19年02月16日 18:17｜STAFF BLOG｜高槻店

抜けない毛を作る！食生活

こんにちは✩

みなさんは髪に良い食べ物と聞くと、何を思い浮かべますか？

大抵の方は｢海藻！｣と答えると思います。
もちろん必要な養分ですが、抜け毛予防のためには他にも摂ってほしいものがあります。

タンパク質
毛髪の主成分はたんぱく質です。
抜けない毛にするためには“毛根を太らせてあげること”です。
朝食で卵やチーズを摂ってください。
眠っている間に細胞は作られるので、朝の段階ては不足してしまっています。

ビタミンA
ビタミンは種類が多いうえに、どの野菜が良いのか分からないのがこの栄養素の難点です。
頭皮の為に特に摂ってほしいのが、ビタミンAです。
かぼちゃやほうれん草などの緑黄色野菜と呼ばれるものですが一日に必要な量を考えると、かぼちゃ300g、ほうれん草250g(茹でる前)なのでなかなか大変かもしれません。

そこでオススメなのがにんじんです。
120g(1/2本)で一日に必要なビタミンが採れるので難しくないですよね。
ビタミンAは油で吸収がよくなるのでソテーなどがいいでしょう。

さらに毎日気軽に取り入れてもらえるメニューでしたら、卵とにんじんのおみそ汁がオススメです。
卵１個、にんじん1/2本、刻んだ油揚げを入れて普通におみそ汁を作ってください。
毛根に必要なたんぱく質、頭皮に大切なビタミンA、吸収をよくする油分が1杯で摂れます。

美味しく食べて、効率よく栄養素を取り入れましょう。

高槻店 八坂

19年02月15日 19:41｜STAFF BLOG｜池田店

血流と発毛

こんにちは　池田店　青木です

血流が悪いとどうなるか？

血流が悪くなると、毛細血管まで血液が行き渡らなくなり、血管が収縮して、手足などのさらなる冷えに繋がってしまいます。

長時間同じ姿勢でいることが多かったり、運動不足になったりすると、代謝が下がって筋肉が固まり、血液の循環が悪くなりがちです。

冷たい飲み物や食べ物の摂り過ぎ、偏った食生活、無理なダイエットによるミネラル不足も、血行不良を引き起こします。さらに、過度なストレスや喫煙も、血流を悪くします。
冬になると身体が冷えやすくなりますが、冷えも血行不良の原因のひとつになります。

冷えると身体が固くなるので血管も固くなり、流れが悪くなります。

頭皮も同じです。

血液をサラサラにするには水分が必要です。

さらに栄養価の高い食事を心がける。

お風呂につかり血管を拡張させてあげるのも良いですよ。

血液をサラサラにして、新しい毛が生えてくるように育ててあげる事が大切なので、

心がけてみて下さいね

19年02月13日 21:24｜STAFF BLOG｜難波店

毛髪と頭皮で健康が分かる！？

皆様、こんにちは！難波店の西村です＾＾
現代は昔と比べて、野菜など食べ物の栄養価が低くなっていると言われていますし
食生活そのものが乱れてしまっているので、普段の食事だけでは必要な栄養素を
補うのが難しくなってきています。
前にテレビで芸能人が言っていた、「あるセリフ」がとても共感できるものだったので
頭の中に強烈に焼き付いています。
「内側に手をかければ、外側はそんなに手をかけなくても大丈夫」と。
なるほど、この人わかっているなと思いましたね。
私も普段の食事にちょい足しで青汁を飲んでいます。

毎日食後に１杯飲むか飲まないかで健康寿命が約１．５倍違ってくるとも言われています。
髪の毛は生えて当たり前なので、薄毛になっているということは
体が何らかの妨害を受けているということ。
常々言いますが、ご自身の髪の毛を考えることは健康を考えることなのです。
難波店のお客様も「そういうことだったのか」と健康を考える良い機会になったと
自身を見つめなおす方が多いです。
吹き出物やニキビも炭水化物などの摂り過ぎなどを注意したほうが良いし
いくら栄養価の高い食べ物をたくさん食べたとしても、腸内環境が悪くて吸収効率が
落ちていればもったいないことになります。
長い人生、健康と髪の毛と仲良くお付き合いしていきましょうね！

