20年11月15日 11:54｜STAFF BLOG｜姫路店

腸活4

こんにちは！ビダン姫路店の鈴木です。

便通を良くするためには？

起きたらすぐにコップ1杯分の水を勢いよく飲みましょう。今の時期だとお水では体がビックリしてしまうので

60度くらいの御白湯がお勧めです！

腸が刺激されて活発化されます。便秘の原因のひとつ「水分不足」も解消します。

そして朝食も欠かさず食べましょう。朝食はどんなに忙しくても、お味噌汁など野菜たっぷりの温かい汁物を飲んでください。

野菜たっぷりの温かい汁物は〝腸温活〟にもなるのでおすすめです。

ふたつ目の腸活で意識することは「発酵食品と食物繊維を積極的に摂る」こと。

腸には100兆個以上の菌が存在すると言われています。その種類は善玉菌が2割、悪玉菌が1割、優勢な方を応援する日和見菌が7割。

この日和見菌を味方につけることが、腸内環境を整えるために必要なのです。そしてそのカギになるのが「発酵食品」と「食物繊維」。

発酵食品とは、味噌、キムチ、漬物、納豆、ヨーグルト、チーズなど。食物繊維が多く含まれる食品は、アーモンド、ごぼう、アボカド、ひじきなど。

食物繊維はできるだけ毎食摂ることを心がけましょう！

 

ビダン姫路店鈴木

20年11月12日 11:47｜STAFF BLOG｜姫路店

腸活3

ビダン姫路店鈴木です。

腸活で目指すべき良い腸とは「毎日、理想の便がスッキリ出る腸」を指します。

理想の便とは…

・バナナ1〜3本の量
・歯磨き粉程度の硬さで、いきまずするっと出る
・異臭がしない
・黄色〜黄褐色
・軽く水に浮く

お通じをチェックすることで、腸の状態を確認することができるのです。

日本語の面白いのがお通じを「便通」とも言います。

便＝便り　とも言います。便の状態は体からの「便り（お知らせ）」ということです。

 

ビダン姫路店　鈴木

20年11月02日 11:42｜未分類｜姫路店

腸活2

 

こんにちは！ビダン姫路店の鈴木です。

 

腸活とは腸内環境を整えること！

腸は食べ物を消化して栄養を吸収、そこで出たカスや老廃物を排出してくれる臓器です。

これ以外にも腸はさまざまな機能を持っていて、例えば「免疫機能の調整」、そして「神経伝達物質の合成」が代表的です。

私たちの体には、病原菌やウイルスを排除する免疫細胞が存在していますが、実は腸には全免疫細胞の6割以上があります。

さらにセロトニンやドーパミンなど、幸福ホルモンと呼ばれる神経伝達物質を合成するのも腸。特に睡眠ホルモンに深く関係するセロトニンは、95%が腸で作られています。

このように腸は、私たちの体、心を操る臓器として、“体の陰の支配者”とも呼ばれています。

腸活をすることで、美肌、見た目の若々しさ、ダイエット効果、アレルギーや風邪の予防＆改善、メンタル面の健康、睡眠改善など、健康にも美容にも嬉しいメリットがたくさんあるのです。

腸が元気じゃないと健康とは言えない！ということになりますね。

 

ビダン姫路店鈴木

20年10月30日 11:00｜驚きの結果｜姫路店

驚き

こんにちは！

ビダン姫路店鈴木です。

本日は１カ月の頭皮クレンジングのビフォーアフターです。

以前ご紹介したM様。

１カ月で毛穴の皮脂や全体的なテカリがおさまりました。

発毛には良い頭皮環境作りが最速です。

M様ご協力ありがとうございました。

ビダン姫路店鈴木彩夏

 

20年10月25日 09:39｜STAFF BLOG｜姫路店

ドライヤーのかけ方を見直しましょう！

こんにちは！

 

ビダン姫路店の井之上です。

 

前回はドライヤーをかける大切さについてお話いたしましたが、

 

今回は正しいドライヤーのかけ方をご紹介いたします♪

 

毎日ドライヤーをかけている！という方も再度見直してみましょう！

 

①シャンプー後、タオルを当て、手もみ（頭皮マッサージ）感覚で頭皮の水分を取ります。

 

②髪をタオルで包み込むように両手で押さえながら水分を取る。

※この時にゴシゴシしない。摩擦で傷みの原因に。

 

③ドライヤーを小刻みに振りながら当てる。

小刻みにすることで熱のダメージを減少する。

※この時最低でも１０センチは間隔をあけてドライする。

 

④しっかり根本からドライ。

根元から乾かすだけで１０分以上かかってたドライヤーが約５分に！

髪の乾かしすぎも防いでくれます。

 

⑤全体的に乾いたら冷風でクールダウンへ。

熱をもった髪を冷風機能でクールダウンさせヘアスタイルの持続やくせ、

広がりを防止し髪にツヤを与えてくれます！

 

ドライヤーのかけ方ひとつで髪の痛みや髪の立ち上がりもかなり違ってきます！

 

正しいドライヤーは発毛・美髪への第一歩です！

 

