20年09月18日 17:17｜STAFF BLOG｜明石店

体調いかがですか？

こんにちは。

ビダン明石店の大北です。

ここ最近とても涼しくなってきましたね。

ようやく秋になってきたなぁと感じる日々であります。

皆さま、体調はいかがでしょうか？

体調の変化で髪質が良くなったり、逆に悪くなったりする…

と感じたことはありませんか？

これは男女問わず、実は全ての人に生じていることなのです。

体調と髪質は、ほぼ比例しているんです。

つまり体調が良いと髪質も良くなりますし、逆に体調が悪くなると髪に潤いが無くなります。

例えば女性ですと、髪がもっとも美しくなるのは「初潮」の時だと言われています。

逆に、月経時には髪が「弱くなったり」、髪質が一気に落ちてしまうのです。

その理由は「ホルモン」によるものです。

生理時や体の疲れ、またストレスを多く抱えている時にはホルモンバランスが乱れるので、それが髪に大きな影響を与えるのです。

同じ理由でお子さんを授かった時や、出産後も髪質が悪くなったり、抜け毛・髪の傷みに悩む人が多くなります。

人間の体というのは全てが連携していて、非常に興味深いものなのです。

こうしたことを考えると、できるだけ疲れやストレスを溜めないということが重要になってきます。

健康的な生活を送ることで、より美しく潤いのある髪になるのです。

その他も髪質改善する方法はあります。

例えば太陽の光から髪を守ることです。

外出時には帽子や日傘で常に頭皮を守りましょう。

食生活でも髪質を改善することが可能です。

髪や体に良いとされるタンパク質（魚や豆類など）、そして海藻類や野菜を日々の生活で豊富に取り入れてください。

サプリメントに頼るのも良いかと思われますが、たくさんの種類がでておりますのでしっかりと見極めて飲んでくださいね。

ビダン明石店では健康に着目したトータルビューサロンです。

お身体のこと、お肌のこと、お客様のお悩みをお伺いした上でアドバイスさせて頂きます。

是非一度ご相談にいらしてください。

ビダン明石店　大北

20年09月14日 11:41｜STAFF BLOG｜明石店

あなたの体温は何度ですか？

こんにちは。

ビダン明石店の大北です。

９月も半分が過ぎようとしていますね。

日中は暑く、夜になると涼しくなり気温の差が激しいですが、身体崩されておりませんか？

本日は、体温についてお話していきたいと思います。

あなたの体温は何度ですか？

デパートや病院、博物館等手指消毒や体温を測らなければ中に入れないところが多くなり、

体温を測る機会が多くなったかと思います。

熱が無いから大丈夫、安心と思っている人も多いかと思いますが、

体温が低いと身体に悪影響を及ぼしてしまいます・・・

健康な人で36.5～37.1度と言われておりますが、

最近では、36度以下の方が増えてきていると言われております。

20年09月07日 11:58｜STAFF BLOG｜明石店

美髪になるために

こんにちは。

明石店の松谷です。

９月になり日が暮れるのが早くなってきましたね！

今年の夏は、コロナの影響もありましたが、海や山にプールと
色々お出かけされたり、遊ばれた方もいらっしゃると思います！
実は夏の間の疲れや紫外線の影響で、髪の毛に見えないダメージが蓄積されているんです。
髪のダメージ、パサつきが気になってる方いるんじゃないでしょうか？
ツヤツヤでハリとコシのある健康な美しい髪をつくるには、自身の健康な身体をつくることが大切です！

では、これから健康な美髪を手に入れるために心がけることとは…

１.運動は無理せず毎日続けましょう！！
秋は運動に適した季節です。頭皮の血流が悪くなると、毛根への栄養供給が低下し、髪の形成が減退してしまいます。
その為、適度な運動は筋肉の緊張を和らげ、頭皮への血流が良くなり髪に良いとされています。毎日続けていくことが大事です。
【無理なくできる簡単な運動とは】
■ウォーキング　　■ストレッチ　■軽いジョギング
■ラジオ体操　　　■ヨガ　　　　■サイクリング（自転車）

