23年10月04日 16:27｜BIDAN｜大津店｜BIDAN｜大津店｜発毛サロン｜薄毛の悩み

生活習慣の大切さ

こんにちは。ビダン大津店です！

生活習慣や環境

生活習慣や環境によって抜け毛が増える可能性があります。具体的には、以下のようなものが挙げられます。

睡眠不足
偏った食事
喫煙
過度なストレス
頭皮の乾燥
紫外線
頭皮の炎症
生活習慣や環境による抜け毛は、遺伝による抜け毛に比べて回復しやすい傾向があります。そのため、抜け毛の原因を特定し、対策を講じることが大切です。

抜け毛の対策としては、以下のようなものが挙げられます。

・食生活の改善
・睡眠時間を確保する
・ストレスを溜めない
・適度な運動をする
・頭皮マッサージをする
・紫外線対策をする
・シャンプーやヘアケアを見直す

抜け毛の原因や程度によって、適切な対策は異なります。

ビダンでは細かいところまでご指導させて頂きます！
是非一度ご相談ください。

23年09月26日 12:12｜BIDAN｜STAFF BLOG｜セルフケア｜ホルモンバランス｜リラックス｜交感神経｜副交感神経｜生活習慣｜若い人の薄毛｜薄毛の悩み｜難波店｜頭皮ケア

秋の訪れ(^^♪

皆様、こんにちは！LOST難波店です

最近は、朝晩と日中の寒暖差が大きくなってきましたね。
「ようやく秋の気配を感じられるようになった」と難波店に通われているお客様も
仰られますし、服装の変化にも秋の影響があるご様子です。

そこで、よく「秋は抜け毛が増えるから・・・」というのを聞きますが
皆様はどうでしょう？誰でも一度は耳にしたセリフではないでしょうか？

これは意外かもしれませんが、寒暖差によって身体に負担がかかりやすくなるのも一つの要因です。
暖かくなることに対して、身体の負担は少ないのですが
冷たくなることにはあまり耐性がないのです。
「涼しいな～♪」と喜ばれる方もいらっしゃるとは思いますが
肌寒さを感じたときには免疫はガタッと落ちやすくなります。
身体のダメージが皮膚、頭髪に影響してくるということですね。
まだ寒くないということで油断していませんか？

就寝時や外出時、暖かくすることを忘れずに秋冬を迎え撃ちましょう！
外出時は着脱可能な羽織れるものや、マフラー・ストールがオススメです♪

23年09月19日 16:41｜BIDAN｜明石店｜未分類｜肌トラブル｜BIDAN｜BIDAN明石店｜明石店｜薄毛の悩み｜頭皮ケア

余洗いって？？

こんにちは！ビダン明石店です！
⁡
みなさんはシャンプー前の余洗いをきちんと行っていますか？
⁡
ただ髪をお湯に濡らすだけで１０秒ほどで済ませてしまっていませんか？
⁡
余洗いをきちんと行わずにシャンプーをしないと、頭皮の汚れが残ったままになりやすく、
抜け毛や薄毛の原因にも繋がっていきます
⁡
余洗いでしっかり２～３分、
３６～３８度のぬるま湯で頭皮を揉み込むようにしてワックスやヘアオイル、皮脂汚れなどを

ある程度流してからシャンプーを行うようにしていきましょう！
⁡
何事も毎日の積み重ねが大切です。

余洗いをきちんと行わずにシャンプーをすると、頭皮の汚れが残ったままになりやすく、抜け毛や薄毛の原因にも繋がっていきます。

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BIDAN明石店の事

BIDAN明石店はJR西日本、明石駅から徒歩5分圏内に位置するトータルビューティーサロンです。
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ビダン明石店

23年09月11日 12:23｜未分類｜BIDAN｜キレイな髪｜セルフケア｜デトックス｜ホルモンバランス｜リラックス｜交感神経｜副交感神経｜生活習慣｜男女の違い｜自律神経｜若い人の薄毛｜薄毛の悩み｜難波店｜髪が細い

薄毛改善となるセルフ対策！

こんにちは！

BIDAN難波店です。

最近は女性の方も年齢など関係なくご相談に多く来られてます。

まず！応急処置としてセルフ対策のご紹介です(^^)/

●女性ホルモンを上げる事！

日々の生活の中に取り入れやすい、意識するポイントは３つ！！

１・お食事に気を遣う

２・質の良い睡眠をする

３・無理のない運動

生活習慣の乱れがホルモンに影響するので、基礎をしっかり整えることが最優先になります♪

昔は夜更かしをしたり、好きな事して過ごしていた私が、習慣を変えて良かったと体感した事をお話します。

１・食事

【大豆イソフラボン】→女性ホルモンと似た働きを促す

(納豆・豆腐・豆乳・味噌…)

【ビタミンE】→ホルモンバランスを整える

(アーモンド・かぼちゃ・オリーブ油…)

【発酵食品・食物繊維】→ホルモンバランスの乱れを緩和

(ヨーグルト・バナナ・サツマイモ…)

毎日の食事に３つの栄養素を取り入れるようにしました。

※過剰に摂るのはNGです。

２・質の良い睡眠

家事をしているとついつい時間が遅くなってしまいがちですが、睡眠をしっかりとるだけでも起きたての身体が違います！昔はショートスリーパーな私でしたが、今では７時間は睡眠時間として確保しています♪自律神経も整うので、一石二鳥!(^^)!

