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BIDAN 高槻店 の記事

BIDAN 高槻店の記事

20年02月21日 18:46STAFF BLOG高槻店

発毛と睡眠の関係性

寒い日が続いているので、
朝起きにくい季節ですね♪

今日は発毛に最適な睡眠時間帯に関するお話です!

昼にダメージを受けた肌や髪は、夜休息することで新たに生成されていきます。

髪の生成に睡眠時間をきちんと取ることは必要ですが、ただ長く取ればいいものではなく、

髪が生成されやすい時間帯に取ることが大切です!

睡眠中に分泌される成長ホルモンがより多い時間帯は、

午後10時~午前2時の4時間

髪や肌同様、昼に消費したエネルギーやダメージも睡眠時に補給、再生します。

一日の体の疲れを残さないためにも、意識してこの時間帯に睡眠を取ることがとっても大切なことですね。

早寝早起きが健康にいいといわれる由縁ですね♪

 

高槻店 山本

 

20年02月20日 17:20STAFF BLOG高槻店

ブラッシングも大切なのです!

ヘアケアのブラッシングにはこんな効果があります。

・絡まった髪の毛をとかすだけでなく、抜け毛、フケを取り除き、髪の毛や頭皮に付着した汚れを落とす。
毛髪環境を良くする!

・頭皮や毛根を適度に刺激して、血行を良くする。
マッサージ効果!

・髪全体に皮脂をいきわたらせ、ツヤ・潤いを与える。
 →保湿効果!

実は、ブラッシングする事で、これだけの意味があります!!

しかし、間違った方法で毎日繰り返していると、日々の蓄積で
髪の毛が傷むだけでなく、薄毛の原因にもなってしまいます。

正しいブラッシング方法は…

粗めのコームで毛先から優しくとかして、徐々に真ん中、根元と順番にすると、とかしやすくなりますよ!

髪の毛の表面にツヤを出したい場合は、その後に目の細かいコーム又は、

密度の濃いブラシでとかしてあげると よりツヤ感がでます!!!!

ポイントは、分割しながら、やさしくゆっくり丁寧に。
いきなり根元からブラッシングしてしまうと、髪の毛が引っかかってしまったり、
頭皮が引っ張られてしまい、切れ毛や毛根にダメージを与えてしまいます(´・ω・`)
頭皮に強く当てず、心地よい刺激を与えてあげてください。
リラックス効果もありますよ☆

また、シャンプー前のブラッシングは、洗浄効果UP!

濡れた髪へのブラッシングと毛先から根元(逆毛)へのブラッシングはNGです!

正しいブラッシングを習慣化し、ホームケアをしていきましょう♪

 

高槻店 尾上

20年02月13日 12:02STAFF BLOG高槻店

お酒が与える髪への影響について

こんにちはヽ(^0^)ノ

今回お酒について書かせて頂きます!

お酒飲まないと寝れない、接待でよく飲みに行きます、という声をよく聞きます。

お酒は髪に悪いと聞いたことがある方もいると思いますが、一概に悪いものではありません。

むしろ血行が良くなることがありますし、ストレス発散にも効果的です。

※あくまで飲む量と飲み方によります

ストレスは誰にでもあると思います。ストレスは身体を緊張状態にさせて血流を悪くします

血流が悪いと抜け毛や切れ毛により薄毛が進行してしまうことがあります。

 

お酒を飲みすぎても悪い方に傾きます。

髪を作るタンパク質はケラチンという、約20種類ものアミノ酸によって作られます。

体内のアミノ酸は過度のお酒を飲むとそのアルコール分解に使わるので、

毎日過度にお酒を飲んでいると髪の毛を作る機能が完全に休止状態なります

髪を作るためのアミノ酸を大量に失うので髪は栄養不足で、やせ細り最終的には

抜けてしまって薄毛になってしまったりします。

 

そして意外にもお酒には大量の糖分が含まれています。

飲み口の良いお酒など特に糖分が大量に入っています。

糖分を摂取しすぎると血液がドロドロになり血液の循環が悪くなり

頭皮まで栄養が行き渡らなくなり、髪が劣化します。

 

一般的なお酒の適量としては、日本酒や焼酎なら一合(180ml)、

ビールなら中瓶1本まで(500ml)、ワインならグラス2杯程度まで(240ml)です。

 

お酒を飲む時は量を考えて飲んでくださいね!

