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23年10月23日 15:27BIDANBIDAN姫路店STAFF BLOGインナーケアスキンケアデトックスビダン姫路店ホームケアリラックス健康美姫路店発毛美肌老廃物肌トラブル腸活血行促進頭皮環境BIDANBIDAN姫路BIDAN姫路店

体のコントロール

こんにちは
ビダン姫路店です。

血流が良いことは発毛育毛を始め、ありとあらゆることを語るうえで必須事項になっています。

これを無視してあれやこれやとやったとしても、結局は血流を良くすることが最も重要なことだと気付くでしょう。

血流を良くしたうえで、プラスアルファの付加価値を付けていきましょう。

本題ですが、自律神経と血流は切っても切り離せない密接な関係になっています。

自律神経は血管に巻き付くように張り巡らされていますので

緊張したり興奮したりすれば(交感神経が優位な状態)血管を締め上げて細くしてしまい、血流は悪くなります。

しかし、これはごくごく自然な身体の反応なんですね。

野生の凶暴なクマに突然出くわしたらどうなりますか?

「早く逃げなくちゃ!」と心臓がバクバク動いて、速く走れるようにしています。

「爪や噛み付きの傷によって多量出血しないようにしなきゃ!」と血管を細くして、血が失われるのを防ぎます。

命を守るため、身体が適切に判断してそうしているわけです。

逆にリラックスすれば締め付けが緩まって毛細血管の血流が良くなります。

しかし、現代においては自律神経の調節が適切に行われているかどうかは「?」が付きます。

テレビやパソコン、スマホといった電子機器の光は情報量が多く、目も脳もフル回転。

仕事でも、休み時間でも、家に帰ってもそれらを続けていると、ずっと緊張興奮が続きます。

つまり、休まるときがありません。

そうして、慢性的な自律神経の乱れによる血行不良が増え続けています。

「私はリラックスできているし、ストレスやプレッシャーも無いけどなぁ…?」

心当たりがあるとか、そう感じていないとかじゃないんです。

自分の意思とは関係なく自律神経が緊張したり興奮したりしているんです。

無自覚で入津神経が乱れている方が多いのが現状です、、、。

自身に足りないものは何なのか?一緒に答えを見つけていきましょう。

23年10月18日 14:40BIDANBIDAN姫路店ビダン姫路店姫路店未分類驚きの結果BIDAN姫路店ビダン姫路店姫路姫路店

30代女性 多発性円形脱毛症の経過

こんにちは、BIDAN姫路店です^^

本日は30代女性の驚きの結果と嬉しいお言葉を紹介致します。

多発性円形脱毛症で悩まれていた女性。

4ヶ月での変化です。

全体的にしっかりとした強い毛が生えてきました♪

ご友人に生えかけている毛があひるみたいに笑われると報告頂きました(笑)

側頭部はまだまだこれから、アップヘア楽しめるように引き続き一緒に頑張りましょう!

23年10月16日 14:42BIDANBIDAN姫路店STAFF BLOGインナーケアデトックスビダン姫路店ホームケア健康美発毛美肌老廃物肌トラブル腸活血行促進BIDANBIDAN姫路BIDAN姫路店

食べたもので体は作られる

こんにちは
ビダン姫路店です。

日々の食事が偏っていれば肥満にもなりますし、肌荒れも起こします。
それは髪の毛も同じです。

正常細胞は、それぞれの寿命が来ると古くなった細胞が死んで
新しい細胞と入れ替わることで私たちの体を維持しており、
一説によると毎日およそ4000〜5000億個の細胞が死に、
それとほぼ同数の細胞が生まれていて、
入れ替わりに要する時間は細胞の種類によって違いますが、
数年もすれば大部分の細胞が入れ替わるといわれています。

なぜ細胞の寿命や細胞の入れ替わりに触れたかというと、
私たちのからだでは日々大量の細胞が作られていて、
その材料となる栄養素を食事で取り込んでいるということです。

すなわち私たちの体は食べたものでできているということを再認識していただきたかったのです。

健康のためにも、太くて綺麗な髪の毛を育てていくにしても
偏った食事をされている方は見直していきましょう!

