19年08月20日 18:13｜STAFF BLOG｜明石店

ヘアヘルスケア♪

こんにちは！！

ビダン明石店西坂です♪

 

唐突ですが皆様、

 

綺麗な髪や、ツヤのある髪、コシのある髪など・・・

そんな方を見ているとどんな事を考えますか？？

 

私は、職業柄という事もありますが、街中や電車などでも髪を見ます！

 

髪を見るとこの人はどのようなライフスタイルを送っているのだろうかと連想し、

また、髪のコシや立ち上がり、髪質を見てその方の生活環境を想像します(笑)

 

こんな事を書いてしまうと

変な人だと思われるかもしれませんが（笑）

薄毛になった方にはそれぞれ薄毛になった原因(背景)があり

その原因をあらゆる角度から見ていかなければ、薄毛に悩まれている方は悩みを解決できません！！

 

ビダンは発毛サロンです。

発毛とは自分自身で髪を生やすことです。

 

生やすという事はその土台となるご自身の身体をケアしてあげる事が発毛にとっての近道であり

 

そして生えてきた髪の寿命を延ばすことにも繋がります！！

 

なのでビダンに来ていただいたお客様によくいただくお声は

「健康意欲が増した」と言っていただけます(^^)/

 

悪い生活習慣を見直し、良い習慣を続けて頂くことによって

発毛もそうですし、痩身も綺麗なお肌を作ることも

コツコツと積み重ねた結果・・・気が付いたら、「こんなに変化してるの～！？」

などということもあります( ﾟДﾟ)Ⅴ

 

まさに「塵も積もれば山となる」とはこのことです(^^)

 

 

今日は、私の体験談をお話します(‘ω’)

 

実際にお会いした方にはお話させていただいている事も多い内容ですが、

初めてお聞きした方にはよくびっくりされます(笑)

 

 

長くなるので先に結論だけ書いておきますね（笑）

「体質はメンタルとリンクし、メンタルは発毛にもリンクしています。」

という事です！！

 

いまいちピンとこない方は良かったら体験談を見ていってください♪（笑）

 

 

 

 

私は、小学生の頃は外で遊ぶのが好きで夏休みも外で虫とりをしたりと活発な方でした！

 

そんな私が２０歳の頃に紫外線アレルギーを発症します。

 

当時、「日光に当たらないでください」と先生から診断され

外に遊びに行くのも紫外線が怖く、私は前職では夜勤の仕事をしていたこともあり夜中心の生活へ。

そして元々アウトドアだった私はインドアになっていき

遊ぶ時も室内か夜間の時間。

 

この頃の私は、さらに拍車がかかったように慢性的な便秘になり、薬に頼って便をだしていました。

 

そして段々と身体のホルモンバランスを崩し、22歳の頃には不眠症に・・・

 

またまた薬に頼り、なんとか睡眠をとっているというような状態で

昼夜逆転の生活が1年ほど続いたある日、仕事中に倒れてしまいました。

原因は低体温症です。

 

当時の職場では季節問わず冷房がかかっている環境。

めんどくさいという理由で浸からなかったお風呂。

健康の事にはなんの関心もなかった私は、冷たい飲み物や食べ物を好んで食べていました。

 

メンタル面でも疲労が溜まり、心がカゼをひいてしまったような状態に。

 

ですが持ち前のなんとかなるさ精神で好きな物を食べ、好きなようにお化粧したり、お洒落したり・・・

 

そんな私ですが

ある日友人にものすごくショックな言葉を言われたのです！！

 

「顔が終わってる(笑)老けたな！」・・・と。

 

私は「終わってないわ～失礼な！！(笑)」と冗談交じりの友人の言葉に

腹を立てながらも内心ギクッとしていた私がいました。

 

 

自覚がありそう思ってはいてもやはり人に言われるのは辛いものです・・・( ;∀;)

（中々そんなこと言ってくるような人はいないと思いますが

これは信頼関係があっての言葉でその友人とは今も仲良しです♪）

 

当時の私は化粧で、洋服で、髪型で誤魔化せば大丈夫だろうと安易に考えていたのです。

 

女性の方だとお分かり頂けるかもしれませんが、誤魔化して綺麗にお化粧していても

コンプレックスになってしまえば人目が気になるのも事実。

 

ですが誤魔化しても、わかる人にはわかってしまうんですよね～(-_-;)

（これは髪でも同じ事が言えます）

 