２.体内では作られない必須アミノ酸は、食事で採りましょう。
髪は、主にたんぱく質で構成されています。たんぱく質は、様々なアミノ酸から合成されるため、髪の形成にはアミノ酸が必要不可欠です。
しかし、２０種類あるアミノ酸のうち、9種類の『必須アミノ酸』は体内で合成することができず、食事などで摂らないと、髪を作ることができなくなってしまいます。
アミノ酸は全種類をバランスよく摂取しないと有効活用されません。効果的にたんぱく質を合成させるため、偏りのない食生活を心がけましょう。忙しかったり、外食が多かったりなどで十分にアミノ酸が摂れない場合は、サプリメントなどで補充するのもよいでしょう。
【アミノ酸を含んだ食品】
■鶏肉　　　　　■和牛（牛肉）　　■卵
■豚肉　　　　　■さけ　　　　　　■牛乳

ますば、できる事から初めて続けていきましょう！！
後で悩まない為にも！！

ビダン明石　松谷

20年09月04日 10:15｜STAFF BLOG｜明石店

秋がやってきました！

こんにちは^^

ビダン明石店の大北です。

いよいよ9月が始まりましたね。

そうです秋がやってきました！！

とはいえ、残暑はまだまだありそうですが…

発毛技能士が再三お伝えしている、季節の中で1番危険な季節がやってきたのです…

秋になってからなんだか髪に元気がなくなったと感じたり、

シャンプー後の排水溝や、朝起きた時の枕を見てドキッとしたなど、

髪に不安を感じることはありませんか？

去年の秋はどうでしたか？

ビダン明石店で通ってくださっているお客様も

毎年秋になると不安になるとお声をたくさん頂きます。

ではなぜ、秋になると抜け毛が増えやすくなるのでしょうか？

そもそも抜け毛とは、それ以上育たなくなった髪が皮膚から抜け落ちることを言います。

力が加わって抜けた髪や、ちぎれた髪は一般的には抜け毛とは呼びません。

髪にはヘアサイクルという周期があり、

成長期、退行期、休止期を経て抜け落ちるというサイクルを繰り返し、

つねに古い髪から新しい髪へと生え替わっています。

抜け毛は誰にでも起こる自然な現象なので、心配する必要はありません。

しかし、秋は1年でもっとも抜け毛が増えるシーズンで、

夏の疲れやダメージが秋になって髪にあらわれると言われています。

そのため、秋の抜け毛は一時的なものですが、

頭皮や毛根、毛髪にトラブルを抱えたまま放っておくと、

将来の薄毛に繋がってしまうかもしれません。

髪は通常1日に50～100本抜けると言われていますが、

秋には倍以上の200本以上に増えることがあると言われています。 

その原因は、季節性のもの、夏のダメージ、疲れやストレスなど、さまざまです。

秋の抜け毛は一時的なものだと分かりますが

、頭皮や毛根、髪のコンディションが悪くなっていることに変わりはありません。

放っておくと、次に生えてくる髪が元気に育たず、将来の薄毛に繋がってしまうかもしれません。

しっかりとケアをすることが大切です。

1つ目、大切なケアは毎日のシャンプーです。

皮脂汚れや紫外線によるダメージが原因となっている秋の抜け毛には、頭皮の環境を改善することが重要です。

シャンプーを適切に行うと、汚れを落とすだけでなく血行促進にも繋がりますので、

健康な頭皮を取り戻すことができます。

2つ目、適度な運動です。

頭皮の状態を良くしても、血行が悪いと髪に栄養が行き渡らず、効果が得られないままとなってしまいます。

適度な運動をすることで血行を良くし、

頭皮や髪に栄養を送り込むことができます。