23年10月13日 16:07BIDANBIDAN姫路店ビダン姫路店ホームケア姫路店BIDAN姫路店姫路店

髪の悩みの解決は頭皮ケアにあり!

こんにちは、BIDAN姫路店の岸川です。

私たちの体は約60兆個の細胞で構成されていて、諸説ありますが、毎日約4500億個もの細胞が生まれ変わっているといわれています。
しかし、加齢とともに、血流が滞るようになると細胞に栄養が運ばれにくくなり、頭皮がうっ血し、細胞の生まれ変わりが遅くなり、薄毛になりやすくなってしまいます。
細胞が元気に生まれ変われるようにすれば、頭皮も髪も再び元気になり、頭皮は汗腺の働きも活発なので、汗もたくさん出ます。
頭皮は、人間にとって大切な排泄器官でもあるのです。
こうして排出された皮脂や汗、頭皮についたホコリなどを、たった1日でもそのまま放置しては、頭皮の環境を悪化させることになります。
髪の悩みは、髪に栄養を与えるトリートメントやヘアパックなどのヘアケアだけでは、根本的な解決にはなりません。
その土台である頭皮の環境が悪ければ、髪の毛は抜け落ち、細くなり薄毛になります。 頭皮の細胞を元気にするためにはマッサージ、頭皮を清潔に保つためには正しいシャンプー、その両方を毎日の習慣にすることが大切です。
今回は正しいシャンプーの使い方についておはなしします。

・シャンプーは頭皮を洗うように
シャンプーは、血流を頭に届けるためのセルフケアであり、皮脂が多く雑菌が繁殖しがちな頭皮を清潔に保つために行うことです。
髪ではなく、頭皮を洗うことだと理解しましょう。
すすぎの際は、シャワーが地肌に直接届くように十分にすすぎ、すすぎ残しのないように。
また、髪用のトリートメントは、頭皮につけず毛先から髪全体につけ、流しましょう。必ず乾かしてから寝ることもポイントです。

頭皮ケアで体と心にもうれしい効果が】
頭皮ケアによって、太くつややかな髪がよみがえりますが、そのほかにもうれしい効果があります。

★顔のリフトアップ
頭皮ケアをすることで、頭皮を下から上に持ち上げるので、たるみを食い止めることができます。

★顔のむくみ解消
頭皮にはリンパ管も多く集まっているため、頭皮マッサージでリンパの流れをよくすることができます。
首から頭への血流を呼び込みながら、老廃物を流すことで、顔のむくみが解消され、輪郭がすっきりします。

★透明感ある美肌
顔のくすみは、頭皮の血行不良によるものが多いもの。後頭部の首筋から血流を引き上げ、顔と頭皮の血行を促進して、顔全体の血行が改善されます。

★手足の冷え改善
血管が密集する脳のすぐ近くにある、頭皮をケアすることで、全身の血行がよくなります。
頭皮マッサージをしたあとは、体がぽかぽかして温まることが実感できるでしょう。

★睡眠不足解消
寝る前に頭皮マッサージをゆっくりと、深呼吸をしながら行います。
全身の血行をよくし、体を芯から温める効果があるので、深い眠りを得られます。

23年10月12日 15:31BIDANBIDAN姫路店BIDANBIDAN姫路BIDAN姫路店姫路

交感神経・副交感神経

みなさんこんにちは(^^)
ビダン姫路店の石田です!
本日は、交感神経・副交感神経のお話をします!

人が生活している中で
ONの時は、交感神経が働いている時
OFFの時は、副交感神経が働いている時

ONの時は、心拍数が増えたり、血管が収縮したり、唾液が減ったりします。

OFFの時は、心拍数が減ったり、血管が拡張したり、唾液が増えたりします。

寝ようとする時に、タバコを吸ったり、携帯やパソコン(明るいもの)を見るとONになってしまうので寝付け無かったり、体がだるかったりもします。
冷え性も交感神経が働いてしまうので、お風呂にしっかり浸かるなどを意識して頂けるとより良い睡眠に繋げれます。

体のむくみなどもあまり体によく無いので、寝る前にしっかりストレッチをして頂く必要があります。

皆さんで交感神経と副交感神経をしっかり使い分けストレスフリーの人生を歩みましょう!