私は健康じゃないと今後も楽しんで自分の好きな事ができないと思い、決心をしました！

 

「健康で元気な人になる！」と（笑）

 

↑ものすごくアバウトな目標ですが、これがヒトにとってなくてはならないものではないでしょうか？？（笑）

 

 

元気というのはメンタルの面でも大きく左右されると思います。

 

私の場合は不眠や低体温などで気持ちも暗くなり・・・というような状態でしたが

もちろん逆の方もいらっしゃると思います。

 

 

過去の写真と最近撮った写真の比較ですが、全然体温が違うのがおわかりいただけるかと思います！！

 

今はびっくりするぐらい元気です(‘◇’)ゞ

 

 

 

 

 

ビダンのブログを良くみてくださっている方だと

お分かりかもしれませんが、発毛には血流が大きなカギを握っています。

 

その当時の私は、血液の巡りは絶対にドロドロだったと思うんですよね( ;∀;)

 

なぜか？？

体温が低いという事は、体が冷えているという事。

冷えるとどうなるかというと、血液の巡りが悪くなります。

 

血流が悪くなると、免疫機能も低下し、代謝低下を招き

自律神経の乱れ、ホルモンバランスの乱れ、ターンオーバーの乱れ　　etc…

 

これらは病気じゃないですが健康とは密接しており、

健康な髪を生やす事は健康な状態でないと生えてきても寿命が短いんです。。。

 

 

お客様の中でも私と同じような事を経験されていた方がいらっしゃったり、アドバイスをすると

毎日実践してくださり、「この前久しぶりに会った友人に若々しくなったね！と言われた」等、

嬉しいお声を頂くこともあります(*’▽’)

 

もちろん体質に合わせてアドバイスさせていただいてるので、個人差はありますが

なにかしらを実感してくださる方がほとんどです♪

 

 

私も今年のお盆休みにその友人に会いましたが

相変わらず、肌が綺麗やな～！！と( ﾟДﾟ)

 

その友人は私に顔が老けたと言った事は覚えていないのでしょう。。。（笑）

 

ですが私はその何気ない一言が変わるきっかけとなり、感謝しています！！

 

 

さらに傷んでいた過去のダメージ毛ともおさらば！

今では綺麗な黒髪うらやましい～✨なんてことも言われちゃいます（笑）

 

 

こうした実体験があったからこそ健康と向き合う事ができたと私は思っています(^^)

 

サロンでお会いすると『いつも元気な西坂さん』のイメージが強いと思いますが

実体験のお話をするとビックリされます（笑）

 

今日はあえてブログに載せてみましたので、ご質問等ございましたら

ブログ見たよー！！とお気軽にお声をかけてくださいね♪

 

 

 

そして・・・

 

↓下の写真はライフスタイルを見直し、鬱血が改善された方の2週間のビフォーアフターです↓

 

 

朝にお白湯を飲んでいただき、お昼はお仕事。

お仕事の合間にミネラルウォーターを常備し適度に飲んでいただきました！

夜はお風呂に浸かっていただき、適正なヘアケアをしていただいてお風呂あがり５分程度のストレッチ。

平均６，７時間の睡眠をとり、また朝はお白湯・・・というような事をしただけです(‘ω’)

 

鬱血がひいている事にも驚き、健康意欲も増してストレッチが５分から１０分になったそうです！（笑）

 

 

 

 

まだまだサロンには沢山の方の症例があり、ブログに掲載させていただいているのはほんの一部です。

 

長年、悩まれていらっしゃる方も多くいらっしゃいます。

 

あなたは、まだ悩み続けますか？

誤魔化し続けますか？

 

 

 

 

BIDAN明石店　西坂

 

 

ビダンではご相談内容にあわせ、その方に合った最良の解決策をご案内致します。

カウンセリングは無料です。一人で悩まずビダンに相談にいらしてください。

 

19年08月10日 11:00｜STAFF BLOG｜明石店

夏こそ免疫力UP！！

こんにちは！

非常に暑いですね。。

気温はもうお風呂の温度に近いですね（笑）

暑いとどうしても空調の効いている場所、冷たい食べ物・飲み物に手を出したり

お湯に浸からずシャワーで済ましてしまうようになったり、エアコンや扇風機をつけっぱなしで寝たりどれも心地いいものですが、実はこれらに手を出してしまうと、いくら暑い夏でも体内は冷えていくんです。

