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枚方店 BLOG
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BIDAN 枚方店の記事
21年01月23日 13:24｜STAFF BLOG｜枚方店
青魚で血液改善！
こんにちは。
ビダン枚方店の綾坂です。
皆さん魚は食べてますか？
特に青魚にはDHA,EPAと呼ばれる体内ではつくることができない
必須脂肪酸が豊富で
このDHAやEPAには血中のコレステロールや中性脂肪を減少させ
血液の循環をよくする効果があります！
マグロやサンマ、サバ、イワシなど
意識して取るようにしてみましょう。
発毛には
血液が重要になってきます。
生活習慣を整えることが重要なので食事もしっかりバランスよくとりましょう！
以上ビダン枚方店でした。
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21年01月22日 12:59｜STAFF BLOG｜枚方店
ビタミンDは大切
こんにちは。
ビダン枚方店の伊藤です。
ビタミンCとかはなんとなくイメージ強かったりするとおもうのですが
実は大切なビタミンDについて今日は書いていきたいと思います。
まずビタミンDの役割ですが
・肌のターンオーバーを適切にする
・免疫力を高める
・頭の働きを良くする
・メンタルを健康にする
・睡眠の質が上がる
・丈夫な骨を作る
などです。
かなり色々役立ってくれますね！
次にビタミンDが含まれている食材は
・キノコ類
・魚
・卵
・鶏肉
・乳製品
などです。
乳製品に関してはチーズなどがオススメで、乳製品自体は取りすぎないように
気を付けてください。
案外取りやすそうな感じがしますね！
ちなみにビタミンDは太陽の光を浴びることでも体内で生成されます！
普段屋内ばかりで過ごしているとビタミンDが不足している可能性もありますので
インドア派の方は意識して、特に冬は日光浴びてください。
ビタミンDは美容に欠かせない大切なものです。
以上ビダン枚方店でした。
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驚きの声！
こんにちは！
ビダン枚方店 綾坂です。
本日は驚きの声のご紹介をさせていただきます。
途中経過にはなりますが
40代F様です。
4か月目でだんだん頭頂やつむじから発毛してきております。
こちらからお伝えしたことを素直に行動にうつしてくださるF様。
インナーサプリも続けて飲んでいるのでこの結果がでていると思います。
まだまだ発毛していきたいとおっしゃっているので
必要性をしっかりお伝えしていきます。
以上ビダン枚方店でした。
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21年01月18日 12:49｜STAFF BLOG｜枚方店
汗をかくとなにがいいのか？
こんにちは。
ビダン枚方店の伊藤です。
なんとなく、汗をかいた方がいいって聞くけど
じゃあ何がいいのか？ということについて書いていきたいと思います。
・メリット
1.老廃物を身体の外へ！
2.新陳代謝を良くし健康的な身体に
3.セロトニン(幸福ホルモン)を分泌することでストレス解消
などです。
ちなみに汗そのものには臭いがなく、皮膚についている汚れなどと混ざり
雑菌が発生した場合に臭くなるので清潔にしておきましょう。
ちなみにオススメはサウナです。
以上ビダン枚方店でした。
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21年01月17日 13:04｜STAFF BLOG｜枚方店
白髪改善
こんにちは。
ビダン枚方店の綾坂です。
細胞が老化していくと頭には白髪が目立ちますよね。
なぜ白髪がでてくのか本日はお話していきます。
その段階では白色をしています。
育っていく過程でメラノサイトの機能(メラノサイト幹細胞)によって黒く色付いていきます。
このメラノサイトの機能が低下したり、消失する事で、
原因は明らかではないのですが、加齢やストレス、食生活により
メラニン色素を作る酵素が働かなくなる為と言われています。
白髪の予防対策として、
メラノサイトの働きを活性化させる
→海藻類や魚介類
メラニン色素の原料
→乳製品や果物、魚介類、大豆やナッツ類
などを積極的に取ったり、ストレスの緩和を意識的に行ってみたりしたりすると改善されたというデータもあります。
しかしあくまでバランスよく食べることが大事です。
過剰に摂取したからといって改善されるものではありません。
食べる物(食生活)からしっかりとアプローチしていくこと。
又カラーやパーマは老化の速度を上げてしまいます！
細胞の老化をさせないことが重要になってきます。
外からの攻撃も防ぐことが大切です！
