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高槻店 BLOG

BIDAN 高槻店 の記事

BIDAN 高槻店の記事

20年05月25日 12:02STAFF BLOG高槻店

女性の薄毛の兆候

こんにちはヽ(^0^)ノ

女性の皆さん、自分の頭皮状態確認していますか?

脱毛症といえば、生え際や頭頂部の髪が部分的に薄くなる症状が

思い浮かびやすいですが、女性の場合は全体的に髪が薄くなっていく

びまん性」の脱毛症が多いんです。

薄毛になる兆候として

1.髪が細くなる

全体の髪の毛が細くなります。ストレスや健康状態の悪化などが原因です。

2.頭皮が赤い

頭皮が赤くなっている場合は、薄毛の原因となる炎症を起こしている

可能性があります。

3.フケ

フケは頭皮のトラブルを表します。

ベタベタするタイプ、カサカサするタイプなど、いくつか特徴が見られます。

4.頭皮のベタつき

1日仕事をしたあと、頭皮がベタつくといったケースもあります。

頭皮の毛穴を詰まらせる原因になります。

 

頭皮状態を気にしてみてください!

 

 

 

 

高槻店 溝渕

 

20年05月22日 16:58驚きの結果高槻店

お客様より喜びの声を頂きました!

こんにちは!

気づけば春が終わり、初夏ですね!

マスクをしていると、熱中症になりやすいので気をつけてくださいね( ゚Д゚)

 

またお客様より喜びのお声を頂いたので、載せますね★

 

 

 

お食事の内容がとても変わり、素晴らしい生活習慣で過ごせているのもN様の努力の結果でもありますね!

変化が出て、私もとても嬉しいです!

 

 

高槻店 尾上

 

20年05月15日 13:17STAFF BLOG高槻店

運動してますか?

こんにちはヽ(^0^)ノ

コロナで自粛生活が続き、運動不足になっていませんか?
外出が減り、歩くことも前より減ったかと思います。
運動不足は薄毛にも関係しています。

運動は大きく分けて2種類あります。
1つ目は適度な負荷が継続的にかかり、酸素を使って筋肉を
動かして脂肪を燃焼させる「有酸素運動
2つ目は、短時間で大きな力を必要とし、
糖質をエネルギー源にする「無酸素運動

有酸素運動のメリットは、無酸素運動よりも身体的な
負荷が少ないことです。
無酸素運動は、短時間に大きな筋力を使うことが特徴です。
例えばジムや筋トレ、陸上の100メートル走がこれにあたります。
無酸素運動で筋肉がつけば基礎代謝もあがり、自然と血流も良くなるので
育毛にも効果的です。

しかし、ハードな運動が苦手だったり長期的な視野に立つと
適度な健康維持と育毛を目的であれば有酸素運動の方が
継続しやすいと思います。
有酸素運動はジョギング、ウォーキング、水泳、ヨガ、エアロビクスなど

運動によって血流がよくなり、毛母細胞の活性化に繋がります。

コロナで外で運動できないと思うので筋トレやヨガ、エアロビクスを
家でやって運動不足にならないようにしましょう!

 

 

 

高槻店 溝渕

20年05月07日 14:57STAFF BLOG高槻店

亜鉛について

こんにちは!

ビダン高槻店の中浦です!

今回は髪の毛にとても重要な栄養素である「亜鉛」について紹介したいと思います。

髪の毛のほとんどが「ケラチン」と呼ばれるタンパク質でできています。

そして「亜鉛」にはケラチンを合成する作用があり、髪の毛にはとても重要な栄養素なんです!

亜鉛の1日の摂取の推奨量は成人男性で10mg、成人女性で8mgとなっています。

では、亜鉛が多く含まれている食べ物を紹介していきます。

亜鉛が多く含まれる食べ物

牡蠣

レバー

魚介類

アーモンド

きなこ

などがあります!しかし注意していただきたいのが、亜鉛を摂取しすぎると吐き気、嘔吐、食欲不振など様々な健康被害が生じます。

亜鉛の許容上限量は成人男性で40mg、成人女性で35mgと設定されているため、摂取のしすぎには注意してください。

 

みなさまも亜鉛を意識して髪の毛を元気にしていきましょう!

 

 

 

 

高槻店 中浦

 

20年04月25日 11:48STAFF BLOG未分類高槻店

発毛と睡眠

こんにちは!

皆さん最近夜更かしをして寝不足になっていませんか?

その夜更かしが薄毛の原因になってしまっているんです!

寝不足が薄毛になる原因にはホルモンバランスの乱れ、自律神経の乱れなどがあります。

これにより成長ホルモンの分泌が悪くなり、薄毛の原因になってしまいます。

では発毛にいい睡眠をとるにはどうすればいいのか?

髪の毛を作り出す毛母細胞が最も活性化するのは夜10時~深夜2時の間と解明されています。

つまり夜10時~深夜2時の4時間を含んだ睡眠時間にすることが重要です。

そして「夜10時までにはベッドに入るがなかなか寝付けない」という方は、

・寝る前のスマホ・パソコンを控える。

・ぬるま湯にゆっくり浸かる。

・ストレッチやマッサージをする。

など睡眠前の過ごし方を見直し、質の高い睡眠をとることを心がけましょう!

高槻店 中浦

 

 

20年04月21日 12:56STAFF BLOG高槻店

飲酒で消費される栄養素とは?