23年10月09日 15:29BIDANBIDAN姫路店STAFF BLOGインナーケアデトックスビダン姫路店ホームケアリラックス健康美姫路店発汗美肌老廃物腸活血行促進運動頭皮環境食事BIDANBIDAN姫路BIDAN姫路店

体を温めよう

こんにちは

ビダン姫路店です。

朝や夜が冷えて寒くなってきていますが、

体調を崩さないように気を付けてくださいね!

体を冷やしてしまうと風邪を引きやすくなることもありますが、

抜け毛も増えやすくなってきます。

今年の夏も暑くて冷たい食べ物や冷たい飲み物で

体を冷やしてしまっていた方もいるかもしれません。

冷えていくだけだとは血流を悪くなっていきます。

そうなると髪の毛も元気がなくなっていくので

湯船に浸かったり温かい食べ物や飲み物で体を温めて

体の代謝を落とさないようにしていきましょう!

23年10月02日 18:36BIDANBIDAN姫路店ビダン姫路店姫路店BIDANBIDAN姫路BIDAN姫路店姫路店

お風呂の適正温度

みなさんこんにちは(^^)ビダン姫路店石田です。

みなさんはお風呂の温度を何度に設定していますか?
ちょっと熱めの42℃?ぬるめ38℃?
あれ?ちょっと待ってください。
ぬるめのお湯というとだいたい38℃~40℃と言われていますが、冬場の38℃はぬるいというか、ちょっと寒いくらいに感じませんか?
しかも私の場合、42℃は熱めというより、もう熱くて入れません。

そう、“熱い”“ぬるい”という感覚は、その人の体温・外気温によって感じ方が変わります。
なので、快適なバスタイムをすごす為の“自分の”お風呂の適性温度を調べましょう!

これを知れば毎日快適。もうお風呂の温度で迷うことはありません!

先ほど測った体温から適温を算出していきます。
ぬるめは体温(基礎体温)から+2~3℃くらい、熱めは体温(基礎体温)から+5~6℃(※)となります。
例えば体温36℃の人は、38℃~39℃くらいが“ぬるい”と感じる温度、という事です。

下の適温早見表で見てみると、“一般的”な温度は体温が36℃くらいの方を想定している事がわかります。
体温が36℃より低いのと高いのではの差はそれぞれ1℃ほどありますので、一般的と言われる温度と合わない方がいても当然ですよね。
また、体温は気温(外気温)の影響も受けますので、夏場と冬場では体温・適温も若干変わります。
季節や自身の体調に合わせて、お風呂の温度を調節して下さい。

※お風呂の温度はここでは43℃を最高温度としております。これ以上の温度は体にかかる負担が大きくなりますので、お勧めいたしません。

ぬるめのお湯に入ると…

血圧が低下、内臓が活発になる、筋肉がゆるみ体がリラックス状態になります。

熱めのお湯に入ると…

血圧が上昇し、内臓の働きが弱まります。筋肉が緊張し体は興奮状態になります。

目を覚まそうと思ってお風呂に入っていたけど、気持ちよくて逆に眠くなってしまった…という経験のある方は、もしかしてぬるめのお風呂に入っていませんでしたか?
逆に、疲れを取ろうと思ってお風呂に入っていたのに、熱めのお風呂に入っていたという方は、疲れが取れないばかりか、「もう少し頑張ろう!」という張り切った状態になっていたのです。

バランス釜など、給湯器に温度設定付いていない場合は、湯温計を使ってお湯の温度をチェックしてみてください。
湯温計を使うと、「ぬるい」「熱い」だけでなく、自分にとって「ちょうどいい」温度もわかります。
温度別お風呂の効果を覚えておくだけで、「今日は疲れたからぬるめにしよう」といった目的別でお風呂に入れますので、今までなんとなくの温度で何も考えずに入っていたバスタイムが、お手軽メンテナンスタイムに早変わり。ちょっと得した気分にもなります♪

23年10月02日 16:27BIDANBIDAN姫路店STAFF BLOGデトックスビダン姫路店ホームケアリラックス健康美姫路店発毛老廃物肌トラブル腸活血行促進頭皮環境BIDANBIDAN姫路BIDAN姫路店姫路店生活習慣

デジタルデトックス

こんにちは!

