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メディカルサロン BIDAN

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2017年08月26日 12:00STAFF BLOG高槻店

睡眠

こんにちは。高槻店の山本です。
みなさん睡眠が大事なことはよく知ってると思います。
 
なぜ大事なのか・・
睡眠が大事だと言われているのは寝ることで
成長ホルモンが分泌されるからですが
この成長ホルモンが髪の毛に栄養素を取り入れてくれるのは、
毛母細胞からです。
 
ということは
・毛母細胞が一番活発な時間帯
・成長ホルモンがピークの時間帯
 
この二つが重なる時間帯が一番髪の毛の成長にとって
ベストな時間帯ゴールデンタイムになります。
 
その都合のいい夢のような時間帯が
 
毛母細胞が一番活発に活動するのが
夜10時~2時
成長ホルモンが活発に分泌されるのが
夜中1時~2時
 
なので夜の10時に布団に入って寝始めて
深夜2時までぐっすり寝るとベストですね。
 
これを意識して寝ることを心がけてみてください。
髪の毛も頭皮環境も良くしていきましょう!!!
 
IMG_5521高槻店 山本

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