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2015年07月12日 11:57STAFF BLOG姫路店

髪にいい三大栄養素③

皆様こんにちは(^^)v 姫路店大塚です!
髪にいい三大栄養素
ビタミンについてご紹介したいと思います!
ビタミンは頭皮や髪の毛に必要な
栄養素を作り出していくための
手助けをしてくれるものなのです
ビタミンにもいろんな種類がありますよね~!
髪の毛に関係するビタミンは
・ビタミンB2
皮脂の過剰分泌を抑えてくれます。
食べ物:レバーや大豆、納豆、卵、乳製品
・ビタミンB6
アミノ酸を作り出して亜鉛の働きを手助けしてくれます
食べ物:マグロやイワシ、カツオなど
・ビタミンC
しっかりとした髪の毛を作り亜鉛の吸収をよくしてくれます
食べ物:野菜や果物
・ビタミンE
血管を正常にする、血行促進
食べ物:魚の卵や大根の葉など
ビタミンは身体では作ることができないのでしっかり食べ物でとっていきましょう!!
姫路店 大塚
大塚

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