眠る前には、白湯を飲む。内臓のリラックス作用・深い睡眠がとりやすいです♪

３・無理のない運動

階段を使う意識や、買い物は徒歩か自転車。お家では隙間時間にストレッチなどをしています。

日々の生活の中で意識する事で、徐々に習慣化されていきました(^^♪

何事も無理なく…が大切ですので、皆様も出来ることから試してみてくださいね(*^^)v

23年09月10日 12:07｜BIDAN｜STAFF BLOG｜BIDAN｜キレイな髪｜セルフケア｜ホルモンバランス｜交感神経｜代謝促進｜副交感神経｜生活習慣｜発毛｜発毛サロン｜若い人の薄毛｜薄毛の悩み｜難波店｜頭皮ケア｜頭皮環境｜髪が細い

テレビでも取り上げられた…ビタミンとは

こんにちは！

BIDAN難波店です。

皆様は【ビオチン】というビタミンの一種を聞いたことはあるのではないでしょうか？

【ビオチン】とは、ビタミンB群に属する水溶性ビタミンの一種。

アミノ酸や脂質、糖の代謝に関わる栄養素で、体内では『コラーゲン』の合成に役立ちます。

アミノ酸の合成に関与している【ビオチン】は、健康的な髪を育てるのに必要な栄養素です。

【ビオチン】がアミノ酸の結合をサポートすることで、育毛作用が高まるということです。

実際に、体内の【ビオチン】が不足すると、脱毛の症状が認められたり

脱毛症の方に【ビオチン】を投与したところ、抜け毛などのトラブルが改善された！とデータもあるそうです。

育毛以外にも、【ビオチン】は皮膚や粘膜、爪の健康を維持する作用があるとし、最近では皮膚や爪、抜け毛などのトラブルの改善にも注目されているビタミンなのです(^^)/

そんな【ビオチン】を多く含む食品で代表的なのが…

鶏レバー・豚レバー・卵・しいたけ・大豆・ナッツ類…など。

健康補助食品からも取り入れるのも良いですよね(^^♪

少しでも気になる方は、試してみてください♪

BIDANでは、さまざまなお悩みの方からのご相談お待ちしております!(^^)!

23年08月23日 11:58｜BIDAN｜STAFF BLOG｜ホームケア｜明石店｜発毛｜発汗｜美肌｜肌トラブル｜血行促進｜頭皮環境｜BIDAN｜BIDAN明石店｜キレイな髪｜シャワー温度｜セルフケア｜乾燥｜保湿｜明石店｜発毛｜若い人の薄毛｜薄毛の悩み｜頭皮｜頭皮ケア｜頭皮環境

