こんにちは！BIDAN奈良店です！

頭皮の血行を良くする食べ物についてお話します！

血液がドロドロになってしまうと頭皮の毛細血管まで食べた栄養素が届きにくくなり、抜け毛や薄毛、髪のパサつきになってしまいます。

血流が悪くなると頭皮の育毛にも発毛にもよくありません。

それに肩こりや頭痛、倦怠感、冷え性など様々な体の部位に悪影響を及ぼします。

血液をサラサラにして血流改善のある食べ物をご紹介します！

参考にしてみて下さい！

EPAイワシ、サバ、サンマなど青魚類

これらの食べ物を意識して摂ることで、血流改善して抜け毛・薄毛を改善する効果があると思いますので試してみてください。

バランスの良い食事は大切です！

こんにちは！BIDAN堺東店です。

こんなお悩みはありませんか？

悩み続けるより発毛の為に第1歩を踏み出してみませんか？？

• 前髪の隙間から肌色が透けてきた
• 前髪の毛量が減った
• 生え際が後退した

少しでも気になる方はまずはご相談下さいませ。

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するためにエイジングケアにより細胞へアプローチ！！
体内環境を整える事で老化を防ぎ見た目を若々しく健康へと導いております。
そして！皆様の一度きりの人生をより輝かせられるサポートを致します。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので、一度ビダンへご相談下さいませ。
また、南大阪方面、堺市、和歌山方面など多方面からの
ご来店も頂いておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

BIDAN堺東店　中崎

こんにちは！BIDAN 奈良店です！

髪の痛みやパサつきで悩んでいる人も多いのでは？

カラーリングやヘアアイロンのダメージを受けた髪を今すぐケアしたいときは、

高価なトリートメントを使うよりも日々の食生活の見直しが大切です！

では、どんな食べ物が健康的で美しい髪に導いてくれるのか紹介します！

1．乳製品

2．脂の多い魚

3．ホールグレイン（全粒穀物）

4.クルミ

5．にんじん

６.緑の濃い野菜

７.鶏肉

8．牛肉

9．バナナ

10．卵

これらを沢山食べて髪に沢山栄養を与えていきましょう！

こんにちは！ビダン大津店です。

こちらは30代　男性の症例写真になります。

生え際は薄毛の進行も早く、改善には時間のかかる
難度の高い箇所になります。

お悩みの方は、ぜひお早めに

ビダン大津店までご相談ください！

こんにちは！

BIDAN大津店です。

寝苦しい夜が続きますね、、、、、

睡眠不足はホルモンバランスを乱す原因となります。

生活リズムが不規則で、

寝不足気味だという人は、一度リセットして生活リズムを整えられるようにしましょう。

寝る前はスマホの使用は控え

質の良い睡眠を心がけましょう。

以上BIDAN大津店の藤井でした。

こんにちは。

暑い日が続きますね

BIDAN大津店です！

突然ですが、皆様

免疫力を上げるために、

みなさまは日頃からどのような対策をされていますか？？

手洗い・うがい・手指消毒はもちろんかと思いますが、

当店のスタッフは日頃から免疫力を下げないよう気を付けています！

●しっかりと睡眠をとる。

●規則正しい生活を心がける。

●バランスの取れた食事。

●体を冷やさない。

●腸内環境を整える。

物理的な対策と、

心身のバランスを整えることもとても大切です！

体内の不要なものはどんどん排出して、

必要な栄養が必要な分だけ吸収できるようにしておきたいですね。

大切なのは、「免疫力とデトックス」！！

以上BIDAN大津店でした。

こんにちは♪

ビダン三宮店です。

本格的に暑くなってきましたが

皆様、紫外線対策はされていますか？！！

お肌や身体には気を使っていても髪や頭皮は無防備のまま…

という方も多いと思います。

日焼けは抜け毛の原因にもなるのです！

日ごろからできる対策として日傘をさしたり帽子をかぶるだけでなく、

分け目を変えるだけでもダメージは軽減できます。

これから汗もかきやすくなるので清潔な頭皮状態を心がけましょう♪

皆様、こんにちは！難波店の西村です＾＾

太り過ぎていては発毛が阻害されますが、その逆もまた然り。

食べてもいい食品や避けるべき食品

思い浮かぶのは糖質カットです。

糖質カットのダイエットは反対です。
なぜか？
リバウンドの確率が高くなるし、一生続けることが出来ないからです。
糖尿病の人ならともかく糖質カットによってのデメリットも多くあるからです。

