20年07月01日 17:45｜STAFF BLOG｜三宮店

夏に向けて注意するべきこと！

こんにちはビダン三宮店です！

みなさま、夏は暑いイメージがありますが

実は身体が冷えやすい季節でもあるのです！

 

本日は身体が冷えてしまう

4つの行動　を紹介いたします！

 

1つ目は・・・冷房！

夏になると室内ではほとんどの場所で冷房が効いていますよね(・・;)

涼しくて気持ちいい～ですが、長時間滞在する場合は注意です！

 

2つ目は・・・薄着、裸足

夏になるにつれ、薄着になってきます。

野外ではちょうど良くても、室内では注意です！

 

3つ目は・・・冷たい食べ物・飲み物

冷たい飲食物は内側から内臓を冷やします。

胃腸の血流が悪くなって胃痛や下痢といった症状の原因になってしまいます。

 

4つ目は・・・湯船に浸からない

汗をかくことを嫌って湯船に浸からずシャワーだけで済ませると

冷えが蓄積されることになってしまいます。

短い時間でいいので、湯船でリラックスする習慣をつけてみてください(*^^*)

身体が冷えてしまうと血流が悪くなってしまいます。

4つの冷えに気をつけて、この夏を乗り切りましょう

三宮店　藤井

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20年07月01日 12:02｜STAFF BLOG｜姫路店

太陽の光

こんにちは。
ビダン姫路店の鈴木です。

太陽の光と、人間の身体との関係性と必要性を書きたいと思います。

短期間に強い日光に当たると、紫外線により日焼けや皮膚の老化に繋がります。
実は目も日焼けをします。近年は、オゾン層の破壊によって紫外線が強くなっているのも事実です。
しかし、日光を浴びなさすぎると、ビタミンD不足する恐れがあります。
この、ビタミンDは体内で自動的に生成されない物質とされています。
日光を浴びることで皮下にて、コレステロールからビタミンDを合成することができます。
ビタミンDは、髪の毛を黒くするカルシウムの吸収を助け頭皮細胞の復活を助けてくれます。
春先から初秋は、１０時～１４時ころが紫外線が強くなるので日光をなるべく避けましょう。
夏なら朝早めの時間に、木陰で３０分、冬なら１時間位を目安に歩いてみましょう！

 

ビダン姫路　鈴木

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20年07月01日 08:15｜STAFF BLOG｜明石店

健康な髪を育てるには・・・　

 

 

こんにちは。

ビダン明石店の大北です♪

 

あっという間にもう７月ですね。

私の口癖は「暑い・・・」です（笑）

本当に暑い！！湿気も多くむんむんとした日が続いていますね、、、

皆様、いかがお過ごしでしょうか？

そして・・・

 

皆様、お待たせしました、お待たせしすぎたかもしれません！！

前回のブログ、「発毛と育毛の違い」をお話させて頂きました続編でございます！！

本日は育毛のお話をさせて頂きます。

 

太さも長さもある髪に育てるには、毛根がしっかりしていないといけません。

毛根の周りの血管を拡張させることにより、多くの栄養を血液にのせ、毛根に届けることができます。

こうすることによって、毛根から生えている毛に栄養が充分にいきわたり、太く長い毛を育てられるのです。

 

これは、毛が生まれるサイクルを利用したものです。

毛根の下の方に、毛乳頭という部分があります。

そこに、ある毛母細胞が細胞分裂を繰り返し、古い細胞から新しい細胞を押し上げることによって毛は伸びるのです。

そこで、細胞分裂を促進し、毛が長く伸びやすくするのです。

これは育毛剤などに頼るだけでなく、今の生活習慣を見直していかないと健康的な髪を手に入れることはできません。

健康な髪を育成させるために・・・

 

①バランスのとれた食生活

髪に毛の99％を占めるタンパク質をしっかりと摂取しましょう。

タンパク質が足りなくなると、髪の毛が細くなり、ボリュームが減ってしまいます。

美しい髪の毛を作るためには特に、大豆に多く含まれる植物性のタンパク質がおすすめです。

また、キューティクルを作り出す亜鉛も必要な栄養素とも言えます。

健康的なキューティクルは、髪を刺激から守るだけでなく、艶やかな質感も作り出してくれます。

亜鉛をとれる代表的な食品と言えば、カキやウナギ、アーモンド等です。

他にも、ビタミンEやミネラルなども髪の毛にとって必要な栄養素です。

 

