20年09月18日 17:17｜STAFF BLOG｜明石店

体調いかがですか？

こんにちは。

ビダン明石店の大北です。

ここ最近とても涼しくなってきましたね。

ようやく秋になってきたなぁと感じる日々であります。

皆さま、体調はいかがでしょうか？

体調の変化で髪質が良くなったり、逆に悪くなったりする…

と感じたことはありませんか？

これは男女問わず、実は全ての人に生じていることなのです。

体調と髪質は、ほぼ比例しているんです。

つまり体調が良いと髪質も良くなりますし、逆に体調が悪くなると髪に潤いが無くなります。

例えば女性ですと、髪がもっとも美しくなるのは「初潮」の時だと言われています。

逆に、月経時には髪が「弱くなったり」、髪質が一気に落ちてしまうのです。

その理由は「ホルモン」によるものです。

生理時や体の疲れ、またストレスを多く抱えている時にはホルモンバランスが乱れるので、それが髪に大きな影響を与えるのです。

同じ理由でお子さんを授かった時や、出産後も髪質が悪くなったり、抜け毛・髪の傷みに悩む人が多くなります。

人間の体というのは全てが連携していて、非常に興味深いものなのです。

こうしたことを考えると、できるだけ疲れやストレスを溜めないということが重要になってきます。

健康的な生活を送ることで、より美しく潤いのある髪になるのです。

その他も髪質改善する方法はあります。

例えば太陽の光から髪を守ることです。

外出時には帽子や日傘で常に頭皮を守りましょう。

食生活でも髪質を改善することが可能です。

髪や体に良いとされるタンパク質（魚や豆類など）、そして海藻類や野菜を日々の生活で豊富に取り入れてください。

サプリメントに頼るのも良いかと思われますが、たくさんの種類がでておりますのでしっかりと見極めて飲んでくださいね。

ビダン明石店では健康に着目したトータルビューサロンです。

お身体のこと、お肌のこと、お客様のお悩みをお伺いした上でアドバイスさせて頂きます。

是非一度ご相談にいらしてください。

ビダン明石店　大北

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20年09月18日 16:12｜STAFF BLOG｜枚方店

基礎体温について

こんにちは

ビダン枚方店の綾坂です。

皆さん基礎体温は何度くらいでしょうか？

最近では35度台の方も多く、37度近く上がると微熱という方もおおいですよね。

50年前の基礎体温は平均で36.9度もあったと言われています。

体温が1度下がると免疫力が40％も下がり、1度上がると基礎代謝が15％ほど上がるといわれています。

女性を悩ませる、冷え性や生理不順も低体温の人によくみられる症状です。

また、薄毛にも関係があり、免疫力が低下し、代謝も低下してくると血流悪くなるので薄毛の原因にもなります。

低体温の原因としては

食生活や運動不足、ストレスなどがあげられます。

なかなか生活習慣をかえるのは難しいですが、心当たりがある方はできることからはじめていきましょう。

ビダンでは発毛はもちろん体質改善までお手伝いさせていただきますので

なんでもご相談くださいませ。

以上　ビダン枚方店でした。

ビダンへのご相談はこちらから

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ビダン驚きの結果ブログ

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20年09月18日 13:01｜STAFF BLOG｜難波店

その白髪の原因②

皆様こんにちは！

ビダン難波店の筒井です(^^)

前回白髪の原因は様々な事が考えられるとお伝えしましたが、

今回はその白髪予防のために必要なメラノサイトについてお伝えさせていただきます！

前回のブログはこちら→https://www.bidan.co/2020/09/03/その白髪の原因①/

メラノサイト、もしかしたら聞いたことがある方もいらっしゃるでしょうか？

実はお肌でいうところのシミの原因になると言われているものです。

しかし！お肌ではシミの素になっても、髪の毛では髪に色をつけてくれて

白髪を黒くしてくれるインクのような役割を持っているんです！

そんな素晴らしいメラノサイトですが、急激に減少していって

しまう原因がいくつかあります。

メラノサイトは細胞機能が低下することにより、メラニンの産生ができなくなります。

一番大きな原因は…

①栄養バランスの悪い食事

②喫煙

③睡眠不足

④ストレス

⑤頭皮環境の悪化

これらの原因により、白髪の進行がかなり進んでしまいます。

白髪予防や白髪をこれ以上増やさないために一番大切なことは、

メラノサイトが産生しやすい環境を作ってあげることです。

まずは日々の生活を見直してみて下さい。

生活習慣を変えることで少しずつ頭皮環境、髪は変わっていきます。

少しでも心当たりがある、今の頭皮環境をどうしたらいいか分からない

という方！

ビダンでは、頭皮のお悩みに関して様々な症例からお客様のお悩み解決の

お手伝いをさせていただきます。

頭皮環境について、最近フケがすごくでる、白髪や薄毛が気になる、頭皮が皮脂っぽい

抜け毛が多くなってきた…など様々なお悩みにお応えさせていただきますので、

気になられた方はぜひ一度ご相談ください(^^)

