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2022年04月02日 13:18｜BIDAN｜発毛｜高槻店｜高槻店

＜髪に健康的な食べ物3選>

こんにちは！

BIDAN高槻店の森正太です。

今回は＜髪に健康的な食べ物＞を３つ、厳選しましたので紹介いたします！

 

＜１、牡蠣＞

一つ目は牡蠣です！

海のミルクとよばれる美味しい牡蠣ですが、

牡蠣には多くの亜鉛が含まれており、頭皮の乾燥予防に適しています。

焼いても茹でても揚げても美味しい牡蠣、亜鉛も摂れて一石二鳥ですね！

 

＜２、ナッツ類＞

二つ目はナッツ類です。

カシューナッツには先ほど紹介しました亜鉛がふくまれており、

アーモンドにはビタミンEが含まれており、血管を丈夫にして髪の毛に栄養素を運びやすくしてくれる

効果があります。

 

＜３、ヨーグルト＞

最後にご紹介するのはヨーグルトです！

ヨーグルトにはタンパク質が含まれています。タンパク質は健康的な髪の毛を作るのに

必要不可欠です。

食べやすく美味しいヨーグルト、他にも様々な栄養素が含まれていますので、

普段から食べるように心掛けていきましょう！

 

＜まとめ＞

今回は髪に健康的な食べ物を３つ厳選して紹介しました！

今回紹介できなかったものも今後ともご紹介していきます。

本日は最後までご清覧ありがとうございました。

 

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