しかし、タンパク質だけ、ビタミンだけ、と偏りのあるお食事もよくありません。

バランスの良いお食事を心がけましょう。

普段から脂っこい食事やコンビニ食品ばかりだと必要な栄養が摂取できないので、

肉中心ではなく野菜中心の食生活に変えてみるなどできることから始めてみてください。

 

②不足している栄養素はサプリメントで補う

バランスの良い食事はもちろんですが、すべての栄養を取るには十分すぎる量が必要です。

タンパク質だけでも一日の摂取量は60ｇと言われています。

これは、

豆乳300ｃｃ

牛肉100ｇ

豆腐1丁

納豆1パック

卵1個

を毎日食べないと十分な栄養を摂ることができません。

タンパク質だけでお腹いっぱいになりそうですよね・・・

ちなみに育毛に良いとされる栄養素は、

タンパク質、ビタミンB、ビオチン、ビタミンE、イソフラボン、乳酸菌、亜鉛、ミネラル、コラーゲンなどがあげられます。

食事で摂取できないものはサプリメントで補うことをおススメします。

色々なメーカーで健康補助食品として取り扱っており、中には偽物も混じっていることが稀にあるのでしっかりと吟味してくださいね。

 

③タバコを控える

タバコは100害あって1利無しというぐらいですから、説明は省かせて頂きます。

最近ではタバコを吸う人も少なくなっていますしね。

 

④しっかりと睡眠をとる

脳も身体もしっかりと休めることで、成長ホルモンが分泌されます。

成長ホルモンは、髪の毛の主成分であるタンパク質の合成を促進する働きを持っているのです。

健康な髪の毛を手に入れたいなら、脳と身体をしっかりと休め、熟睡できるようにしましょう。

 

⑤適度な運動をとりいれる

運動することで体中の血液の循環が良くなります。

その結果、新陳代謝が活発に行われるようになるのです。

新陳代謝とは古い細胞が新しく生まれ変わることを言います。

激しい運動ではなくても、毎日の通勤中にウォーキングを取り入れてみたり、

階段を積極的に登ってみたりと様々なところで運動ができます。

朝にラジオ体操を行うのも良いかもしれません。

無理ない範囲で身体を動かしてみましょう。

 

頭皮の細胞も元気な組織に入れ替わり、健康的な髪の毛の育毛に繋がります。

最初から5つの項目を全部完璧にやる必要はありません。

1つずつクリアにしていき、ストレスをかけることなく、楽しんで生活スタイルを変えてみてください。

 

以上が健康な髪を育毛させる5つの事、でした！

次回は「発毛」編でお会いしましょう♪

 

ビダン明石店では、発毛、育毛、脱毛、美、健康、すべてのお悩み相談を承っております。

少しでも気になる方、相談に行くのを迷っている方、勇気を出して相談しにいらしてください。

お客様のお話を聞いたうえで、お客様に合った最善案をお伝えします。

 

ビダン明石店　大北

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20年06月28日 13:47｜STAFF BLOG｜梅田店

ジメジメ雨

皆様こんにちは！梅田店の大幡です

少し前までは梅雨？と思っていたのに、もうジメジメ湿度があがって

肌に重たい空気がまとわりつく・・・　あー梅雨ですね・・・

雨が降ったり止んだり、傘をさすのも面倒くさいくらいの

雨量の時ってありますよね

その時は皆様はどうされていますか？

少しでも雨が降っていたら傘をさしますか？それとも、ちょっとだしもういいか、と

傘をささずに歩いてしまいますか？？

私は、たとえ少しの雨であっても傘は絶対にさします！

なぜかと言うと・・・　雨は髪を傷めてしまうからです！！

雨は地上から登った水蒸気が雲になって降る仕組みの為

大気汚染された水蒸気で作られた雲からの雨は、

髪にダメージを与えてしまうのです・・・！！

また、雨が降る際に空気中のホコリ等をくっつけてしまうため

さらにキレイとは言いにくい状態に！

なので、皆様も雨の日は少しだし傘をささなくてもいいやなんて思わず

傘をさして、しっかりと髪と頭皮を守ってあげてくださいね！

 

梅田店　大幡でした。

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20年06月26日 11:08｜STAFF BLOG｜堺東店

まごわやさしいの料理教室！！

みなさまこんにちは(^O^)

