも悪玉とも言えない菌。免疫力が衰えてくると悪玉菌として働く。

 

腸内フローラを構成する菌の種類や数は人それぞれことなり、日々善玉菌と悪玉菌と陣取り合戦が行われているのです。

お肉や脂っこいものが好きな人は、悪玉菌に餌を与えているようなもの。

味噌や醤油、お酢、キムチ、納豆、チーズなどの発酵食品には乳酸菌が豊富にふくまれています。

大豆、ゴボウ、玉ねぎ、バナナなどオリゴ糖を多く含む食材はビフィズス菌のエサとなります。

 

本日から少しずつでも取り入れてみてください。

 

以上ビダン枚方店でした。

 

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