ビダン難波店　筒井

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20年09月14日 11:41｜STAFF BLOG｜明石店

あなたの体温は何度ですか？

こんにちは。

ビダン明石店の大北です。

９月も半分が過ぎようとしていますね。

日中は暑く、夜になると涼しくなり気温の差が激しいですが、身体崩されておりませんか？

本日は、体温についてお話していきたいと思います。

あなたの体温は何度ですか？

デパートや病院、博物館等手指消毒や体温を測らなければ中に入れないところが多くなり、

体温を測る機会が多くなったかと思います。

熱が無いから大丈夫、安心と思っている人も多いかと思いますが、

体温が低いと身体に悪影響を及ぼしてしまいます・・・

健康な人で36.5～37.1度と言われておりますが、

最近では、36度以下の方が増えてきていると言われております。

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20年09月13日 15:29｜STAFF BLOG｜高槻店

秋・冬の抜け毛について

こんにちは！

季節も秋になり、抜け毛が増えてきてる方も多いと思います。

なぜ、秋・冬が抜け毛が増えるのかをお話します。

１．乾燥

秋・冬は湿度が低下し、頭皮や髪の毛が乾燥します。

まず頭皮が乾燥すると、皮膚の正常なバリア機能が保ちづらくなり炎症が

生じやすくなります。そうするとフケ、かゆみ、抜け毛の原因になります。

そして髪の毛が乾燥すると、乾燥して傷んだ髪の毛はタンパク質の密度が薄くなり、切れやすくなります。切れ毛が多くなると髪の毛が薄くみえることになります。

２．寒さ

気温が低くなると血管収縮します。首から上の頭皮に行く血管が収縮すると、頭皮の血流量が減ります。

頭皮に髪の毛の成長に必要な栄養素が運ばれづらくなり、薄毛の原因になります。

秋・冬はしっかり保湿をし、体を冷やさないためにも常温の水か白湯を飲むようにしましょう!

高槻店　溝渕

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20年09月10日 15:05｜STAFF BLOG｜驚きの結果｜梅田店

驚きのお声を頂きました！

皆様、こんにちは！
梅田店の大幡です。

本日は、驚きのお声を頂いたので、ご紹介いたします。

40代　男性のM.K様です。
奥様に「ちょっと薄くなってきたんじゃない？」
と言われ、「え！？そんなに！？」とショックを受けて
ご来店されました。

毎週のケアと、スキンパワー、プロテインのインナーケア
シャンプー等のヘアケアを真剣に取り組んでくださり、

サロンケアとご自宅でのケアでしっかりと変化がみられました！

奥様にも「お！！はえたやん！！」と言ってもらえました。

と笑顔で教えて頂けました！

今後も、しかっりサポートいたしますので、

よろしくお願い致します！

梅田店　大幡　でした。

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20年09月09日 10:32｜STAFF BLOG｜三宮店｜驚きの結果｜三宮店

円形部のその後の改善

こんにちは、ビダン三宮店です(^^)

本日は、以前掲載させていただいたお客様のその後の経過写真を載せさせていただきます。

ケアスタートして早2ヶ月で、頭頂の円形の改善が見られていたS様。
その後も、お食事面の改善、湯船に浸かるなど、おうちでの意識改革も

感動するほどしてくださっていて毎回変化が楽しみでした(o^^o)

その努力の証がこちらです！

地肌が見えている範囲が徐々に埋まって小さくなっているのがお分かりいただけますか？

今までは円形を繰り返してらした頭皮が、
しっかりとキープされたまま改善しています！

ご本人からも喜びのお声をいただいていますのでご紹介させていただきます(o^^o)

『今までは生えて来ては抜けていくという感じでしたが、

生えて来た毛がキープした状態で伸びてるのが凄く嬉しいです。』

S様、ご協力ありがとうございました☆

今後の変化をより楽しみにしていただけるよう、スタッフ一同サポートさせていただきます。

ビダン三宮店　庄子

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20年09月07日 12:53｜STAFF BLOG｜難波店

長生き呼吸法

こんにちは！

BIDAN難波店　浅見です。

【長生き呼吸法】とは…。

よく耳にする『自律神経』と『腸内環境』を同時に整えることができます！

腸内環境を良好にする『腸活』

肺を鍛える『肺活』も同時に行うことが出来るのが特徴。

【長生き呼吸法】※６秒吐いて３秒吸う※

〇脚を肩幅に開く

〇まっすぐ立つ

〇肩の力を抜く

〇両手をお腹の横に

基本の姿勢で行いましょう！！

両手は肋骨をつかみ、【長生き呼吸法】は呼吸する時、同時に腸をマッサージします。自律神経と腸内環境をダブルで整えていきます。

１；上体を前に倒しながら、６秒間ゆっくり息を吐きましょう！(両手はお腹の横からオヘソにグゥ～と寄せるイメージ)無理の無いように。

２；背中を反らしながら、３秒間ゆっくり息を鼻から吸いましょう！(腸に刺激を与えていた手をゆるめます)無理の無いように。

【長生き呼吸法】を毎日少しでも行う事で、お身体の調子も整っていきます。

●自律神経のバランスが整う。

【長生き呼吸法】をすると、横隔膜がよく動きます。横隔膜も自律神経によってコントロールされているため、続けていく事でバランスを整えることができます。腸内環境や発毛にも関係する血流など健康に欠かせない機能が回復に！！