ぜひ毎日続けてみてくださいね！

 

 

 

 

 

姫路店　井之上

 

20年10月23日 10:50｜驚きの結果｜姫路店

50代男性の結果

こんにちは！

 

ビダン姫路店の井之上です。

 

今回は50代男性の発毛結果をご紹介いたします！

 

 

お仕事がお忙しい中、しっかりとサロンケアに通って頂きながら

 

なかなか定着しなかったホームケアも頑張っていただいたことで、

 

頭頂とつむじの透け感がなくなってきました！

 

ご本人も写真を見てびっくり！

 

これからも更なる発毛を目指して一緒に頑張っていきましょう！！

 

 

 

 

 

 

姫路店　井之上

 

20年10月20日 01:02｜未分類｜姫路店

ビタミン~Part2~

こんにちは！

ビダン姫路店鈴木です。

前回のビタミンの続きです‼︎

 

【ビタミンD】(黒くキレイな髪の毛を作る・頭皮細胞の復活を助ける) 髪の毛を黒くするカルシウムの吸収を助けて、美しい髪の毛を作るのに役立ちます。

【ビタミンE】(血管の拡張、髪の毛を生やす) 血管を拡張する事で頭皮に血液を流し、細胞に刺激を与えられることで髪の毛が 生えやすくなります。また血流がよくなることで頭皮に栄養も運ばれやすくなり 頭皮の健康状態も高まります。

★ミネラル(亜鉛)
タンパク質(ケラチン)を髪の毛に変える働きがある AGA原因となるDHTを作る成分「5aリダクテーゼ」の働きを阻害する。

※非常に吸収しづらい成分である
ほかの食材との相性がとても悪いです。 特に牛乳やお茶との相性は最悪。一緒に摂らないようにする 一方、相性が良いのはビタミンCが含まれる食材です。 ビタミンCと一緒に摂取すると吸収力が高まります。
※過剰摂取はダメ! 過剰摂取すると免疫力が低下して、風邪を引いたり、頭痛や吐き気の原因となります。

 

ビダン姫路店　鈴木彩夏

 

20年10月10日 06:42｜STAFF BLOG｜姫路店

ビタミン

こんにちは！

ビダン姫路店鈴木です！

ビタミンとは、ヒトが生きていくために必要不可欠な栄養素のうち、三大栄養素（炭水化物・タンパク質・脂質）以外の有機化合物の総称です。

そんなビタミンですが、ほとんどのビタミンを人間は自力で生成できません…

ビタミンはタンパク質を分解して、吸収しやすくする働きがあります。

【ビタミンA】(頭皮を強くする・抜け毛を減らす)
皮膚(またその粘膜)を作る働きがあります。 不足すると頭皮が乾燥するだけでなく抵抗力も低下する為、髪の毛が弱り、 抜け毛が増える原因となります。
【ビタミンB6】(髪の毛を増やす・皮脂の分泌量を調整する) 細胞の活性化を促進する働きがあります。 髪の毛を生やす毛母細胞の分裂が促進され、髪の毛が生えやすくなるのです。 また皮脂の分泌量をちょうど良いバランスに調整してくれる効果もあります。

 

ビダン姫路店 鈴木

 

20年10月05日 09:34｜STAFF BLOG｜姫路店

お風呂上りのドライヤー習慣

こんにちは！

 

ビダン姫路店の井之上です。

 

皆様、お風呂上がりにしっかりドライヤー出来ていますか？

 

髪の毛の短い方や男性は自然乾燥だけでドライヤーをしない！という方が

たまにいらっしゃるのですが、自然乾燥はＮＧです！！

 

自然乾燥すると髪の痛みの原因になったり、頭皮に雑菌が繁殖しやすくなります。

 

また、頭皮が冷え血流が悪くなることで抜け毛の原因に！

 

また、ドライヤーの前にしっかりとタオルで水分をとると、

 

ドライヤーの時間の短縮にもなります！

 

タオルドライの際にはガシガシとこすってしまうと痛みの原因になるので、

 

タオルで髪を挟み込み、しっかりと水分を取るようにタオルドライしてくださいね！

 

毎日のドライヤー習慣で頭皮環境と髪の痛みはかなり変わります！！

 

次回は正しいドライヤーのかけ方もご紹介いたしますね！

 

 

 

 

 

姫路店　井之上

20年10月03日 06:37｜STAFF BLOG｜姫路店

良質なタンパク質

こんにちは！

ビダン姫路店鈴木です。

皆さん髪の毛に栄養与えていますか？

髪の毛の 99 %は複数のアミノ酸が合わさってできたケラチンというタンパク 質から作られています。このアミノ酸の中でも特に重要な成分が「シスチン」と呼ばれる成分で、この成分もメチオニンから作られています。

この成分は体内では生成されず食事で補わなければ体内に取り入れる事が出来ない。 肉・魚・卵・大豆製品・玄米・イモ類に含まれる ※食べ過ぎると内臓に負担がかかりすぎ、血流を悪くして、高血圧や動脈硬化の原因
となります。(抜け毛の原因にもなります！)

 

ビダン姫路店鈴木