毎日続けることが大切なので、ストレスにならずに続けやすい運動を

身体がポカポカする程度で行うのが良いでしょう。

3つ目、毎日の食事の栄養です。

健康な髪を育てるには、意外かもしれませんが、アミノ酸やミネラルを補給することが重要なのです。

髪の約95%はタンパク質で出来ていて、ビタミンやミネラルが成長をサポートしています。 

新しく健康な髪を作るにはタンパク質の元であるアミノ酸が重要であり、

髪を育てるにはミネラルの中でも亜鉛が重要な栄養素となります。

タンパク質を構成しているアミノ酸は20種類あり、

その内の9種類の「必須アミノ酸」は体内で合成することができないため、

食事から摂らなければなりません。

「食欲の秋」で旬のものばかり食べてしまいがちな秋ですが、

栄養素が偏らないようバランス良い食事を心がけましょう。

アミノ酸やミネラルをバランス良く摂ることを心がけていても、

「毎日は難しい」「カロリーオーバーが気になる」

ということも。

そんな時は、無理しすぎずサプリメントを上手に活用するのもポイントです。

サプリメントはどこでも入手できますが、しっかりと質の良いものを選ぶのをオススメします。

毎年秋になると不安になる方はぜひ、今年の秋にこの3つを毎日少しずつでいいので心がけて過ごしてみてください。

早く抜け毛を改善したい！今が不安…そんな方はぜひ一度ビダン明石店へお越しください。

今の頭皮状態を見させて頂いた上であなたに必要な事をアドバイスさせて頂きます。

ビダン明石店　大北

20年08月24日 15:02｜STAFF BLOG｜明石店

～秋に向けて～

こんにちは☀️

ビダン明石店の大北です。

まだまだ暑い日が続いていますね。

こまめに水分をとってお身体崩さずにお過ごし下さいませ。

今回は！

8月も残りわずかということで秋に向けてのお話をさせて頂きます。

ここ最近の猛暑は外に出るのが本当に嫌になるくらい暑く、

家にいても暑苦しい、寝苦しい、

おまけに体力も一気に奪われ、身体に疲れが…

夏バテやわぁーとよく耳にします。

毎年のことながらこの蒸し暑い夏には、食欲不振や軽い疲労などを引き起こす夏バテになる方も多くいるわけですが、

そもそも夏バテになってしまう原因はいったいどんなものなのでしょう？

大きく分けて3つが考えられます。

①自律神経による夏バテ

②体の水分の不足による夏バテ

③内臓機能の低下による夏バテ

この3つに不調があると、私たち発毛技能士の視点から言わせて頂くと、

弱く抜けやすい毛しか生えてこず、育毛どころか発毛にもよくありません。

今回は3つのうちの1つ、

自立神経による夏バテについてお話させて頂きます。

自立神経による夏バテの症状としてよく挙げられるのが、

体がだるい、疲れがとれない、食欲がない、よく眠れない

などであり、これらの症状全て自立神経の不調が原因と言われております。

そもそも自立神経とは、

体温や心拍数、呼吸や消化吸収などを調整している中枢が脳にある神経であり、

体のほとんどの器官をコントロールする役割があります。

人間は体を動かしたり、何かを考えたりといった生命活動を行うと、自立神経の中枢にある細胞の中で活性酸素が生まれて酸化(老化)が起こりますが、その酸化によって疲労が発生します。

しかし何らかの原因によって自立神経の中枢が過剰に働いてしまうと、どんどん活性酸素が発生して酸化が進み、疲労が発生するスピードも加速してしまい、なかなか回復が追いつかなくなって神経細胞の傷ついた状態が長引いて本来の働きができなくなります。