難波店 西村

19年02月12日 08:32｜STAFF BLOG｜枚方店

何故生えるのか？

こんにちは
ビダン枚方店　中川です。

ビダンには様々な方が通われていますが、

皆さま発毛実感をされています。

それは何故なのか？

ビダンでは毛髪理論に基づいてしているので、

本来の髪の毛が生えてくるサイクルを戻してあげてるだけです。

ビダンでは１人１人に合わせて発毛に向けて

原因改善のアドバイスをさせて頂いております。
お悩みの方は１度ビダンにご相談ください。

ビダン枚方店ホットペッパービューティ

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ビダン枚方店　中川　学Instagram
ビダン驚きの結果ブログ

19年02月10日 18:43｜STAFF BLOG｜高槻店

マッサージの効果

皆さん、こんにちわ。
ビダン高槻店の下村です。

インフルエンザがかなりやっていますが、皆さんやご家族の方は大丈夫ですか？
帰宅時の手洗いうがいや外出時のマスクなど、十分お気を付け下さいね。

さて、今日はマッサージの効果について書かせて頂きます。
｢血流促進作用｣｢自律神経の乱れを改善｣｢代謝促進作用｣｢リンパの流れ・鬱血の改善｣
により、頭皮にしっかりと酸素・栄養を供給し、又老廃物をしっかり出せる頭皮に改善していきます。

こちらが、マッサージする前と10分マッサージした後の頭頂部です！
ほんの10分ですが、血流が良くなりスッキリしたのが分かって頂けると思います。
毎日重たい頭を支えている首もしっかりと、ストレッチしてあげて下さい。
また暖めてあげる事も効果がありますので、是非。
この季節は防寒もしっかりお願いします！

皆さんも日頃から、頭部をマッサージしたり、首のストレッチを取り入れてみて下さい。
それだけで血行が促進され、スッキリして頂ける事間違いなしです。

BIDAN高槻店　下村

19年02月09日 15:25｜STAFF BLOG｜堺東店

乾燥

こんにちは☆

皆様、頭皮に保湿できてますか？

頭皮の乾燥トラブルはこの時期悩まれる方は、多いのではないでしょうか？？

頭皮が痒くなったり

フケがでてきたりしたら要注意

乾燥の原因は
シャンプーの洗いすぎや
温度変化
湿度による乾燥など
理由は様々です。

しっかり保湿してあげることが大切ですよ。

お悩みでしたら、是非一度ご相談に来てくださいね。

ビダン堺東店　石橋

19年02月08日 16:27｜STAFF BLOG｜難波店

血糖値コントロールでこんなにメリットが！

皆様、こんにちは！難波店の西村です＾＾

薄毛の改善を大きく阻害するのが動脈硬化でございます。

血液自体がサラサラ流れる事の出来る状態であっても、血管がボロボロではいけないのです。

例えるなら、とても高価な超スピードで走れるスーパーカーを用意しても

それを走らせる道路が整備されていないガタガタの状態では宝の持ち腐れです。

血管年齢をいかにして引き下げるか？という大きな課題は

私たちが心血を注いでチャレンジしている部分でもあります。

改善の手段はたくさんありますが、今回は食事の方法からお伝えしていきます。

食事の後、一時的に血糖値が異常に高くなると血管の内側が傷ついて動脈硬化が進んでしまいます。

これは糖尿病にも影響が出てくるので本当に恐ろしいものですよ！

そんな食後高血糖を予防するために

●朝にちゃんと食べておき、昼以降の血糖値上昇を緩やかにする

●２０回以上ゆっくり噛んで食べる

●糖質の低い物を食べる

など気を付けて欲しいと思います。

これら以外にもたくさんありますが、すぐに気を付けられることからまず着手しましょう。

私は、お昼に酢の物と緑黄色野菜からゆっくり食べ

豆腐ハンバーグを雑穀米でいただくのが日課となっております。

祖父が膵臓悪かったので、私も気をつけねばならない人間です。

食後高血糖のあとの反動で低血糖になり、めちゃめちゃ眠くなってしまうのも

余裕で防ぐことができています。

まずは食べる環境やリズムを見直してみて下さい。

BIDANのケアがぐっと高まるようになりますよ＾＾

19年02月07日 18:00｜STAFF BLOG｜高槻店

睡眠は質と時間にこだわる

こんにちは☆

みなさん毎日よく眠れていますでしょうか？
長く眠れているから良いという訳ではなく、いかに質の良い睡眠を取れているかが毛髪環境には大切になります。

質の良い睡眠は次の4つを守ることで改善されます。

⒈寝る前にスマホやパソコンをなるべく触らないようにしましょう
睡眠と目覚めを正しくするために｢メラトニン｣というホルモンが働いていますが、スマホやパソコンのブルーライトにはこのメラトニンを抑制する働きがあるのでやめましょう