お酒を夕方から翌朝まで好きなだけをお酒を飲むと、ビタミンB1とカリウムが低下したという実験結果があります。

ビタミンB1が不足すると、糖質をエネルギーに変えることが出来ず、疲れやすくなります。

カリウムの働きは、神経の伝達、細胞機能の維持、筋肉の萎縮・地緩などあります。

40歳以降の人は、飲酒中に食事をしても、ビタミンB1は尿中に排出されてしまいます。

 

ビタミンB1を多く含む食材は、大豆・えんどう豆・豚肉・うなぎ・クルミ・松の実・玄米など…

カリウムを多く含む食材は、納豆・ほうれん草・春菊・トマト・バナナ・キウイフルーツ・リンゴ・アボガドエリンギなど…

 

そして、飲んだお酒のアルコール分解をするときに、タンパク質も使われます!

たくさんお酒を飲みすぎるのはオススメできませんが、お酒を飲むなら、その分栄養補給も大なのです。

ビタミンB1とカリウム、タンパク質で言えば、特に納豆はオススメです!!!!

普段のお食事から、栄養をとれる食材をぜひ取り入れて、健康な髪を生やすために、健康な身体で過ごすために楽しんでくださいね♪

 

 

高槻店 尾上

20年04月19日 15:02STAFF BLOG高槻店

体温について

こんにちはヽ(^0^)ノ

皆さん自分の体温がどのくらいか把握してますか?

さまざま身体の不調を招く「低体温」ですが、

実は薄毛、抜け毛とも深い繋がりがあるのは知っていましたか?

まず人間の平均体温は36.5度と言われていますが、

平均体温が36度以下の低体温になるとさまざまな悪影響を及ぼします。

低体温の方は、全身の血行が悪くなっている状態です。

血行が悪いということは体全体に栄養が行き届きにくくなっています。

栄養は生きるために必要な部分に先に送られるので、

直接生命に関わりのない髪の毛は後回しになります。

そうすることで健康な髪の毛が生える為の栄養が足りなくなるので、

髪が抜けたり、元気な髪の毛が生えなくなったりしてしまいます。

 

低体温だから髪の毛に悪影響を及ぼすのではなく、

体温が低いということは全身の血液循環が滞っている証拠であり、

頭皮の血行不良により髪に必要な酸素や栄養が供給されない状態が続くことで、

発毛に悪影響が出ると言えます。

 

血行をよくするにはお風呂にはいることです。

ぬるま湯に長く浸かる方が体温の低下が緩やかなので、

ゆっくり10分ほど体を温めてください。

リラックスしている時に働く副交感神経が活発化して、

血流がよくなり、毛根や頭皮に必要な栄養を行き届きやすくなります。

高温のお風呂は乾燥を招くので育毛には逆効果なので気をつけてくださいね!

 

 

 

高槻店 溝渕

 

20年04月06日 12:40STAFF BLOG高槻店

タバコが与える影響

こんにちは!

ビダン高槻店の中浦です!

最近飲食店など禁煙の施設が増え、世界的に禁煙の動きが広まっています。

なので今日はタバコと髪の毛の関係をお話していこうと思います!

タバコに含まれるニコチンは体に悪いのはもちろんですが、髪の毛にも悪影響を与えます。

ニコチンには血管を収縮し、血流を悪くしてしまう作用があります。血流が悪くなると十分な栄養が行き渡らなくなるため、

髪の毛が細くなったり、抜ける原因になります。さらに発毛に必要なビタミンCが失われてしまいます。

なので、タバコを吸われる方はパプリカやピーマン、ゴーヤなどビタミンCを多く含む食べ物を食事に取り入れることをおすすめします。

他にもタバコが髪の毛に与える悪影響は多くあるので、タバコを吸われている方はこの機会に禁煙や、本数を減らすことを意識してみてください!

 

 

 

 

 

高槻店 中浦

 

 

 

20年03月31日 13:47STAFF BLOG高槻店

入浴と発毛

 

皆さんシャワーだけになっていませんか?

最近髪の元気がないのは入浴の仕方に問題があるかもしれません。

湯船に入ることで身体が温まり、血流促進効果があります。

身体全体の血液循環が良くなることで頭皮の血流も促進され、

髪の毛を育てる毛母細胞にもたくさんの栄養が届けられます。

 

そして湯船につかって汗が出て来ることによって毛穴の汚れや不要な皮脂を

押し出してくれるので、古い角質が溜まったままになることなく

スムーズにターンオーバーが行われます。

 

今までシャワーだけだった方は湯船に入るように心がけてくださいね!

 

 

 

 

高槻店 溝渕

 

 

20年03月18日 15:24STAFF BLOG高槻店

頭皮が乾燥している方にオススメ!

こんにちはヽ(^0^)ノ

今回は頭皮が乾燥してる方にオススメな食品を紹介します!

頭皮が乾燥していると水をたくさん飲んでくださいと言われてると思います。

水を飲むのも大切なんですが食事を変えるのも大切なんです。

そこで食べていただきたいのがビタミンAを多く含む食品です!

レバー、ウナギ、ニンジン、パセリ、青じそなどです

ビタミンAには新陳代謝促進、頭皮の乾燥、フケ、かゆみ防ぐ効果があります。

抗酸化作用があり皮膚や粘膜を丈夫に保つ働きがあるので乾燥してる方は

ぜひ食事に取り入れてみて下さい。

高槻店 溝渕

薄毛に悩む男性・女性を最短3ヶ月で発毛に導く、大阪・神戸・奈良の発毛専門メディカルサロン BIDAN

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