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メディカルサロン BIDAN
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※効果には個人差が御座います
2022年09月19日 13:49｜BIDAN｜STAFF BLOG｜梅田店｜
睡眠の質に合わせた原因と必要な栄養素
トリプトファンについて
乳製品・青魚などに含まれます。
体内では生産できないので
食べ物から摂取しなくてはならない
必須アミノ酸の一種です。
睡眠の質向上のためにもっとも重要な栄養素といえるくらいのものです。
睡眠の質向上の鍵を握っていると言われているセロトニンや、
メラトニン(老化防止)を作るもととなるからです。
セロトニンは脳内で働く神経伝達物質の一種で、精神や感情の働きを落ち着ける・和らげる効果があります。幸せホルモンで有名ですね。
メラトニンはホルモンの一種で、覚醒と睡眠を切り替える作用があります。
トリプトファンは睡眠のリズムを作るセロトニンやメラトニンの合成に必須なアミノ酸です。
トリプトファンは体内では合成することができないので、しっかり食事から摂取することが重要なんです！！
薄毛に悩む男性・女性を最短3ヶ月で発毛に導く、大阪・神戸・奈良の発毛専門メディカルサロン BIDAN
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BIDAN明石店 兵庫県明石市大明石町1-7-4 白菊グランドビル5F
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BIDAN大津店 滋賀県大津市馬場1-7-12 TOKIMEKIビル2F
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