23年08月30日 18:45｜BIDAN｜STAFF BLOG｜インナーケア｜スキンケア｜デトックス｜ホームケア｜リラックス｜三宮店｜熱中症｜発汗｜美肌｜老廃物｜肌トラブル｜腸活｜血行促進｜食事
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栄養素と身体の関係

お酒を夕方から翌朝まで好きなだけをお酒を飲むと、ビタミンＢ1とカリウムが低下したという実験結果があります。

ビタミンB1が不足すると、糖質をエネルギーに変えることが出来ず、疲れやすくなります。

カリウムの働きは、神経の伝達、細胞機能の維持、筋肉の萎縮・地緩などあります。

40歳以降の人は、飲酒中に食事をしても、ビタミンＢ1は尿中に排出されてしまいます。

ビタミンＢ1を多く含む食材は、大豆・えんどう豆・豚肉・うなぎ・クルミ・松の実・玄米など…

カリウムを多く含む食材は、納豆・ほうれん草・春菊・トマト・バナナ・キウイフルーツ・リンゴ・アボガドエリンギなど…

そして、飲んだお酒のアルコール分解をするときに、タンパク質も使われます！

たくさんお酒を飲みすぎるのはオススメできませんが、お酒を飲むなら、その分栄養補給も大なのです。

ビタミンＢ1とカリウム、タンパク質で言えば、特に納豆はオススメです!!!!

普段のお食事から、栄養をとれる食材をぜひ取り入れて、健康な髪を生やすために、健康な身体で過ごすために楽しんでくださいね♪

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23年08月09日 12:41｜BIDAN｜STAFF BLOG｜スキンケア｜明石店｜熱中症｜発毛｜発汗｜肌トラブル｜頭皮環境｜BIDAN明石店

頭皮の紫外線対策について

こんにちは。

BIDAN明石店です！

晴天の日々が続いてますが、皆様は紫外線予防できていますか？

紫外線対策と必要性を掲載させて頂きます！

なぜ紫外線対策が必要なのか？

なんと老化の原因第一位は紫外線なんです！！

紫外線を浴びる、日焼けをしてしまうことでシミ、しわ、そばかすだけでなくお肌のはりや弾力の低下

の原因に繋がってしまいます…

また腕や足の日焼けで皮がめくれる経験をしたことがあると思います、お身体だけでなく頭皮も日焼けをしてしまうと

皮がめくれてしまいます。

頭皮の日焼けのダメージは秋ごろに抜け毛や痒み、頭皮トラブルとして出てきてしまうので今の時期の対策が

とても必要になってきます！

紫外線対策

紫外線を受けないようにするには帽子や日傘をさすことです！

今は女性だけでなく男性も使える日傘も売られています。

地球温暖化の影響もあり年々気温が上昇してきており紫外線も強くなっています。

ヨーロッパでは５０度を超えるところも…

なので帽子を被ったり日傘をさして紫外線から頭皮を守っていきましょう！！

BIDAN明石店　清田

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23年08月09日 12:38｜BIDAN｜STAFF BLOG｜スキンケア｜明石店｜熱中症｜発毛｜発汗｜肌トラブル｜頭皮環境｜BIDAN明石店

頭皮の紫外線対策について

こんにちは。

BIDAN明石店です！

晴天の日々が続いてますが、皆様は紫外線予防できていますか？

紫外線対策と必要性を掲載させて頂きます！

なぜ紫外線対策が必要なのか？

なんと老化の原因第一位は紫外線なんです！！

紫外線を浴びる、日焼けをしてしまうことでシミ、しわ、そばかすだけでなくお肌のはりや弾力の低下

の原因に繋がってしまいます…

また腕や足の日焼けで皮がめくれる経験をしたことがあると思います、お身体だけでなく頭皮も日焼けをしてしまうと

皮がめくれてしまいます。

頭皮の日焼けのダメージは秋ごろに抜け毛や痒み、頭皮トラブルとして出てきてしまうので今の時期の対策が

とても必要になってきます！

紫外線対策

紫外線を受けないようにするには帽子や日傘をさすことです！

今は女性だけでなく男性も使える日傘も売られています。

地球温暖化の影響もあり年々気温が上昇してきており紫外線も強くなっています。

ヨーロッパでは５０度を超えるところも…

なので帽子を被ったり日傘をさして紫外線から頭皮を守っていきましょう！！

日傘を差すだけで体感温度も変わってきますよ♪

BIDAN明石インスタグラム

☝サロン情報を発信しています！

BIDAN明石店の事

BIDAN明石店はJR西日本、明石駅から徒歩5分圏内に位置するトータルビューティーサロンです。
スタッフ数5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪
お気軽にご相談くださいませ。

そして、なんと！

美容総合サイトのMEN’S FIREにBIDANが紹介されました(^^)/

是非☑チェックしてみてください！

【美容総合サイトに紹介されました】

https://www.fire-method.com/mens/bidan/

BIDAN明石店　清田

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23年07月31日 12:19｜BIDAN｜STAFF BLOG｜熱中症｜老廃物｜難波店｜BIDAN｜デトックス｜ホルモンバランス｜リラックス｜交感神経｜代謝促進｜副交感神経｜自律神経｜難波店