堺東店の清水です。

 

今回は【まごわやさしい】の『や』についてご紹介いたします。

『や』とは野菜全般になり、野菜によっては栄養素も違います。

料理の仕方次第では栄養素が減ってしまう事もあり、生野菜が苦手な人は大変ですよね^^;

そんな時に栄養摂りやすいのがジュースだと思いませんか？

 

お店に売っている野菜ジュースなどは砂糖や加工などにより栄養価が下がっていたりします。

なので、私オススメの栄養たっぷりスムージーをご紹介していきたいと思います！

 

まずは、小松菜１～２束、バナナ１本、牛乳２５０ml（豆乳）を用意し、
小松菜をざく切りにしてバナナをちぎってミキサーにいれます。
最後に牛乳、もしくは豆乳をいれ混ぜます。
甘さが足りない場合はお好みではちみつを入れたら完成です！！

簡単なのにカルシウム、鉄分、B‐カロテンがたっぷり摂れ、美肌効果にも繋がります。
バナナが入ることによって飲みやすく野菜嫌いな人でも大丈夫だと思います(^^)

ぜひお試しください。

 

堺東店　清水

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20年06月24日 15:53｜STAFF BLOG｜高槻店

発毛とビタミン

みなさんこんにちは！

ビダン高槻店の中浦です！

今回はビタミンについて紹介していきたいと思います。

ビタミンは様々な栄養素のサポートをしてくれます。

そしてほとんどのビタミンは体内で合成することができないため、主に食品から摂取する必要があります。

今回はビタミンCとビタミンEについて紹介していきたいと思います。

ビタミンC

ビタミンCには免疫力UP、アルコールの分解、コラーゲンの生成など様々な機能があります。

そして発毛には「毛細血管を強くしてくれる」という効果があります。これにより、髪に栄養が運ばれやすくなり、

発毛にはとても効果的です。

ビタミンE

ビタミンEには血管を拡張してくれる働きがあり、毛細血管を拡張して、血流をよくしてくれる効果があります。

それぞれ多く含む食品を紹介します。

ビタミンC　赤パプリカ・ピーマ・ブロッコリーなど

ビタミンE　ナッツ類(アーモンドなど)・植物油・うなぎの蒲焼など

 

このようにビタミンは発毛には欠かせない栄養素なんです！

みなさんも今日からビタミンを意識してみてください！

 

 

 

 

 

高槻店　中浦

 

 

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20年06月24日 08:00｜STAFF BLOG｜明石店

あなたはどっち？

 

 

こんにちは。ビダン明石店の大北です♪

ようやく緊急事態宣言も解除され、おちつきだしてきていますね。

みなさまいかがお過ごしでしょうか？

私は外食する機会がほとんどなかったので、

自炊することが増えて健康意識がさらに芽生えてきました！！

花嫁修業にはもってこいの２ヶ月でした（笑）

 

少しずつ外出する機会も多く、ビダン明石店では薄毛の相談に来られるお客様が増えてきております。

（もちろん、マスク着用、除菌消毒は徹底しております。）

たくさんのお客様が相談に来られますが、ご自身で育毛なのか、発毛なのかどっちなのかという方も多くいらっしゃいます。

 

この機会に、育毛と発毛の違いを是非知っていただけたらと思い、ブログを書かせて頂きます。

 

育毛

名前の通り、現在生えている毛を育てていくことを指します。

育てていくってどういう事？と思われるかもしれません。

毛は生えているけれど、細くて短い髪の毛だったりしませんか？

その髪の毛を、しっかりとした太さがあり、途中で抜けてしまわない長い髪の毛に育てることを育毛というのです。

育毛すべき髪は、すでに薄毛が進行している状態だけではありません。

薄毛のサインととれる症状が出てきている状態でも育毛すべきです。

 

髪からわかる薄毛のサイン

・抜け毛量の増加

・長さの短い毛がある

・抜け毛の毛根が黒い

などがあります。

全ての抜け毛を把握することは難しですが、抜け毛が増加していると実感できている場合は育毛をするべきです。

 

頭皮状態からわかる薄毛のサイン

・頭皮が固い

・頭皮が赤い

・フケが多い

・常にベタついている

などがあります。

頭皮が固いということは、頭皮の血行状態に問題があります。

頭皮の血行状態は髪の栄養状態に直接関わってきます。

そのため、髪が栄養不良状態になっている危険性が高いです。

その他、「頭皮が赤い」「フケが多い」「常にベタついている」場合は頭皮環境が悪化している状態です。

これらが慢性的な場合も、育毛による対策が必要になります。

 