身体は外気温に合わせて汗を出したり毛穴を開いたり閉じたりして体温調節を行っています。

そんな状態で外からガンガン冷やしたり冷たいものを摂り入れたりすると

体内が冷え血液まで冷えてしまい、血液の流れが悪くなっていきます。

血液の流れが悪くなっていくと身体の各器官に充分に栄養を運べなくなるんです。

もちろん髪の毛は命に関わるものではないのでほとんど栄養が運ばれなくなりますね。

各器官に栄養が運ばれないと、機能がどんどん低下していき免疫力も低下し夏カゼや熱中症や病気、老化のしやすい身体になってしまいます。

薄毛の原因として病気と老化があります。

さて、そうなると対策していかないといけなくなりますね！まだ間に合います！

冷たいものは身体に熱がこもっているときは効果的ですので

絶対に食べたり飲んだりするなとは言いません。摂るときは一気食い・一気飲みは止めましょう。

ゆくっり身体に馴染ませていくようなイメージで摂取していきましょう。

またエアコンや扇風機はタイマー設定などして寝てから2～3時間で切れるように設定することをおススメします。

こうしたちょっとした改善が後々に身体にいい影響を与えていくんです！

そして今回ご紹介したいものはお金を使わずに免疫力を上げる方法です！

なんと免疫力のカギは【腸】にあるといわれているんです！

腸を活性させるには何が効果的だと思いますか？

ヨーグルト？プロテイン？サプリメント？

確かにどれも効果的だといわれていますし結果もでていますが

上にも書いた通り、お金を使わないんです！！

正解は【笑】うことなんです。

驚きました？

笑うと免疫のコントロール機能をつかさどっている間脳に興奮が伝わり”善玉”の神経ペプチドを作るんです。

そしてこの善玉がNK細胞を活性化してくれます。その結果、がん細胞やウイルスなどの病気のもとを次々と攻撃するので、免疫力が高まるというわけです。

また笑うときの呼吸は深呼吸や腹式呼吸と同等で、酸素を多く取り込むため血液の巡りがよくなり新陳代謝がupしたりなどなど笑うことがもたらす健康はたくさんあるんです。

なんと広角を上げただけの作り笑いでも脳が勘違いするため多少効果はあるそうだとか。。。

健康が発毛への最大の近道です。

ぜひ今日から意識して体の中から改善していきませんか？

 

 

現状に満足されていらっしゃらない方。

薄毛や抜け毛が気になさっている方。

もう、諦めていませんか？

カウンセリングは無料でさせて頂いております。

お気軽にご連絡、ご相談くださいませ。

BIDAN明石店　島川

 

 

19年08月07日 14:32｜STAFF BLOG｜驚きの結果｜明石店

驚きの結果とお喜びの声♪

こんにちは！！

 

BIDAN明石店です♪

 

8月にはいり気温も紫外線の降り注ぐ量もピークに・・・( ﾟДﾟ)

夏バテ防止対策はもちろんですが、紫外線対策もしっかりと行ってくださいね！！

 

頭皮も髪もダメージから守ってあげましょう♪

 

 

 

そして今回、1月～7月にかけて通っていただているacapri様のビフォーアフターのお写真をご覧いただきます♪

（※上段１月、下段７月です）

acapri様は、年々薄毛が進行するのに怯え、ご自身で育毛剤を使ったりしたけど思うように髪が生えてこない。

気が付けばご自身のお父さんより髪が薄くなってしまったとの事でご相談に来てくださりました。

 

外出時には、ウィッグは必須アイテム！

風で飛ばせれるのではないかとヒヤヒヤして過ごしていらっしゃいました。

 

通いだしてから2ヶ月。入浴の仕方や食事の際に意識していただきたい事、コツコツと頑張っていただき新生毛が見え始めてきました♪

 

4ヶ月目。ボリュームがでてきてるご実感＋「あれ？？なんだか見た目が変化してきたんじゃない？？」とご主人にも言っていただけるように✨

 

6か月目。ご実家に帰られて、ウィッグ無しでお母様に会いに行かれ・・・

「えーーーっ！！つけてないの？！！全然気が付かなかった！！」と

ビックリされるほどに( ﾟДﾟ)✨✨✨

 

『今ではウィッグを被ることもなくなり、

最初は半信半疑だったけど、通ってよかった！友人にも紹介したい！！』と嬉しいお声も頂きました♪

 