幸せホルモン♪

こんにちは。

BIDAN難波店です。

みなさんお盆休みの前にお忙しい日々を送っているとストレスが溜まったり、『疲れた～。』と思う事ありますよね。

そんな疲れを感じた時に…ペットに触れたり、大好きな子供を抱っこしたりすると、心の中に甘い感情が沸き上がって

疲れも解消される！！…そんな経験は誰しもがあるのではないでしょうか。

これこそ！！『癒し』の状態です。

実は癒しの感情は『脳の中』から湧き上がってくるものです。

そして、癒しを生み出す元となるのは【幸せホルモン】と呼ばれる【セロトニン】なのです。

実は、セロトニンの分泌を活性化させる方法として、ヘッドマッサージがオススメなんです！！

頭皮にはたくさんのツボが集まっています。

頭皮がたるむと顔もたるみますし、硬いと抜け毛に繋がることも…。

ヘッドマッサージで血行が良くなり血流が良くなり日々の睡眠の質も上がり、スッキリ！！！

基本的には健康的な生活を送る事、リラックスできるライフスタイルを意識する事など…

日々の中に、自分自身への【癒し】をプラスしてみてくださいね。

今年も暑い暑い夏はまだまだ続きますが、熱中症対策はしておいてくださいね(^^)/

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23年07月30日 12:17｜BIDAN｜インナーケア｜スキンケア｜デトックス｜ホームケア｜リラックス｜三宮店｜熱中症｜発毛｜発汗｜美肌｜老廃物｜肌トラブル｜腸活｜血行促進｜運動｜頭皮環境｜食事｜驚きの結果｜三宮店

老化の原因？

こんにちは！ビダン三宮店です(^^)/

人間は年齢を重ねるにつれて老化していきますよね。

本日はその老化を早める大きな原因をご紹介いたします。

１．食べすぎ

２．体の冷え

３．運動不足

４・ストレス

大きく分けてこの４つになります！

食べすぎや身体の冷えは血液中の老廃物を増やし、運動不足やストレスは血流を悪くします。

その結果、血液が汚れてしまいます。

いつまでも健康で若々しくいたい！肌をもっときれいにしたい！食べても太らない体質！

痩せる若々しいプロポーションを手に入れたい！

それには、まず血液を綺麗に健康にすることが大切なのです。

なぜ、血液が汚れると老化に繋がったり、代謝が悪くなり太りやすい体になったり、最悪の場合には病気になるのでしょうか？

それは、血液の流れが悪くなると通常は血液内を綺麗な小川のようにさらさら流れていますが、

様々な影響で血液血管が老化したりすると血液が汚れたヘドロの川のようになって

ドロドロになり血流が悪くなるのです。

血液が汚れるとそこから栄養をもらう細胞まで汚染されることになります。

体内ではその汚れを何とかして

細胞を守ろうとする働きが起きます。

吹き出物やニキビ、全身の蕁麻疹や発疹は悪いものを皮膚から排泄しようとする現れの一つでもあるのです。

またそれらがひどくなり慢性化させると体に異変を起こし心臓病や脳血管障害などの循環器系の異変をきたしやすくなりますし、

疲れやすい、すぐ風邪をひくなどの原因不明の症状を引き起こしたり、免疫の異常や最悪の場合には、ガンなどの大きな病気に繋がる可能性もあります。

日常生活での無意識のうちに体はどんどん老化していると思うと

少し怖く思いますよね💦

いつまでも若々しい体でいられるよう、

少しづつでも意識してみて下さいね(^^)/

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23年06月21日 13:13｜BIDAN｜BIDAN姫路店｜STAFF BLOG｜ビダン姫路店｜姫路店｜熱中症｜BIDAN姫路店｜姫路店

熱中症にご注意を！

こんにちは、BIDAN姫路店の岸川です。

夏本番を前に、湿気とともに気温もぐんぐんと上昇し、じめじめとした熱い6月、、

体が暑さに十分に対応できていないこの時期から夏に向けて、気をつけて頂きたいのが「熱中症」です。

熱中症は、気温や湿度の高い環境下で、体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節機能がうまく働かなくなってしまうのが原因です。

梅雨明け前後をピークとして、時間や場所を選ばず、赤ちゃんから高齢者まで誰にでも起こりうる熱中症ですが、しっかりと対策をしてこの夏を元気に過ごしましょう。

・脱水の予防

熱中症の始まりは体の水分不足、つまり脱水です。

暑さで水分が失われやすい夏季には特に意識して、こまめな水分補給を心がけ、脱水や熱中症を予防しましょう。

また、脱水は血管に負担のかかる状態で、体内の水分が不足すると、血管の濃縮度も増し、血栓がつくられやすい状態になります。

特に高血圧などで動脈硬化が進行している人では、脳卒中や心筋梗塞を起こす要因になる可能性があります。

こうしたことからも、日頃から水分を上手に摂取する習慣を持ち、脱水を防ぐことが大切です。

・水分の上手な取り方

平常時の水分摂取に最適なのは、常温に近い温度の水で、1日のめやすの摂取量は1,5L程度です。

ゆっくりとこまめにわけて飲むのがオススメです。

特に、体から水分が失われやすい起床時、運動の前後、入浴の前後、就寝前での補給を忘れずに！

脱水や熱中症は屋外だけでなく屋内においても起こります。

なので、エアコンや扇風機を上手に使ったり、日頃から栄養バランスの良い食事や十分な休息をとり、暑さに負けない体づくりをしていくことも、脱水や熱中症の予防になります。

できることから始めて、元気な夏を迎えましょう。

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