自立神経に負担がかかる要因としては、寒さや寒暖差、紫外線といったものがあります。

暑さの中に身を置いていると体温はどんどん上がっていきますが、

汗をかいて気化熱を放出することで一定の体温を保っている働きをしているのが自立神経であり、

その汗を大量にかきやすい夏は常に自立神経がフル稼働しなければならず、負担がかかりすぎて夏バテにつながってしまいます。

寒暖差については夏であっても真昼と早朝では気温差がありますし、

何よりも暑い屋外から冷房がキンキンに効いている室内に出入りした時の寒暖差が、

自立神経に大きな負担をかける原因となります。

そして浴びるだけで疲労の元、活性酸素が発生してしまう紫外線も、夏の時期は最も紫外線量が多くなるため、

太陽の光を浴びただけで自立神経が疲弊して夏バテとなってしまうのです。

私たちが普段当たり前のように呼吸をし、血液が正常に循環したり適度な体温を保っていられるのも、全ては自立神経のおかげなので、

さまざまな要因で負担をかけやすいのです。

夏は特にこまめに対策をして自立神経が正常に稼働するよう気をつけることが、夏バテにならないためにも、

髪を育てていける体にしていくにも大切なこととなります。

また、自立神経が乱れる原因は夏の暑さだけに限らず、

身体や心身のストレス、昼夜逆転などの不規則な生活なども考えられますので頭皮のお悩みの方は今一度ご自身の生活スタイルを見直しされた方が良いかと思います。

ビダン明石店では健康で幸せな人生を歩む為のサポートをさせて頂いております。

今始めることで未来の幸せを手に入れる事ができます。

あなたのお悩みをビダン明石店で解決していきませんか？

ビダン明石店　大北

20年08月14日 15:15｜STAFF BLOG｜明石店

免疫力を上げよう！

こんにちは。ビダン明石店の大北です。

8月も後半に差し掛かっていますね。

皆様、体調のほうはいかがですか？

良い夏、過ごされましたか？

夏バテになっている方、お盆休みはあったけどお墓参りや家事でバタバタして疲れている方、

学校のお休みが少なくなっている分、お子様の遊び相手に・・・等、

お疲れの方が多くいらっしゃるかと思います。

パートナーやお子様、家族、仕事仲間が疲れている顔をしていたり、

病気に悩まれていたら、、、皆様はどうしますか？

助けてあげたい！なんとかして休みを取ってもらいたい！と思いませんか？

病気、身体の不調、薄毛、肥満、肌トラブル

全て免疫力と血管と血液の不調から出てきているんです！

日本では病気になってから、治療する対処療法がほとんどで、予防という根本治療をするケースが少ないのです・・・

ビダンでも、薄毛が進行してきていて悩んでいるお客様が多く相談に来てくださり、

薄毛になるかもしれない、と予防の相談に来られるお客様が少ないのです。

このブログを見て、予防に来られるお客様が多くご相談に来て下さること期待しながらビダン明石店でお待ちしております。

今回は「免疫力」についてお話していきますね。

免疫力とは、体内に病原菌や毒素その他の異物が侵入しても、それに対抗して打ち勝つ能力。

また異物と反応する抗体を作って発病をおさえる抵抗力を持つこと。

転じて、物事が度重なるにつれて慣れてしまうこと。

を免疫力といいます。

免疫力は20歳をピークに免疫力は落ちてしまいます。

免疫力が下がってしまうと、

・ウイルス、感染症などにかかりやすくなる

↑世間で賑わっている新型コロナウイルスは免疫機能が下がっているためにかかってしまった人が多くおられます。

・肌が荒れる

・アレルギー症状（花粉症、アトピー等）が生じやすくなる

・下痢をしやすくなる

・疲れやすくなる

では、免疫を高めるためにはどうすればいいのでしょうか？

腸内環境を整えることです。

免疫細胞は約６割は腸にいると言われています。

ですので、腸を活性化させることができれば免疫を高めることができるのです。

腸内環境を整える為には、お水をこまめに摂ることはもちろん、

腸内の免疫細胞を活性化できるお食事をとることも大切です。

腸内の善玉菌を増やすこともカギとなります。

乳酸菌や発酵食品をとるのをおススメします。

ヨーグルトや味噌、納豆やキムチ、醤油など昔ながらの製法の食品をとる方がいいです。

日本人は昔から発酵食品をとることで免疫力を高めていました。

免疫力を高めるには、毎日の生活が大切です。

お食事だけ変えればいい、運動さえすればお酒やたばこを吸ってもよいと考えるのは良くありません。

1つ1つできることから始めていきましょう。

以上、「免疫力について」編でした！

ビダンの施術は、病気に負けない身体作り、免疫作りができるケアやインナーケアがあります。

発毛に必要な身体の健康を手に入れることでしっかりとした元気な毛を生やすことができます。

是非一度、あなたのお悩みを解決しませんか？

私たちがサポートさせて頂きます！

ビダン明石店　大北

20年08月10日 08:00｜STAFF BLOG｜驚きの結果｜明石店

ビダンに来て健康になってきた♪お客様のお声

こんにちは！

ビダン明石店です。

今回は明石店に通われているK様から発毛してお喜びのお声を頂きましたので

ご紹介させていただきます♪

50代の男性

元々ビダンに通われる前は病院でのお薬を服用されておりましたが、

2年飲んでも効果を感じず、ビダンにご相談しに来てくださいました。

半信半疑ではじめられましたが、お食事面や健康面でのアドバイスをさせていただき、体質から変化してきているのをご実感いただいてます！

元々持病があり、定期的に検査されてますが、ここ最近はとっても良くなってきているそうで

『悔しいけど、ビダンに来て健康になってきてるって事だな(笑)』とおっしゃってくださっております！！(笑)

ビフォーアフターのお写真がこちらになります♪

髪の立ち上がりも良くなり、しっかりとした毛が生えてきて、頭皮の状態もとっても健康的になってきております！

↓実際のお声↓

『転勤してくる前はせっせと内科医院でAGAの薬をせっせと服用していましたが効果ナシ。明石に戻ってきてから心機一転BIDANさんに通い始めて毎回カメラの撮影や定期的に写真の比較をすることで徐々に効果が現れました。食事のアドバイスもして頂き身体自体健康になっています。』