 

 

直筆のコメントも頂きました♪

『2.3ヶ月で髪の立ち上がりやうぶ毛がチラホラ生えてくるのを実感し自分にしかわからない変化を感じました。

以前は、ウィッグをつけて生活をしていましたが半年が過ぎた頃に意を決してウィッグを外して生活しています。

この頃には家族からも「以前と明らかに違う！」と感心されもう少し続ける事に決定！！

まさかまさか本当に自毛が生えてくるなんて・・・

もっと早くに知っていればと思い乍ら、前向きに行きます❕』

 

 

acapri様、ありがとうございます♪

今後もさらに自信をもって頂けるように二人三脚でさらに結果を出していきましょう♪

 

明石店　西坂

 

 

声に出しては言えないけど・・・薄毛に悩まれている方、

ご相談に来られる方、多くいらっしゃいます！

まずは一人で悩まずにBIDANへご相談にいらしてください。

カウンセリングは無料です。最良の解決策を一緒に考えましょう！

19年07月30日 15:15｜STAFF BLOG｜明石店

ラジオ体操

 

こんにちは☀️

ビダン明石店の大北です😌🧡

梅雨が明け始めてもうすっかり夏になってきました☀️

夏！

といえば何を思い浮かべますか？

夏といえば夏休み！🍉✨

夏休みといえばそうです！

ラジオ体操です！

小学生の頃は朝5時に起きて学校へ向かい、ラジオ体操をし、カードにスタンプを押してもらうのが毎日楽しみでした😊

いつのまにかラジオ体操をしなくなりましたが、

ラジオ体操にはとても素晴らしい効果があります😳❤️

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ラジオ体操の効果✨

①　血行増進によって肩こりや首こりの解消に効果がある

②　柔軟性を向上できる

③　新陳代謝が良くなる

④　消化機能の向上によって便秘の改善が期待できる

⑤　血流改善による冷え症の解消が出来る

⑥　免疫力の向上が見込める

⑦　腰痛の予防と回復が期待できる

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とはいえ、ただ漫然とおこなってもラジオ体操の威力は発揮されません😵

できるだけカロリーを消費し、きちんと筋肉を刺激するためにも、１つひとつの動作を意識しながら丁寧におこなうことが大切です。

たとえば腕をまわす運動をする際は、肩甲骨が動いていることを意識してみましょう。

最近は長時間のパソコン使用などで、肩甲骨がすっかり凝り固まっている人が多いのですが、ゆっくりでも確実に動かすようにすれば、それだけで汗ばむくらいの運動になります。

また背伸びや屈伸をする運動では、かかとを上げておこなうよう意識してみてください。

両足ともかかとをそろえて上げてみると、それだけでふくらはぎに効くのを実感すると思います。

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ラジオ体操で意識すること

1. 指先までしっかりと伸ばす。
2. 呼吸しながら行う。
3. 動かしている筋に集中して行う。

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毎日朝ラジオ体操を行うと身体も心もスッキリしますよ⭐️

また血行増進ということは、、、！

血液の流れも良くなるので毛乳頭に血液を運びやすくなり、髪の毛に栄養が届くようになります💛

みなさまもぜひっ

この夏ラジオ体操をしてみてはいかがでしょうか？😊

 

ビダン明石店 大北

 

19年07月18日 13:29｜STAFF BLOG｜明石店

Sunflower seed♪

こんにちは♪明石店、西坂です☺

 

この間、お客様に『ブログ見たよ～！いつも見て勉強させてもらってる～♪』

とおっしゃっていただきました(^^)

 

見て頂いてありがとうございます♪

これからも健康な髪を生やしていただく為に、豆知識など

更新していきますので電車での移動時間などに閲覧していただきますとスタッフ共々歓喜です(*’▽’)

 

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そして、唐突ですが皆様！

 

夏の花と言えば・・・・ひまわりですよね？！(笑)

 

 

英名：Sunflower

和名：向日葵

 

ロシアの国花でもあり、古代帝国では太陽神のシンボルとして崇められてきたそうです✨

ひまわりの花が咲いているのを見るとすごく元気な不思議なパワーがもらえるので私も好きなお花です♪

 

 

成長期のひわまりは成長ホルモンが作用し太陽に向かって花を咲かせるお花🌸

向日性のある植物の代表格で知られているかもしれません♪

 

