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2023年02月20日 15:39｜BIDAN｜BIDAN姫路店｜STAFF BLOG｜姫路店｜発毛｜発汗｜美肌｜老廃物｜血行促進｜頭皮環境｜姫路店

ストレスと睡眠の関係

こんにちは！姫路店の渕上です。

まだまだ寒く、体調も崩しやすい季節と
なりましたが、いかがお過ごしでしょうか？

日々の生活の疲れやストレスは溜まっていませんか？
ストレスは髪の毛には大敵です。

身体には交感神経と副交感神経というものがあり、
交感神経→活動・緊張している時・ストレスがある時
副交感神経→休息・睡眠の時・リラックスしている時
という働きがあります。

お昼間は交感神経が働き夜間は副交感神経が働き
この二本の神経で健康を維持できる仕組みになってます

しかし、ストレスを強く感じてしまうと、
交感神経が活発になり、自律神経のバランスが崩れ、

毛細血管へ血が流れにくくなります

そうすることで、ストレスにより抜け毛が多くなり
薄毛の原因に繋がるのです

では、何がストレス解消に一番手っ取り早いかと
いうと睡眠です！

生活習慣の改善として、良質な睡眠をとることを
心がけましょう。

寝不足や睡眠の質の低下は自律神経の乱れに繋がります

なかなか難しい方もいらっしゃるかとは思いますが
余裕のある日だけでもしっかりと睡眠をとって
頂くことで、ストレスも軽減され髪にもいい事です！

皆様もゆっくり休める時はしっかり休みましょうね！

BIDAN姫路　渕上

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