これからもK様の頭皮と健康のサポートをスタッフ一同、全力でさせていただきますのでよろしくお願い致します♪

明石店　西坂

20年07月29日 14:28｜STAFF BLOG｜明石店

暑い夏を乗り切る！　

こんにちは。

ビダン明石店の大北です♪

いよいよ本格的に暑くなり、あと数日で8月がやってきますね！

今年の夏はいかがお過ごしでしょうか？

まだまだ新型コロナウイルスにより外出が厳しくなっておりますが、その中でも楽しい夏をお過ごしくださいませ。

お家のお庭でBBQ♪など良いかもしれませんね♪

外出するにも、お家の中にいるのも、必ずといっていいほど汗はかきますよね・・・

頭皮も肌と同じように、汗をかき皮脂を出しています。

特に頭皮は、全身の中で一番皮脂の分泌量が多い場所ですのでしっかりとしたケアが必要です。

そんな夏におさえておきたい頭皮ケアの方法と、汗・皮脂が頭皮や髪に与えるダメージについてご紹介していきます♪

汗は体温調節のため、皮脂は頭皮を保湿するために分泌されています。

肌にも頭皮にも、天然の保湿クリームと言われる皮脂膜があり、雑菌や紫外線から肌を守り、保湿してくれています。

この皮脂膜は汗・皮脂・垢からできています。

つまり汗も皮脂も適量は、本来肌・頭皮にとって必要なものです。

しかし、夏は沢山の汗をかいて、不快に思う方も多いのではないでしょうか？

汗が体温調節の働きを担っている以上、暑くなる夏に汗をたくさんかくのは自然なことで、生命を維持するための身体の防御本能です。

一方皮脂は、夏も冬も分泌量はほぼ一定となっております。

夏も冬も皮脂の分泌量が一定なのに、なぜ夏は毛穴に皮脂汚れが溜まりやすいのでしょうか？

それは紫外線が関係しています。

夏はたくさん汗をかく分、その汗に皮脂が乗り、肌の表面にたくさん運ばれます。

皮脂は脂ですので、気温が高い夏はより皮脂の表面にたくさん出やすいです。

汗は蒸発してなくなりますが、汗に乗って運ばれた皮脂は肌の表面にぎっとり残ります。

そこに夏は強い紫外線が当たります。

皮脂は紫外線を浴びると酸化して黒くなり、毛穴に詰まります。

これが夏に皮脂汚れが溜まりやすい理由です。

夏の汗・皮脂が頭皮や髪に与える悪影響は大きく分けて2つの事が言えます。

①髪の毛が細くなり、ボリュームが出しにくくなる

毛穴が詰まると、根本の立ち上がりが出しにくくなり、スタイリングがうまくできなくなります。

そのまま詰まった状態が続くと、髪の新陳代謝がうまく行われなくなり、将来的には髪が細くなりやすくなり抜けやすい毛しか生えてこなくなります。

②フケやかゆみ、臭いが出る

毛穴に詰まった汚れは、空気中のほこりや雑菌と混ざります。

この時、詰まった皮脂汚れを雑菌が分解するため、その刺激でかゆくなったり、頭皮から嫌な臭いが出ます。

いずれにしても、頭皮や髪に深刻なダメージです。

頭皮の汗を抑えるためには、、、！！

次回「夏の暑さから頭皮を守る！」編でおあいしましょう♪

ビダン明石店　大北

20年07月15日 15:19｜STAFF BLOG｜明石店

健康な髪を発毛させるために・・・

こんにちは。

ビダン明石店の大北です♪

7月も中旬になりましたが皆様いかがお過ごしでしょうか？

一時期は新型コロナウイルスは気温が高くなったらおさまる、なんて言われておりましたが、

まだまだ落ち着きそうにもないですね・・・

手洗いうがい、マスクを着用し、できる限り外には出ないように細心の注意を払ってくださいね。

さて、前々回の続き、「健康な髪を発毛させるには」編です！

・・・待ってましたー！！(笑)