私たちの生命の源である太陽！！その恵みを受けたひまわり！！

そしてその種にも沢山の栄養が凝縮されているんです！！！( ﾟДﾟ)

 

ひまわりの種といえば・・・ハムスターのイメージがございませんか？？（個人の主観です）

 

学生時代。学校で飼っていたハムスターがひわまりの種を美味しそうに食べていたのが印象的だったのですが

そんなひまわりの種・・・日本でも食用として売られているスーパー等が増え、わりと目にする機会が増えました♪

 

今日はそんなひまわりの種についてお話していきます♪

まず、ひまわりの種には必須ミネラルである

カリウムや亜鉛が含まれており、皮脂の分泌を抑制したり

吹き出物など皮膚の炎症を抑制する働きがあります。

またビタミンEも含まれており

体内の老化の元である活性酸素の働きを抑制し、酸化しない細胞を維持することができます。

女性には嬉しい、お肌のアンチエイジングにも♪

 

その他にも健康とは切り離せない現代人が不足しがちなビタミンB群！！

 

お仕事が忙しい方、疲れがとれない方、睡眠の質が悪い方にも積極的に摂り入れてほしいビタミンB群ですが

髪のタンパク質を合成するのをサポートし、頭皮の代謝も促進してくれるので

サイクルが整い強くてコシのある健康的な髪を育てるためには優秀な働きをしてくれます。

 

そして血液の質を高めると、育毛促進作用があります！

その血液の元になる鉄の吸収を良くしたり、ヘモグロビンの合成をサポートしてくれる

ミネラル『銅』も含まれています✨

貧血予防には欠かせないミネラルですね♪

 

体内では合成されないミネラルも豊富で

汗をかきミネラルが失われやすいこの時期には、ぜひお食事の際に取り入れてみてください＾＾

 

 

 

ナッツやアーモンドと同じ種実類のひまわりの種。

ビタミン、ミネラルが豊富で栄養価も高く、ぜひ取り入れていっていただきたいのですが

種実類は油分を多く含みますのでカロリーオーバーしてしまいます＞＜。

食べ過ぎには注意してください！

 

 

個人的にはサラダにパラっと振りかけるのがおすすめです(*’▽’)

ぜひお試しください♪

 

明石店　西坂

 

19年07月12日 14:01｜STAFF BLOG｜驚きの結果｜明石店

お客様のお喜びの声

こんにちは！

BIDAN明石店です。

 

本日は明石店に通われているM様から

お喜びの声を頂きましたのでご掲載させて頂きます！

 

 

 

 

 

 

 

「一番実感しているのは髪質が凄く変化したこと。

少しずつ髪の密度が最初に比べて増してきているような気がする。

最近は忙しくて中々来れなかったが、これからは来店ペースを上げていきたい。」

 

M様。お喜びの体験談をお聞かせいただき誠にありがとうございます。

「髪質が改善された」ということは

髪の毛にしっかりと栄養を届けられていて、

なおかつその髪の毛が生えやすい頭皮環境作りができている証拠です！

中々ご来店できないM様でしたが、来れない分ご自宅でのホームケアやお水の摂取量など

少しずつ変えていっていただいております。

これからは来店ペースを上げて頂けるということなので、

また違う実感をして頂けるのではないかと思います。

M様、これからも全力でサポートさせていただきます！！

 

現状に満足されていらっしゃらない方。

薄毛や抜け毛が気になさっている方。

もう、諦めていませんか？

カウンセリングは無料でさせて頂いております。

お気軽にご連絡、ご相談くださいませ。

 

 

BIDAN明石店　島川

 

19年07月10日 11:00｜STAFF BLOG｜明石店

始めよう。紫外線対策！

こんにちは。

BIDAN明石店の島川です。

もう７月に入りましたね。

最近時間の流れをすっごく速く感じていたのですが

これからの夏の暑さのせいでこの時間の進みが遅くなるような気がして

ハラハラとしています。。

これからは日差しも増していきます。頭皮が悲鳴を上げる前に

今できること。しっかりと対処していきましょう！！

 

