2016年09月29日 15:10｜STAFF BLOG｜明石店

美髪になる為に。。。

こんにちは！！
明石店の松田です。
8月もあと1日…
夏は海や山にプールやと
色々お出かけされたり、遊ばれた方も多いんじゃないでしょうか？？
実は夏の間の疲れや紫外線の影響が髪に現れ、「抜け毛が増えた」「髪に元気がなくなった」などと
髪が気になってる方いるんじゃないでしょうか？
健康な髪をつくるには、健康な身体をつくることが大切です。
また、体力の低下や疲労、ストレスが重なったりすることでも髪が抜けやすくなります。
しかし髪は1日に100本ほど抜けるもので。シャンプーとブローだけでも70～80本は抜けているのが普通です。シャンプー後に排水口に集まった自分の抜け毛を見て驚かれる方が多いと思いますが、それは長い髪がとぐろを巻いて大量に抜けたように見えるだけです。決してたくさん抜けているわけではないので、気にしなくても大丈夫です。１日１００本抜けても大丈夫 神経質になりすぎないようにするのも、抜け毛予防の一つです。
では、これから健康な美髪の手に入れるために心がけることとは…
１運動は無理せず毎日続けましょう！！
秋は運動に適した季節です。頭皮の血流が悪くなると、毛根への栄養供給が低下し、髪の形成が減退してしまいます。
その為、適度な運動は筋肉の緊張を和らげ、頭皮への血流が良くなり髪に良いとされています。毎日続けていくことが大事です。
【無理なくできる簡単な運動とは】
■ウォーキング　　■ストレッチ　■軽いジョギング
■ラジオ体操　　　■ヨガ　　　　■サイクリング（自転車）
２体内では作られない必須アミノ酸は、食事で採りましょう。
髪は、主にたんぱく質で構成されています。たんぱく質は、様々なアミノ酸から合成されるため、髪の形成にはアミノ酸が必要不可欠です。
しかし、20種類あるアミノ酸のうち、9種類の『必須アミノ酸』は体内で合成することができず、食事などで摂らないと、髪を作ることができなくなってしまいます。
アミノ酸は全種類をバランスよく摂取しないと有効活用されません。効果的にたんぱく質を合成させるため、偏りのない食生活を心がけましょう。忙しかったり、外食が多かったりなどで十分にアミノ酸が摂れない場合は、サプリメントなどで補充するのもよいでしょう。
【アミノ酸を含んだ食品】
■鶏肉　　　　　■和牛（牛肉）　　■卵
■豚肉　　　　　■さけ　　　　　　■牛乳
上手に摂取するならサプリメントも上手に使ってみましょう！！
★スキンパワー   ★プロテイン
実際、当店のサプリメントを飲まれて、白髪へった。抜け毛がへった。髪にこしがでてきたという喜びの声もあります。
ますば、できる事から初めて続けていきましょう！！
のちで悩まない為にも！！
松田
 

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