髪の毛が育つ頭皮をしっかりとケアしていきましょう！
以上ビダン枚方店でした。
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21年01月15日 12:11｜STAFF BLOG｜枚方店
腸マッサージ
こんにちは。
ビダン枚方店の綾坂です。
皆さまお通じは毎日ありますか？
腸は心の状態と密接に関わっています。
ストレスなどがあると便秘や下痢になりがちです。
便秘の方には
腸マッサージがオススメですよ。
●腸をぐるぐるマッサージ
両手をお腹の上に重ねて腸の流れに沿って円を描くようにして
時計回りにお腹をさすります。目安は20回くらいです。
お風呂の中でやると
温かい状態でリラックスもされるのでより効果的です。
腸内環境、腸の働きは
発毛にとってかなり重要になってきます！
本日から実践してみてください！！
以上ビダン枚方店でした。
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21年01月14日 13:17｜STAFF BLOG｜枚方店
簡単リラックス方法
こんにちは。
ビダン枚方店の伊藤です。
今日は、疲れたときやストレスを感じたり、多忙な毎日を送る方にオススメ！
簡単にリラックスできる方法をお伝えしたいです。
それは・・・
好きな音楽を聴くことです！
めちゃくち簡単なことですね笑
ですが科学的な裏付けもしっかりあります。
ストレスや精神的な疲れを感じているとき、コルチゾールというホルモンが活性化されるのですが
大好きな音楽を聴くだけでコルチゾールが減ります。
また抑うつ状態や怒りなども軽減されると言われています。
ポイントはクラシックとかでなくてもいいので、自分の好きな音楽を聴くことです！
ヘヴィメタでもokです。
時間が空いているときに、是非意識して音楽を聴いてみて下さい。
以上ビダン枚方店でした。
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21年01月13日 12:47｜STAFF BLOG｜枚方店
冬は白湯がおすすめ！
こんにちは。
ビダン枚方店の綾坂です。
寒くなってくるとお水を飲む量がへってしまう方もいるのではないでしょうか？
冬は常温の水でもいいですが、白湯がおすすめですよ！
・朝起きたとき飲むと、腸が刺激され便通もよくなります。
・食事中1杯飲むことで内臓が温められ、活発にうごくようになります。
・就寝前に飲むと内臓が温まり体温があがるので新陳代謝が促進されますよ。
またリラックスして眠りにつきやすくなります。
外出先でも飲めるように、保温性のある水筒に入れて持ち歩けばとても便利です！
飲みすぎは内臓に負担がかかりますので
一気に飲むのではなく、こまめに飲むことを意識しましょう！
以上ビダン枚方店でした。
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ながらストレッチ
こんにちは。
ビダン枚方店の綾坂です。
寒くなり血流が悪くなってきますよね。
本日は、ながらストレッチのご紹介をしたいと思います
まずはご自宅でできるもの
歯磨き中などにできるストレッチですが
足をそろえてかかとをあげ、つま先に体重をのせていきます。
できるだけ高い位置でとめたらゆっくりおろします。
これを10回くりかえします。
むくんでいるときなどに効果的です。
ちょっとした空き時間で試してみてください。
血流がながれると、薄毛にも効果が期待できます。
不明点があればビダンにご相談ください。
以上ビダン枚方店でした。
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21年01月09日 14:08｜STAFF BLOG｜枚方店
身体が冷えまま眠ると、、
こんにちは。
ビダン枚方店の綾坂です。
かなり冷える日々が続いていますね。
寒いとかんじたまま眠ると、
朝に肩や首がこったり痛くなったりすることありませんか？
その原因としては
身体が冷えたり、寒かったりすると老廃物が蓄積しやすかったり
筋肉がこわばってしまったり、緊張が高くなったりして
睡眠時に肩や首の負担を強めてしまうからです。
また寒さで身体が縮こまることで肩や首の周りの筋肉も縮んだ状態となり負担になるのです。
解決策として
就寝の1時間前に入浴しておき、身体を温め
首や肩回りを温かくして睡眠しましょう。
筋肉がほぐれるのでストレッチも効果的だと思います。
本日からぜひお試しくださいませ。
首や肩がこると血液の流れが悪くなり
頭皮にも影響がでてきますので注意しましょう。
以上ビダン枚方店でした。
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薄毛に悩む男性・女性を最短3ヶ月で発毛に導く、大阪・神戸・奈良の発毛専門メディカルサロン BIDAN