ビダン姫路店の水野です。

 

生活をしていく中でスマホは必需品の1つになっていますが、

寝ているとき以外は常に触っていたり、見ている方も少なくないと思います。

 

携帯があれば仕事ができたり、様々なSNSを利用できたり、、と

便利なことはたくさんありますよね。

 

全く使わないということは難しいかもしれませんが

気を付けていただきたいことの1つとして

寝る直前まで使用していると睡眠の質が乱れていきます。

 

そうなると目覚めがすっきりしなかったり、起きるのがしんどかったり、

睡眠が浅くて途中で目覚めたりや自律神経も乱れていくので

寝ているのに体は疲れている状態になるので、

寝る直前までスマホを見るのを控えたりするなど

デジタルデトックスはして良質な睡眠を取ってくださいね!

 

 

23年09月15日 17:52BIDANBIDAN姫路店STAFF BLOGビダン姫路店姫路店BIDAN姫路店姫路姫路店

ターンオーバーって何?

こんにちは、BIDAN姫路店の岸川です。
今回はターンオーバーについてお話していきます。
ターンオーバーとは、肌の細胞が一定の周期で生まれ変わる代謝サイクルのことです。
表皮の一番奥にある基底層から新しい皮膚細胞がつくられ、それが上へ上へと押し上げられて、肌の表面に出てきます。
それが垢や古い角質として剥がれ落ちて、新しい細胞と入れ替わっていきます。
ターンオーバーが乱れてしまうと、色素沈着やシミ、くすみの原因になってしまいます。
肌のターンオーバーが乱れる原因】
1. 生活習慣の乱れやライフスタイル
肌のターンオーバーのサイクルが乱れると、皮膚のキメが乱れたり、肌を守るバリア機能が低下して、肌荒れにつながります。
・寝不足            ・ストレス
・食生活の乱れ            ・疲労
・冷え性            ・運動不足
・タバコ            ・過量のアルコールetc.
2. 外部からの肌ダメージ
外部からの肌へのダメージ(紫外線、乾燥など)も、必要な角質層を剥がしてしまい、ターンオーバーのサイクルを無理に早めてしまうことがあります。
ターンオーバーの改善】
1. 生活習慣の見直し
ターンオーバーに大きな影響をもたらすのは生活習慣です。
なので常日頃からしっかりとお肌のケアをして、ターンオーバーを正常化させることが大切です。
・十分な睡眠             ・適度な運動
・紫外線対策             ・ストレスを溜めない
・ビタミンやタンパク質を摂る     ・タバコやアルコールを控えるetc.
2. 正しいスキンケアを心がける
洗いすぎは良くありませんが、かといって洗わなすぎるのもお肌に良くありません。
汚れや角質は落としつつ、必要なケアをしっかり行うことが大切です。ゴシゴシと力を入れて洗顔やクレンジング、ピーリングをしている場合は、やさしくお肌に触れることを意識してみて下さい。
美肌を育てるにはターンオーバーを意識することが大切です。 日々の生活習慣などを改善し、健康な美肌を手に入れましょう!

23年09月15日 15:25BIDANBIDAN姫路店姫路店未分類驚きの結果BIDAN姫路店ビダン姫路店姫路姫路店

50代女性の変化

こんにちは!BIDAN姫路店 水野です。

本日は50代女性の変化です。

抗がん剤治療で抜毛し、治療が終わったためBIDANへ通い始めて頂きました。

5か月で目に見えて分かるくらいの変化になってきましたね⌒⌒

まだまだ通過地点、一緒に頑張りましょう♪

 

薄毛に悩む男性・女性を最短3ヶ月で発毛に導く、大阪・神戸・奈良の発毛専門メディカルサロン BIDAN

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