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メディカルサロン BIDAN

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※効果には個人差が御座います

2022年05月09日 13:33｜BIDAN｜STAFF BLOG｜インナーケア｜ホームケア｜リラックス｜堺東店｜発汗｜老廃物｜腸活｜血行促進｜運動｜堺東店

ダイエットのポイント！

こんにちは

BIDAN堺東店です。

ダイエットと言えば食事制限ばかり目がいきますが

食べる時間や内容・調理法やお酒との組み合わせを変えるのがポイント！！

1.調理法のポイント
揚げ物は摂取カロリーが高くなりやすいため、
食材を調理する場合には、蒸したり焼く調理がオススメ！

2.食べ方ポイント
食事の際、主食であるごはんやパンから食べ始めると、糖質が多いために血糖値が急上昇！！
そして血糖値が上昇するとインスリンが分泌され、糖質を脂肪として蓄えてしまいます(T-T)

糖質が少ないサラダを先に食べることで、血糖値の上昇を緩やかにできます。
また、サラダに含まれる食物繊維やスープに含まれる水分によって、
満腹感が得られて、たくさん食べずに済むのもポイントです！

3.飲酒を楽しむポイント
お酒でおすすめなのがカロリーが比較的低いウイスキーや焼酎など。
反対にビールや梅酒、甘いカクテルなどは糖質が多くカロリーも高いので呑み過ぎには注意です！

またお酒のおつまみは必須という方。
揚げ物や餃子などはカロリーが高くなってしまうので
カロリーを抑えるには脂質の少ないサラダや豆腐類、枝豆などを積極的に選ぶのがおすすめですよ(^^)

是非！ダイエットの際には試してみて下さい！

 

ビダン堺東店　店長インスタグラム
BIDAN堺東店　中崎

 

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みやコンプレックスを解決するためにエイジングケアにより細胞へアプローチ！！
体内環境を整える事で老化を防ぎ見た目を若々しく健康へと導いております。
そして！皆様の一度きりの人生をより輝かせられるサポートを致します。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので、一度ビダンへご相談下さいませ。
また、南大阪方面、堺市、和歌山方面など多方面からのご来店も頂いておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

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