シャワーの温度は何度が適切？

皆様こんにちは(^▽^)/

発毛サロンBIDAN明石店です！

頭を洗う時、身体を洗う時、シャワーの温度は何度くらいにしていますか？

高すぎる温度は頭皮やお肌によくないです、

本日は適切なシャワーの温度について掲載させて頂きます！

①シャワーの温度が高すぎると．．．皮脂やフケの原因に😢

温度が高い方が皮脂や汚れが落ちるから高い方が良いと考えてる方いませんか！？

確かに皮脂は落ちますが落としすぎるのは良くありません！

頭は髪を洗うのもそうですが１番は頭皮です、高温のシャワーで洗ってしまうと必要以上に皮脂が

落ちてしまい逆に皮脂の分泌を促してしまいます💦

また、臭いやフケの原因にも繋がってしまうのでシャワーの温度には注意が必要です！

②適度な温度は３６～３８度！！

シャワーの適切な温度は３６～３８度と意外とぬるま湯ぐらいがベストです！

そんなに低いの？と思われるかもしれませんが意外と低いんです！

温度が高すぎると頭皮、お肌が乾燥してしまい痒みが出たり赤み、しわの原因にもなってしまいます、

頭皮もお肌と同じ肌で繋がっているので洗顔時同様にぬるま湯ぐらいが１番いいです(^▽^)/

8月も後半に差し掛かりまだまだ暑い日が続きますが頭皮、お肌をトラブルから守るために

今日から実践していきませんか！！

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BIDAN明石店　宇藤

23年08月10日 13:13｜BIDAN｜ホームケア｜明石店｜頭皮環境｜食事｜BIDAN｜BIDAN明石店｜キレイな髪｜セルフケア｜薄毛の悩み

食事の見直しが大切です。

こんにちは！BIDAN明石店です。

薄毛や抜け毛の予防のために、食事の見直しがとても大切なのです。

頭皮まで届けられた栄養が毛乳頭、毛母細胞に運ばれ、細胞分裂を繰り返し、

毛髪が形成されます。

つまり、栄養バランスのいい食生活を送ってる方は健康的な毛髪が育ちやすいということです。

反対に、食生活が乱れていたり、栄養が不足すると抜け毛が増えたり、

細い髪になってしまいます。

髪、頭皮改善のためにもバランスの良い食事を心がけましょう。

１タンパク質

２ミネラル

３ビタミン

４イソフラボン

以上４つの栄養素を積極的に摂取してくださいね。

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BIDAN明石店　松井

23年08月05日 12:00｜BIDAN｜明石店｜発毛｜BIDAN｜BIDAN明石店｜キレイな髪｜セルフケア｜薄毛の悩み｜頭皮ケア

ドライヤーの正しい乾かし方♪

こんにちは！BIDAN明石店です。

本日はドライヤーでの髪の乾かし方についてお話させて頂きます！

お風呂からあがり、髪を乾かさずに自然乾燥は絶対NGです！

濡れた状態の髪は傷みやすいため、ドライヤーでなるべく早く乾かしてください。

長時間濡れたままになると、菌が繁殖しニオイやべたつきといった頭皮トラブルが起きてしまいます。。

①タオルドライ

表面の水分をしっかりとりましょう。ゴシゴシするのではなく、髪を挟むようにして優しくパタパタとたたくイメージです！

②根本から乾かす

先に毛先から乾かしはじめると、乾きやすい毛先に余計な温風があたり、パサつきの原因になります！

※ドライヤーは10cm～15cm程度離して当てます

③最後に冷風で乾かす

最後に冷風をあてることで熱によるダメージを軽減します。さらにキューティクルを引き締める効果がありツヤのある髪になります。

皆様、正しいドライヤーはできていましたでしょうか？

今日からでも正しい方法で乾かしてくださいね！

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BIDAN明石店　松井

23年08月04日 17:35｜BIDAN｜STAFF BLOG｜インナーケア｜ホームケア｜明石店｜発毛｜腸活｜血行促進｜頭皮環境｜食事｜BIDAN｜BIDAN明石店｜キレイな髪｜薄毛の悩み｜頭皮ケア

「まごわやさしい」は髪にも効果抜群！

こんにちは！

BIDAN明石店です。

皆様は「まごわやさしい」をご存知でしょうか。

健康な食生活を送るための、「まごわやさしい」を頭文字とした7品目の食材達のことを言います。

健康な髪の毛を維持し薄毛や抜け毛への対策のためには、しっかりと栄養を摂取し、

髪の毛に栄養を与えて上げることが大切です。

「まごわやさしい」の髪へのメリット

ま：まめ　　→　血流促進効果やAGAの原因なる5aリダクターゼの抑制
ご：ごま　　→　ビタミンE・カルシウム・鉄分多数！老化の原因になる活性酸素の削除
わ：わかめ　→　カルシウムなどのミネラルが豊富
や：やさい　→　皮膚や粘膜を健康に保ち、抵抗力を維持
さ：さかな　→　体内で作ることができない脂肪酸やカルシウム・鉄分を摂取
し：しいたけ→　カルシウムの吸収に必要なビタミンⅮを摂取
い：いも　　→　血糖値の上昇を抑え、エネルギー源に変換し、腸内環境を整える

どれも育毛・発毛に欠かせない「たんぱく質」「亜鉛」「ビタミン」等を含んだ食材です。

健康的なバランスの取れた食事は育毛・発毛に効果的で、薄毛対策としても有効です。

BIDANでケアを受けながら自宅でも食生活を改善し、頭皮ケアをしましょう！

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BIDAN明石店　清田

23年08月02日 12:15｜BIDAN｜明石店｜発毛｜驚きの結果｜BIDAN｜BIDAN明石店｜明石店｜薄毛の悩み｜頭皮ケア｜驚きの結果

お喜びのお声♪

皆様こんにちは！BIDAN明石店です。

お客様より喜びのお声を頂きましたので掲載させて頂きます♪

お客様のお声「変化が実感でき満足しています」

Y様はお家でのホームケア、インナーケアも毎日欠かさず継続してくださっています。

変化を実感していただき嬉しく思います！

これからもY様の理想まで、全力でサポートさせて頂きます！

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