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2022年03月31日 19:05｜BIDAN｜STAFF BLOG｜梅田店｜

水分足りてますか？

こんにちは、BIDAN 梅田店です。

なぜこんな時期に水分の量の話をしているのだろう？と思ってはいませんか？

実は、夏は大量の汗やのどの渇きですぐにわかるのではないでしょうか？
実は、気づきにくい冬にも脱水症が多いのです！！

私たち人間は、暑いところでは皮膚の血管を拡げ血流量を増やし、汗をかくことで体温を調節しています。
しかし、たくさんの汗をかくとそれだけ体液を失い、体液が少なくなって体温が上昇し、クルマでいえば　オーバーヒート　のような状態になります。
体内の水分が2％失われるとのどの渇きを感じ、運動能力が低下しはじめます。
3％失われると、強いのどの渇き、ぼんやり、食欲不振などの症状がおこり、
4～5％になると、疲労感や頭痛、めまいなどの脱水症状があらわれます。
そして、10％以上になると、死にいたることもあります。

人間にとって水分の摂取は、欠かすことができないとても大切なものなのです。

脱水症の段階は大きく分けて4つあります。

1つ目、かくれ脱水
2つ目、軽度の脱水
3つ目、中等度の脱水
4つ目、重度の脱水

△ 重度の脱水症になると、血液中の水分量が減り、血液がドロドロになってしまうため、命に関わる可能性も出てくるので要注意です！

冬でも細めに水分補給をしてくださいね！

 

 

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