まず太陽の光には皆さんもご存じ人類の天敵とも言える

　　　　　　　　紫外線

　　　　　　　　　　　　　が潜んでいます。

紫外線のもたらす影響は凄まじいです！

日焼け・頭皮の老化・シミ・そばかす・皮膚がん etc…

しかも紫外線を浴びやすい絶好のポイントに頭がありますね。

そしてなんと髪の毛だけでは頭皮を守ることができないんです。

しかし！！紫外線対策できるアイテムはたくさんあります！

帽子や日傘などで簡単に頭皮を守ることができるんです。

ただし、よく間違えがちなのが、

帽子を被り続けるということ。又は毎日同じ帽子を被るなど。

皮膚呼吸を妨げたり、また汗で蒸れて菌が繁殖したり

恐ろしいことがいっぱいなんです。

なので通気性の良いものを選ぶとその心配は払拭できるかと思います！

夏のおしゃれアイテムとしても活用できますので

帽子や日傘もいくつか持っておくとおしゃれの幅が広がると思います！

夏をめいいっぱい楽しむために

未来の自分への投資と思って始めてみませんか？

 

 

 

 

BIDAN明石店　島川

 

19年07月02日 11:00｜STAFF BLOG｜明石店

誰でもできる万能マッサージ

こんにちは

ビダン明石店の大北です

みなさま、コリでお悩みではありませんか？？

肩こりや首こりまたは重い頭痛、目の疲れはなかなか解消できるものではありませんよね

マッサージといっても毎日は難しいし。。。

そこで！とっても簡単かつ短い時間でできるマッサージを

ご紹介いたします！！

それは。。。

「耳回し」です！！！

方法は軟骨の部分をつまんでぐるぐる大きくまわすだけです

痛いなと思うぐらいまでいろんな方向に引っ張ったりまわしてみてください！

また、寝付きにくいときは耳をカイロなどで温めると神経を落ち着けてくれるので眠りやすくなります。

筋肉はすべてつながっているので、耳の周りをほぐすと

首や頭皮、顔の筋肉まで一緒にほぐれやすくなります！！

 なので、肩こり首こりの軽減、重い頭や目をスッキリさせてくれるんです！

まさに一石何鳥になるのやら。。。というぐらいです

ぜひ皆様も耳回し今日からされてみてください

 

 

 

 

 

明石店　大北

19年06月30日 11:00｜STAFF BLOG｜明石店

髪の毛を育てる！

こんにちは！

明石店の島川です。。

まだまだ暑い日が続きますね。。

なので、こまめな水分補給で熱中症には十分に気を付けていきましょうね！

 

ところでみなさん、体中に張り巡らされている

血管。毛細血管も含めると体にみっちり

通われています。

しかし、その中でも唯一血管が少ない場所。

それが、頭・・・。

 

血液は、栄養や老廃物を運ぶ運び屋さん。

血管が道路と考えると、血管が少ない

頭皮はなかなか栄養が行き届きにくい場所なんです。

せっかく発毛のために！！と思って食べているたんぱく質も

行き届きにくい・・・そんな勿体ない事無いですよね。

そこで、ＺＯＭＯケア☆

頭皮の毛母細胞を活性させ、頭皮に血液を集める

新感覚ケアです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これがその様子です！

カッピングを使って頭皮に血液を集める。

頭皮の血流の流れが悪く、うっ血している方にも

すごくオススメなお手入れです♪

体感もすごく気持ちよく、寝てしまわれるお客様も

すごく多いです。

皆様もぜひ、一度お試しください！！

 

 

 

 

明石店　島川

19年06月26日 11:00｜STAFF BLOG｜明石店

亜鉛(^^♪

こんにちは！！

ビダン明石店の西坂です(≧▽≦)

 

今回は頭皮や髪に大切な栄養素をお伝えしたいと思います！

 

今回は亜鉛

亜鉛はケラチンと呼ばれるタンパク質を髪の毛に変化させる作用を持っています。

この亜鉛が不足すると健康な髪が生えてこないので、美髪を手に入れるには亜鉛は必要不可欠の栄養素です

亜鉛は一日の摂取量が決められています

成人男性12mg、成人女性9mgです

 

では亜鉛ってどういう食材があるでしょうか？

 

牡蠣

レバー

牛ひき肉

ビーフジャーキー

パルメザンチーズ

煮干し

ピュアココア

抹茶

ごま

などなど…

 

 

過剰摂取では免疫力の低下などが報告されていますので取り過ぎにも注意が必要です

 

亜鉛以外にもいろいろな食材も摂取してくださいね！

 

みなさまも亜鉛を摂取するよう心がけて頭皮 髪を元気にしましょう!(^^)!

 

 

 

明石店　西坂