育毛すべき髪の毛になってしまう原因は薄毛の予兆が始まっているからです。

薄毛の原因には「栄養不足」「生活習慣の乱れ」「頭皮状態の悪化」

などがあげられます。

 

「髪への栄養補給」と「頭皮環境を整える」「生活習慣の見直し」

をすることがとても重要視されます。

 

 

発毛

名前の通り、毛が抜けてしまっている毛穴に毛が生えるようにすることです。

髪の毛が薄毛になる原因は多くありますが、その中でも特に乱れた生活習慣や食事を続けていると薄毛を進行させてしまうことになります。

ただ、本来健康な頭皮の場合は、一度毛が抜けてもまた新しい毛が生えてきます。

そこで、何かしらの原因で生えてこなくなってしまった毛穴から再び毛が生えるように頭皮の改善を行うことを発毛と言います。

 

ただし、むやみに発毛を意識していればストレスとなりさらに悪化してしまう恐れがあります。

発毛する為の土台を作っていかなければ、思うような結果が出ません。

 

頭皮環境が悪化する原因

・喫煙

・ストレス

・乱れた生活習慣

などがあります。

喫煙はタバコに含まれるニコチンによって血管を収縮させてしまう働きがあるので、タバコを多く吸う人ほど血管を収縮させてしまい、

その分頭皮に運ばれる栄養が行き届きにくくなります。

栄養が行き届きにくくなるほど、発毛しにくい頭皮環境になってしまう為、薄毛の元になります。

ストレスも同様に血管を収縮させてしまうので、タバコと一緒に対策する必要があります。

そして、運動不足や睡眠不足、偏ったお食事など乱れた生活習慣も発毛を大きく妨害してしまいます。

運動不足は身体の筋肉量を減らしてしまいますし、睡眠不足は体内のホルモンバランスを崩してしまうだけではなく、身体がいつも疲れたような状態になります。

偏った食生活は血液濃度を高める原因にもなりますし、血液の流れを悪化させる原因にもなるので頭皮に効率よく栄養が運ばれなくなるでしょう・・・

 

ここまで読んでいただきありがとうございます。

・・・次回は、「健康な髪を育毛、発毛させるためには」編でお会いしましょう♪

 

自身が育毛なのか、発毛なのか、お客様のお話を聞いたうえでアドバイスをさせて頂きます。

 

ビダン明石店は、発毛、健康、美、脱毛、様々なお悩み相談を承っております。

是非一度お越しくださいませ。

 

ビダン明石店　大北

 

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20年06月22日 12:23｜STAFF BLOG｜驚きの結果｜三宮店

２ヶ月の円形改善！！！

こんにちは☆
ビダン三宮店の庄子です(^^)

 

本日は、円形改善の結果をご紹介したいと思います。

まず円形脱毛症というのは、円形や楕円形の脱毛班が表れる症状です。一般的には10円玉くらいや500円玉くらいの大きさの脱毛なのですが、頭部全体に広がる場合やまつげ、眉毛、体毛などにも表れるなど症状はさまざまです。そして繰り返し起こることも特徴の一つです。

10代の頃に最初の円形ができたというG様。その後改善したと思ったら再び5年前に症状が表れ、今回は後頭部に広がったとのことでご来店くださいました。

最初は半信半疑にスタートされたG様ですが、定期的にきちんと通ってくださり、ホームケアも一から改善してくださっていました。

そしてコロナ影響で自粛生活になった時期でも家の中で運動をしたり、食事面もバランスを意識したりと、ケアでプラスになった状態を維持していける私生活も続けてくださっていたことで、ケアスタートから早2ヶ月ほどで頭皮に驚きの変化が出ていました！！！

前からも後ろから見ても変化しているのがわかりますね！

あとG様はホームケアだけでなく、とにかくポジティブで気持ちから前向きなのがここまでのスピード発毛の後押しになったと思います☆

ご本人からもお喜びのお声をいただきましたのでご紹介いたします。

『育毛で通い始めて最初は半信半疑でしたが、すぐに変化があらわれて自分でもすごくおどろきました。不安よりも変化を楽しめるようになりました！！迷っている人の背中を押したいので広告にもご協力さえて頂きました。すごく素敵な人達スタッフさんなので安心しておまかせしています。是非体験して自身を持って欲しいなと思います！！』