 

 

 

 

高槻店 溝渕

 

20年01月31日 11:36STAFF BLOG高槻店

髪に良い飲み物と悪い飲み物

こんにちはヽ(^0^)ノ

よくお客様に聞かれる飲み物のことについてお伝えします!

まずは、髪に悪い飲み物です!

お酒

お酒は適量なら問題はありません。しかし過剰にアルコールを摂取

してしまうと脂質が過剰に分泌します。頭皮からも過剰に分泌されるため

毛穴が詰まり健康的な髪の毛が生えなくなってしまう可能性が高まります。

 

コーヒー

コーヒーも飲み過ぎると髪を作る成分の亜鉛が少なくなります。

カフェインの摂取による脳の覚醒で、夜眠れなくなることもあるかと

思います。

 

炭酸飲料

炭酸飲料には糖分がたくさん含まれています。糖分の取りすぎは

健康被害だけでなく、皮脂を過剰分泌させてしまいます。

 

次に髪に良い飲み物です!

豆乳

豆乳にはタンパク質が含まれているのはもちろん、

豆乳に含まれているイソフラボンが男性ホルモンを抑制する成分が

含まれています。

 

100%果汁ジュース

健康的な髪の毛に大切なビタミンやタンパク質、亜鉛などが入っているので

体にもいいですし髪にもいいです。

 

常温の水

常温の水は体内に良くなじみます。水をたくさん飲むことでデトックス効果が

あるので、血行不良にはなりません。血行がいいということは栄養分が血液を

通って髪に運んでくれます。

 

ココア

ココアはポリフェノールが含まれているので血行を良くしてくれます。

栄養分を髪に運んでくれるだけではなく頭皮のサイクルを正常にします。

糖分が多く入っている場合は飲みすぎに注意です。

 

これからは飲み物も気にしてとってみて下さい!

 

 

 

 

高槻店 溝渕

20年01月20日 11:43STAFF BLOG高槻店

バランスの良いお食事を

寒い日が続きますね!

今日はバランスのよいお食事についてです♫

仕事が忙しくて、ついつい栄養よりも、食べたいものを優先しがちになりますよね。

そこで少し意識することで、栄養バランスが取れる食材の覚え方です♪

まごわやさしい

食生活に取り入れることで生活習慣病予防、コレステロールダウン、老化予防、皮膚や粘膜の抵抗力強化、疲労回復、骨を丈夫にするなどの効果があります。

ま・・・豆類、あずきなどの豆類
(たんぱく質、マグネシウム)

ご・・・ゴマ、ナッツ、クルミ、アーモンド
(不飽和脂肪酸、ビタミンE)

わ・・・わかめ、昆布、のり
(ヨード、カルシウム)

や・・・野菜、根菜
(ベータカロチン、ビタミンC)

さ・・・魚
(たんぱく質、オメガ3脂肪、亜鉛)

し・・・しいたけ、しめじなどのきのこ類
(多糖類、食物)

い・・・じゃがいも、さつもいもなどイモ類

各頭文字の食材を一日の食事に取り入れることで、食生活の栄養バランスをとりやすくなります。

髪の健康は、体の健康からですね♪

高槻店 山本

20年01月18日 17:47驚きの結果高槻店

喜びのお声をいただきました!

こんにちは!

お客様の喜びの声を頂いたので、ブログにアップさせて頂きます。

 

 

 

「変化が出てとてもうれしい!」とのメッセージ。

 

私もとても嬉しいです!

中々結果が出ず、しんどい時期もありましたが、様々なアドバイスをさせて頂き頑張って頂いた結果ですね!!

 

頭皮の赤みが消え、毛先にもツヤがとてもでています。

これからも美髪を保っていきましょう!

 

高槻店 尾上

20年01月06日 13:15STAFF BLOG高槻店

運動不足も抜け毛の原因

こんにちはヽ(^0^)ノ

皆さん運動はしてますか?