⒉90分の睡眠サイクルを意識する
多くの人が90分で深い眠り、浅い眠りを繰り返すため90分を1セットで考えて睡眠時間を取ることが良いです。
7時間半、6時間、4時間半など90分の倍数で睡眠時間を確保すると良い眠りが実現します。

⒊22時～2時の睡眠時間を確保する
成長ホルモンが最も多く分泌されるのが22時～2時と言われています。
この時間に睡眠を取っていればたんぱく質の合成の効果は高まります。

⒋リラックスした状態で睡眠時間を迎える
なるべくリラックスした状態で睡眠に入ります。
リラックスするのが難しい方は寝る前にホットミルクを飲んでみるのがオススメです。
牛乳のたんぱく質を消化することで生成されるオピオイドペプチドにはリラックス効果があるためです。

仕事が忙しく睡眠時間が不足しがちな人は特に睡眠の質を高めるようにして毛髪環境を整えましょう。

 高槻店　八坂

19年02月05日 08:39｜STAFF BLOG｜驚きの結果｜枚方店

70代発毛

こんにちは
ビダン枚方店　中川です。

70代男性の3ヶ月の経過です。

もみあげ部分は刈り上げてるのではなく、抜けてしまって生えてこなくなっている状態です。

ビダンに通われてヘアケアを正しくして定期的に来店されていたら段々とボリュームが出てきており、ご自身でも実感されるほど発毛されています！

ビダンでは１人１人に合わせて発毛に向けて

原因改善のアドバイスをさせて頂いております。
お悩みの方は１度ビダンにご相談ください。

ビダン枚方店ホットペッパービューティ

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19年02月03日 12:32｜STAFF BLOG｜難波店

脳を安心させましょう！

皆様、こんにちは！難波店の西村です＾＾

どんな方でも社会に出れば大小さまざまなストレスを抱えていると思います。

最近では、まだ若い学生さんも必要以上に悩んだりすることが増えていると感じます。

それが精神的な面での影響ならまだ良いのかもしれませんが

ここ数年はそれに留まらず、身体への影響が大きく出ているように思います。

と言うのも、20代の方のご相談が非常に増えている事実があるからなのです。

そこで今回は食生活の面(これは当たり前、基礎として考えて下さい)ではない所からお話ししたいと思います。

自身の意思とは関係なく働く自律神経。

スマホやパソコンに齧り付く時間が増えたことによって視神経を筆頭に緊張と興奮。

もちろん、ビタミンやミネラルの不足でぐらついてしまうのですが

不安や落ち込みイライラなどの気持ちが自律神経の乱れを引き起こし

ホルモン分泌の異常や便秘・下痢といったことから免疫機能の低下や身体のバランスが崩れて

様々な病を誘発する可能性もありますし、身体に何らかのサイン・警告を出します。

脳や視床下部、自律神経などが過敏になってしまっているので

それらを安心させてあげるようにしましょう。

簡単なものに「首揉み」があります。

両手で包み込むように首を揉みます。喉に当たって咳き込まないように気を付けてくださいね！

中枢神経の緊張が続くと首が硬くなるので、頭に血液が行きにくくなります。

それがさらに首や頭皮を硬くして…という悪循環・負のスパイラルの完成です。

嫌な思いや辛い思い、イライラはポイっとごみ箱に捨てて

何も考えずにささっと寝てしまいましょう。

あなたの脳が、そして身体全体が安心して喜んでくれます。

嫌な気持ちに囚われている時間が勿体ないです。

この現代ではそういった考え方や生活の工夫も、発毛や健康には必要になってきます。

私はそのような部分まで、お客様をサポートして向き合っていきたいと思っています。