ありがとうございます！！

では、お話させて頂きますね。

健康な髪を育てていくにつれて、発毛させてからも髪を太くしていくには前々回お話させて頂きました、

生活習慣の見直しは発毛においても必要不可欠であります。

なので、生活習慣の見直しは心掛けるようお願い致します。

では、それを踏まえたうえで、

１つ目

正しいシャンプーを身につける

頭皮は身体の中でも皮脂が多く分泌される場所です。

毛穴に詰まった皮脂まできれいにしないと、毛母細胞の働きが鈍くなってしまいます。

よく泡立てたシャンプーで、指の腹を使って汚れや皮脂を取り除きましょう。

ここで注意点があります。

ごしごしとした洗い方は、頭皮を傷つけてしまうので優しく丁寧に洗ってください。

シャンプーのあとのすすぎも発毛の為には重要です。

シャンプーが残っていると、毛穴を塞いでしまいます。

時間をかけて完全に洗い流しましょう。

シャンプーの種類によっては皮脂をとりすぎて逆に乾燥してしまったりするので、

シャンプー選びは慎重に選びましょう。

２つ目

頭皮マッサージをとりいれる

頭皮マッサージをすると、血液の循環が活発になります。

血液の循環が良くなると血液中を流れる栄養素が、頭皮の毛母細胞に運ばれやすくなります。

その結果、発毛が促されるのです。

特に、発毛に効果的なツボが頭には存在します。

最も有名でツボに詳しくない人でも見つけやすいのが、「百会」というツボです。

ちょうど頭の頂点に位置しているので、そのあたりを意識的にマッサージしてあげることで、ツボに刺激が加わります。

ただ、やみくもに頭をマッサージするのではなく、効果的なツボの存在を把握して行うことで発毛を促進することができます。

以上の事を心掛けてお過ごしください。

しかし、自分の力ではどうしたらよいかわからない、ブログに載っていることを実行しても思ったほど実感がわかない、

などあると思いますので、ビダン明石店に相談しにいらしてください。

お客様のお話を聞いたうえでアドバイスをさせて頂きますので、なんでもご相談してくださいね。

私達が最善のアドバイスをさせて頂きます！

ビダン明石店　大北

20年07月08日 15:09｜STAFF BLOG｜明石店

腸の調子はいかがですか？

こんにちは。

ビダン明石店の西坂です♪

あっという間に７月になり暑いジメジメとした夏がやってきます・・・

暑いのでついつい冷たいものを摂りがちになり、お腹が冷えてお腹の調子が悪くなりやすい人や、

便秘や下痢になったりする人など・・・

腸に超ダメージを与えていますよ！！！

腸は第二の心臓とも言われるくらい大切な臓器なんです！！

腸の働きをおさらいしましょう。

①消化

食べ物の最終消化と腸内細菌による分解が行われる。

②吸収

分解された栄養素や水分を吸収する。

③排泄

不要な老廃物と毒素を便として排泄する。

④免疫

免疫細胞が集中していて常に外敵細菌から守っている。

腸内環境と髪の毛は実はとても深い関係性があるんです！

なぜなら、腸内は摂取した食事を分解して、栄養素を吸収する場所だからです。

そのため髪の健康状態や栄養状態に大きく関係してくるのです。

また、腸内は栄養素を吸収するだけでなく、毒素など身体に不要なものや害を与えるものを排泄する働きも持っています。

このような働きは、髪だけでなく血管や筋肉、内臓など体内のあらゆる場所に影響を与えるので、髪にも間接的に影響を与えます。

腸の健康＝髪の健康に繋がります。

具体的には、成長促進、免疫向上、新陳代謝といった効果が期待出来ますので、薄毛予防、頭皮の環境調整、髪に艶とハリが欲しい、

などと考えている場合は、腸内環境を整えることが改善に繋がります。

腸内環境を整える為にも！

一番重要とされているのが食生活です。

・お水をこまめに飲む

・発酵食品を好んで摂取する

・食物繊維のある食材を食べる

・乳酸菌が多く入っているヨーグルトなどを食べる

食事の偏りは良くないので、バランスの良いお食事を心掛けることが大切です。

腸の調子チェック☑

□　何週間も下痢や便秘が続いている

□　よく腹痛や腹部膨満感に悩まされる

□　急にお腹が痛くなりトイレに駆け込むことがある

□　排便すると腹痛が和らぐ

□　下痢と便秘を交互に繰り返すことがある

□　排便後、残便感がある

□　ウサギのフンのようなコロコロした便がでる

いくつチェック☑ありましたか？

チェック☑が多い方、急いでビダン明石店へ相談しに来てください！

腸の健康＝髪の健康です。

ビダン明石店では発毛、健康、美、脱毛、様々な分野のお悩み相談を承っております。

お悩みがある方、ぜひ一度ご相談にいらしてくださいませ。

ビダン明石店　西坂