ダイエットの基本は代謝を上げる。
これは誰でも理解していますが基礎となるのは「免疫力」を上げることです。

体重を落とすこと、ダイエットにハマるきっかけとしては糖質カットは有効です。
また７キロも１０キロ以上痩せたい思えば
その期間は仕方ないと思います。

そこで、たんぱく質と糖質が多く含まれる炭水化物は食べるとどうなるか？
卵や肉であるたんぱく質は、ゆっくりよく噛んで食べると
「30%」はエネルギーとして消費されます。
ゆっくりよく噛んで食べるだけでですよ
凄いことではないでしょうか？

炭水化物はゆっくりよく噛んで食べても、「5%」しか消費されません。
消費されない残った炭水化物は「脂肪」として蓄えられます。

卵や肉たんぱく質などはどうなるのかと言いますと
消費されずに残った分は

「体の外に排出」されます。

なので、炭水化物は避け・・・・
たんぱく質をお腹いっぱい食べても、通常は太らないということなのです。
※通常とは代謝不良、免疫力低下は、体外に排出する力が無い状態を指す。

なので、糖質カットだけに囚われすぎるとせっかくの感謝すべき食べ物に対して
この食品は私にとって「悪」と決めこんでしまい
食事にストレスを感じるようになり、消化吸収も働かず、拒食症をはじめとする
通常では起こらない病気にかかってしまう確率が高くなります。

過剰な節制なども自身の健康を蝕んでしまうものです。

消化吸収の効率を上げる、血糖値の上昇を抑える・・・

まずは「２０回」！ゆっくりとよく噛んで飲み込む習慣から始めてみてはいかがでしょうか？

こんにちは、

BIDAN大津店です。

8月も終わりに近づいていますが、

暑い日が続きますね

皆さん、日々のケアは怠ってないでしょうか

毎日の積み重ねで紫外線でのダメージは大きくなっていきます。

手足やお顔は目にするところなので自分でもすぐに焼けたな！赤くなってる！

と、気付く方も多いともいますが頭はどうでしょう・・・

髪の毛や頭皮は案外ほったらかしにしてる方も多いのではないでしょうか？

頭皮の日焼けもフケが出る原因のひとつになります

完全に紫外線ダメージから逃れることは難しいですが万全な対策を心がけましょう！

UVスプレーは頭に使えるものがあります

日傘や帽子と合わせて携帯するようにしましょう。

また日焼けした頭皮にはクールダウンも必要です

シャンプーをすすいだ後は冷水でさっと頭皮を冷やしてあげましょう

以上BIDAN大津店でした。

皆様こんにちは(^▽^)/

発毛サロンBIDAN明石店です！

頭を洗う時、身体を洗う時、シャワーの温度は何度くらいにしていますか？

高すぎる温度は頭皮やお肌によくないです、

本日は適切なシャワーの温度について掲載させて頂きます！

①シャワーの温度が高すぎると．．．皮脂やフケの原因に😢

温度が高い方が皮脂や汚れが落ちるから高い方が良いと考えてる方いませんか！？

確かに皮脂は落ちますが落としすぎるのは良くありません！

頭は髪を洗うのもそうですが１番は頭皮です、高温のシャワーで洗ってしまうと必要以上に皮脂が

落ちてしまい逆に皮脂の分泌を促してしまいます💦

また、臭いやフケの原因にも繋がってしまうのでシャワーの温度には注意が必要です！

②適度な温度は３６～３８度！！

シャワーの適切な温度は３６～３８度と意外とぬるま湯ぐらいがベストです！

そんなに低いの？と思われるかもしれませんが意外と低いんです！

温度が高すぎると頭皮、お肌が乾燥してしまい痒みが出たり赤み、しわの原因にもなってしまいます、

頭皮もお肌と同じ肌で繋がっているので洗顔時同様にぬるま湯ぐらいが１番いいです(^▽^)/

8月も後半に差し掛かりまだまだ暑い日が続きますが頭皮、お肌をトラブルから守るために

今日から実践していきませんか！！

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☝サロン情報を発信しています！

このブログを読んでわかる事

BIDAN明石店の事
BIDANでの発毛の考え方
頭皮にお悩みを抱えている貴方へ

BIDAN明石店の事

BIDAN明石店はJR西日本、明石駅から徒歩5分圏内に位置するトータルビューティーサロンです。
スタッフ数5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪
お気軽にご相談くださいませ。

そして、なんと！

美容総合サイトのMEN’S FIREにBIDANが紹介されました(^^)/

是非☑チェックしてみてください！

【美容総合サイトに紹介されました】

https://www.fire-method.com/mens/bidan/

BIDAN明石店　宇藤