本当に最初は不安でいっぱいだったと思いますが、このように変化をすごく感じていただき、同じように悩む方のためを想って諦めないで欲しいという気持ちをおっしゃっていて、今回快くご協力いただき、私達が元気をいただきました！！

G様、ご協力いただき本当にありがとうございました！

これからももっともっと結果に導き、維持していける体へとサポートさせて頂きますね(^^)

 

 

三宮店　庄子

 

 

 

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20年06月19日 12:31｜STAFF BLOG｜高槻店

汗のケアしっかりできてますか？

こんにちはヽ(^0^)ノ

最近暑くなってきて汗をかくことが増えたと思います。

汗をかいてそのままにしておくと雑菌が増え、

臭いやベタつきの原因になります。

そして紫外線予防で帽子をかぶるようになり

蒸れて雑菌がより増えやすくなります。

きれいな頭皮を保つためにもシャンプーの仕方を見直さなければいけません。

シャンプーの仕方

１．ブラッシング

シャンプー前にブラッシングしてる方は少ないと思います。

ブラッシングは髪をとかすものと考えられがちですが、

ストレスなどで硬くなった頭皮に適度な刺激と圧を与える

頭皮マッサージとしての効果もあり、血行促進にも繋がります。

そして髪ついている埃なども落としてくれます。

２．お湯洗い

お湯の温度は、手首の内側っでほんのり温かいと感じる、

３８度前後が適温です。熱すぎるお湯は頭皮が乾燥しかゆみの原因、

冷たいお湯は髪のきしみの原因となってしまいます。

お湯洗いは２～３分は必要です。お湯洗いだけで７割くらいの汚れを落とします。

３．シャンプー

髪が長い方は２度洗いがオススメです。

先に毛先を洗い、一度流してから頭皮を洗います。

２度洗いをすることでキレイに頭皮が洗えます。

４．流し

ヌルヌルがなくなるまでしっかり流します。

後頭部を流す時は頭を下にしてキレイに流してください。

 

そしてシャンプーする前に湯船に浸かると毛穴が開くので

さらに汚れが落ちやすくなります！

暑くなり湯船に浸かるのが減った方もいると思いますが

毛穴が詰まりやすくなるこの時期こそ湯船に入りましょう！

 

 

 

高槻店　溝渕

 

 

 

 

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20年06月17日 18:00｜STAFF BLOG｜明石店

ステイホーム生活が影響？

 

 

こんにちは。ビダン明石店の大北です♪

新型コロナウイルスも少しずつ落ち着きだし、

季節は梅雨真っただ中ですね・・・

皆様、梅雨対策はしていますか？

 

今日私がおはなしするのは・・・

 

ステイホーム生活をしていたお客様がビダン明石店へ相談に来られているのですが、

その中でも意見が多いのは抜け毛が増えた。という事です。

髪をセットしたとき、洗髪をしたとき、など・・・

 

世間ではこれをコロナ抜け毛と言われております。

自粛期間中に抜け毛が増えた影響として考えられるのは、

生活の変化です。

 

自粛生活になり、ジムやランニングに行けず運動不足や、

朝夜逆転生活になり、不規則な生活、睡眠不足でホルモンバランスが乱れる。

また、パソコン仕事やテレワーク、スマホ、PCの見過ぎによる眼精疲労や肩こりによる血行不良。

遊びに行けない、家にいるのが苦痛、ストレスも溜まってしまいます・・・

 

抜け毛が気になる、もしかしたら私は・・・

そう思う方、ぜひチェックしてください！☑

 

□パソコンの使用が多くなった

□運動時間が減った

□食事量が減った

□熟睡ができなくなった

□肩こり、首コリがある

□生活に不安がある

□毎日シャンプーしていない

□抜け毛の長さが同じ

□３月以降から抜け毛が増えた

□１日に100本ほど抜ける

 

いかがですか？

3つ以上チェック☑がある方は是非一度ビダン明石店へご相談ください。

あなたに合った対策、改善案をお伝えします。

 

ビダン明石店では薄毛、脱毛、お身体、健康、美、などさまざまなお悩み相談を承っております。

是非一度、おこしくださいませ。

 

ビダン明石店　大北

 

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