抜毛の原因は食生活や生活習慣だけと思っている人も

多いんではないでしょうか?

実は運動不足も抜毛の原因になっているんです!

今は車や電車、エスカレーターやエレベーターでの

移動が増え、あまり歩くことがなくなっていると思います。

運動量が減っていけばそれでけ肥満になる可能性も高まります。

脂っこくカロリーが高いメニューが増え、運動不足のままでいると、

すぐにカロリー過多となって肥満へとつながって行きます。

また、運動不足は筋力を低下させます。筋力が低下することで、

食事で摂取したエネルギーを十分に消化できなくなるケースや、

体に老化をもたらすといった悪影響があります。

こうした悪影響は抜け毛や薄毛にも関連してきます。

運動が不足すれば筋肉が凝り固まり、血行が悪くなりますが、

血行不良になれば十分な栄養が頭皮にも届けられなくなるからです

どうやって運動不足を解消すればいいのか?

育毛のためにするといい運動は、ジムなどで行う有酸素運動が

効果的です。なぜなら、有酸素運動は新陳代謝心肺機能

高めることにつながるからです。

髪に十分な栄養を運ぶためには頭皮はもちろん、全身の血行を

良くする必要があります。その土台となるのが、新陳代謝心肺機能です。

新陳代謝と心肺機能が高まれば、血流もよくなり、血液を通して体の

隅々まで栄養を運ぶことが出来るようになります。

日常生活で歩く機会や階段を利用することを意図的にふやし、

時間があるときには有酸素運動を行うようにしましょう!

 

 

 

 

高槻店溝渕

19年12月27日 15:48STAFF BLOG高槻店

頭皮の乾燥

こんにちはヽ(^0^)ノ

最近多い頭皮の乾燥についてです!

寒くなり、暖房を付けることが増え乾燥してる方が多くなってきています。

実は暖房だけではなく、色々な原因で乾燥になっています。

1、洗浄力の強いシャンプーの使用

洗浄力の強いシャンプーは、頭皮の健康を保つ為に必要な皮脂まで奪うため、

頭皮がカサカサになります。ラウリル硫酸ナトリウムという成分が入っているシャンプーを

使用していたら非常に洗浄力が強いので控えたほうがいいです。

2、仕事などのストレス

ストレスを受けることによって交感神経が緊張し、血管が収縮して血行不良をおこし、

頭皮へ栄養が行き届かなくなります。

 

なかなかストレスは避けられないと思いますが、なるべくストレスがかからない

生活を心がけましょう。趣味など発散出来ることを見つけたりしましょう!

 

 

 

高槻店 溝渕

 

 

 

 

 

 

19年12月16日 16:28未分類高槻店

睡眠の大切さ

こんにちは☆彡

今日は睡眠の大切さを教えたいと思います!

快適な睡眠には単なる疲労回復効果だけではなく

ダメージの修復やストレスの軽減・防止などさまざまな

メリットがあります。

快適な睡眠をとるには、、、

・食事や入浴は就寝2~3時間前には済ませるようにしましょう!

・就寝前に覚醒効果のある緑茶やコーヒーは避け、にしましょう!

・副交感神経が休まらないスマートフォンやタブレットの閲覧も、

就寝前は控えましょう!

 

夜10時~深夜2時成長ホルモンが最も活発に分泌される時間なので

この時間までに布団に入りリラックスして休んで下さいね!

 

 

 

高槻店 溝渕

 

19年12月16日 14:59驚きの結果高槻店

30代 BA

 

こんにちは

BIDAN高槻店の山本です。

 

今回ご紹介させていただくのは30代の男性の症例です。

こちらが頭皮のお写真です。

サロンでの施術はもちろん、ご自身のライフスタイルを見直し

お客様の努力が結果となりました。

 

今では本当にBIDANに来て良かったと喜びの声も頂いております。

 

引き続きより良い頭皮環境を目指しましょう。

全力でサポートしてまいります!!

 

高槻店 山本

 

 

薄毛に悩む男性・女性を最短3ヶ月で発毛に導く、大阪・神戸・奈良の発毛専門メディカルサロン BIDAN

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