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2018年01月19日 11:41STAFF BLOG高槻店

髪のために必須アミノ酸の摂取を

こんにちは^^高槻店の山本です。
 
今日は必須アミノ酸についてお話していきます。
 
バランスの良い食事の内容の中に、髪の健康に良いものを毎日取り入れるよう心がければ
育毛、発毛の土壌がしっかり整えられていきます。
まず、髪を形成しているタンパク質ですが、これは20種類のアミノ酸で構成されています。
このうちの11種類は体内で構成されますが、残りの9種類は体内で合成されないため、
食事やサプリメントなどで補う必要があります。
これを必須アミノ酸と呼び、人間の身体の生成にはなくてはならないものですが、
必須アミノ酸は単独では有効活用されないため、すべての必須アミノ酸をバランスよく
摂取することが大切です。
 
必須アミノ酸については、9種類それぞれ含まれている食品が異なりますが、
肉類  → 牛肉・豚肉
乳製品 → 牛乳・チーズ
魚類  → 鮭
野菜  → ほうれん草
豆類  → 大豆・豆腐・ナッツ類
あとはなどに多く含まれています。
 
髪の毛を健康に保つためにも食生活には充分気をつけましょう!!!
 
 
 
 
高槻店 山本IMG_5521

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