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23年11月05日 16:36｜BIDAN｜STAFF BLOG｜ホームケア｜梅田店｜頭皮環境｜食事｜BIDAN梅田店

薄毛になる生活習慣

こんにちは、BIDAN梅田店です。

みなさんはどのような生活習慣をおくっていますか？

じつはその生活習慣危険かも、、、

生活習慣と薄毛には大きな関わりがあるんです。

その薄毛になる生活習慣には、以下のようなものが挙げられます。

 

  • 栄養バランスの偏った食生活

髪の毛の成長には、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素が欠かせません。偏った食生活を続けると、必要な栄養素が不足し、髪の毛の成長が妨げられてしまいます。

  • 過度なストレス

ストレスは、DHT（ジヒドロテストステロン）という男性ホルモンの分泌を促進します。DHTは、髪の毛の成長を抑制し、抜け毛を促進する作用があります。

  • 睡眠不足

睡眠不足は、成長ホルモンの分泌を低下させます。成長ホルモンは、髪の毛の成長を促すために必要です。

  • 喫煙

タバコに含まれるニコチンやタールは、血管を収縮させて血行を悪化させます。血行が悪くなると、髪の毛に必要な栄養素が届きにくくなり、抜け毛を促進します。

  • 過度な飲酒

アルコールは、肝臓の機能を低下させます。肝臓は、髪の毛の成長に必要な栄養素を代謝する働きがあります。肝臓の機能が低下すると、髪の毛に必要な栄養素が不足し、抜け毛を促進します。

  • 頭皮の乾燥

頭皮が乾燥すると、フケやかゆみなどの頭皮トラブルを引き起こしやすくなります。頭皮トラブルは、抜け毛の原因になる可能性があります。

 

  • 強いシャンプーや整髪料の使用

強いシャンプーや整髪料は、頭皮に刺激を与えて炎症を引き起こす可能性があります。炎症は、抜け毛の原因になる可能性があります。

 

これらのことから以下の対策を心がけましょう。

  • バランスの良い食事を心がける
  • ストレスを溜め込まない
  • 十分な睡眠をとる
  • 禁煙
  • 適量の飲酒
  • 頭皮を清潔に保つ

生活習慣を整えて頭皮環境をよく保ちましょう！

 

 

 

 

 

BIDAN梅田店　野田

23年10月31日 15:51｜BIDAN｜ホームケア｜梅田店｜血行促進｜頭皮環境｜BIDAN梅田店

白髪の原因と対策

はじめに

白髪は、加齢や遺伝、生活習慣などのさまざまな原因によって起こります。白髪が増えてきたら、まずは原因を理解して、適切な対策をすることが大切です。

 

白髪の原因

白髪の原因は、大きく分けて以下の3つです。

  • 加齢

加齢によって、メラノサイトと呼ばれる色素細胞の機能が低下し、メラニン色素が作られなくなります。メラニン色素は、髪の毛に色を与える物質です。メラニン色素が作られなくなると、髪の毛は白くなります。

  • 遺伝

白髪は、遺伝的要因によって起こることもあります。両親や祖父母に白髪が多い人は、自分も白髪になりやすい傾向があります。

  • 生活習慣

食生活や睡眠不足、ストレスなど、生活習慣も白髪の原因になると考えられています。

 

白髪の症状

白髪は、頭皮全体に広がっていきます。また、白髪は、毛先から生えてきます。

白髪の対策

白髪の対策としては、以下の方法があります。

  • 栄養バランスの良い食事を摂る

髪の毛の成長に必要な栄養素をバランスよく摂ることで、白髪を予防・改善する効果が期待できます。

  • 適度な運動をする

適度な運動は、血行を促進して頭皮環境を改善する効果があります。

  • ストレスを溜め込まない

ストレスは、白髪の原因になるだけでなく、心身の健康にも悪影響を及ぼします。ストレスを溜め込まないように、適度にリラックスする時間を取るようにしましょう。

まとめ

白髪は、加齢や遺伝、生活習慣などのさまざまな原因によって起こります。白髪が増えてきたら、まずは原因を理解して、適切な対策をすることが大切です。

しっかりとストレスを溜めず豊かな生活習慣を送って白髪対策をしていきましょう。

以上、BIDAN梅田店野田でした。

23年10月31日 15:47｜BIDAN｜梅田店｜血行促進｜頭皮環境｜BIDAN梅田店

ストレスと抜け毛

はじめに

現代社会では、仕事や人間関係など、さまざまなストレスにさらされています。ストレスは、心身の健康に悪影響を及ぼすことが知られていますが、実は抜け毛の原因にもなります。

ストレスによる抜け毛の原因

ストレスが抜け毛の原因となるメカニズムは、主に以下の2つです。

  • 自律神経の乱れ

ストレスを感じると、交感神経が優位になります。交感神経が優位になると、血管が収縮して血流が悪くなります。血流が悪くなると、頭皮に十分な栄養が行き届かなくなり、毛髪の成長が妨げられます。

  • ホルモンバランスの乱れ

ストレスによって、女性ホルモンのエストロゲンや男性ホルモンのテストステロンのバランスが乱れます。エストロゲンは、髪の成長を促す働きがありますが、テストステロンは、髪の成長を抑制する働きがあります。エストロゲンの分泌が減少したり、テストステロンの分泌が増加したりすると、抜け毛が増える可能性があります。

ストレスによる抜け毛の症状

ストレスによる抜け毛は、以下の2つの症状が現れます。

  • 急激な抜け毛

ストレスによって、毛髪の成長サイクルが乱れ、一気に多くの髪の毛が抜けることがあります。

  • 細く短い髪の毛の増加

ストレスによって、髪の毛の成長が妨げられると、細く短い髪の毛が増えることがあります。

ストレスによる抜け毛の対策

ストレスによる抜け毛を予防・改善するためには、以下の対策が有効です。

  • ストレスを溜め込まない

ストレスを溜め込まないように、適度にリラックスする時間を取るようにしましょう。

  • 十分な睡眠をとる

睡眠不足は、ストレスを増加させる原因になります。十分な睡眠をとり、疲れを溜めないようにしましょう。

  • バランスの良い食事を摂る

髪の毛の成長に必要な栄養素をバランスよく摂るようにしましょう。

  • 頭皮マッサージをする

頭皮マッサージによって、血行を促進して頭皮環境を改善することができます。

 

まとめ

ストレスは、抜け毛の原因となるだけでなく、心身の健康にも悪影響を及ぼします。ストレスを溜め込まないように、適度にリラックスする時間をとり、バランスの良い生活を送るようにしましょう。

以上、梅田店野田でした。

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