●免疫力アップ

全身の免疫細胞の７０％は、実は『腸』に集まっています。感染症やウイルスの疾患などをはじめとする免疫疾患は、腸内細菌のバランスが崩れているサイン！腸内環境を良好にすることは、免疫力アップに直結します！

●メンタルトラブルを防ぐ

うつ病・睡眠障害・パニック障害などのメンタルトラブルは、『幸せホルモン』と呼ばれる「セロトニン」の不足が原因！

セロトニンの９０％は『腸』で作られています。腸内環境を改善して、セロトニンの分泌量を増やせば、心の病の予防・改善に繋がるでしょう！！

●生活習慣病が改善する

腸内環境が改善されて血液の質が上がり、血流がアップすると…高血圧・糖尿病・動脈硬化・脳梗塞・心筋梗塞などのリスクを回避でき、また免疫力がアップしホルモンバランスも整うため、ガン発症リスクも期待できるでしょう！！

※ポイントは！『息を吸う時間よりも、吐く時間を長くする事！』

吐く時間を長くすると、副交感神経の動きが高まり、自律神経のバランスを整える事ができます。

何かとストレスの多い時期でも、自らの呼吸に意識を合わせてみてください。

朝の目覚めのタイミングや、入浴後のリラックスのお時間を有効活用して、肩こり・冷えなどのお身体のメンテナンスに…。

BIDANでは髪の毛や頭皮だけでなく、お身体からもアプローチをかけ、改善していきます。

お客様の頭皮状態を見させて頂きながら、適切なアドバイスをさせて頂きますので、是非BIDANへご相談お待ち致しております。

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20年09月07日 11:58｜STAFF BLOG｜明石店

美髪になるために

こんにちは。

明石店の松谷です。

９月になり日が暮れるのが早くなってきましたね！

今年の夏は、コロナの影響もありましたが、海や山にプールと
色々お出かけされたり、遊ばれた方もいらっしゃると思います！
実は夏の間の疲れや紫外線の影響で、髪の毛に見えないダメージが蓄積されているんです。
髪のダメージ、パサつきが気になってる方いるんじゃないでしょうか？
ツヤツヤでハリとコシのある健康な美しい髪をつくるには、自身の健康な身体をつくることが大切です！

では、これから健康な美髪を手に入れるために心がけることとは…

１.運動は無理せず毎日続けましょう！！
秋は運動に適した季節です。頭皮の血流が悪くなると、毛根への栄養供給が低下し、髪の形成が減退してしまいます。
その為、適度な運動は筋肉の緊張を和らげ、頭皮への血流が良くなり髪に良いとされています。毎日続けていくことが大事です。
【無理なくできる簡単な運動とは】
■ウォーキング　　■ストレッチ　■軽いジョギング
■ラジオ体操　　　■ヨガ　　　　■サイクリング（自転車）

２.体内では作られない必須アミノ酸は、食事で採りましょう。
髪は、主にたんぱく質で構成されています。たんぱく質は、様々なアミノ酸から合成されるため、髪の形成にはアミノ酸が必要不可欠です。
しかし、２０種類あるアミノ酸のうち、9種類の『必須アミノ酸』は体内で合成することができず、食事などで摂らないと、髪を作ることができなくなってしまいます。
アミノ酸は全種類をバランスよく摂取しないと有効活用されません。効果的にたんぱく質を合成させるため、偏りのない食生活を心がけましょう。忙しかったり、外食が多かったりなどで十分にアミノ酸が摂れない場合は、サプリメントなどで補充するのもよいでしょう。
【アミノ酸を含んだ食品】
■鶏肉　　　　　■和牛（牛肉）　　■卵
■豚肉　　　　　■さけ　　　　　　■牛乳

ますば、できる事から初めて続けていきましょう！！
後で悩まない為にも！！

ビダン明石　松谷

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20年09月05日 17:13｜STAFF BLOG｜未分類｜高槻店

ビタミンについて

みなさんこんにちは！ビダン高槻店の中浦です！

今回は発毛にとても重要な栄養素であるビタミンBについて紹介していきたいと思います。

ビタミンBにはいくつか種類があり今回紹介するのはビタミンB2とビタミンB6です。

ビタミンB2

ビタミンB2には髪の毛に必要なタンパク質の代謝を助け、さらに皮脂の分泌を抑えてくれます。

ビタミンB2を多く含む食べ物は

・レバー　・うなぎ　・卵　・納豆　・緑黄色野菜　など

ビタミンB6

ビタミンB6にはケラチンの生成を助けるので、とても重要な栄養素です。

ビタミンB6を多く含む食べ物は

・魚介類　・レバー　・鶏肉　など

みなさんもビタミンBを意識してみてください！！

高槻店　中浦

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