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メディカルサロン BIDAN

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2018年07月06日 18:16STAFF BLOG高槻店

ストレスフリーを目指して

髪の毛や頭皮環境を悪化させる原因の1つとして『ストレス』があります。
ストレスによる抜け毛は男女関係なく起こります。
現代はストレス社会ですが、生活習慣を見直すことで、薄毛や抜け毛を改善していきましょう!!!
 
ストレスにより起こりうる抜け毛のメカリズムを理解するうえでキーワードとなるのは『血行不良』です。
まず、脳がストレスを感じると交感神経が緊張して血管が収縮します。
血管が収縮することによって血流が悪くなり、頭皮や髪の毛に十分な栄養がいかなくなりその結果、栄養不足になり髪の毛が育たなくなります。
このようにストレスが髪の毛に与える影響は大きいですが、ストレスによる抜け毛は減らすことが出来ます。
 
【栄養バランスのよい食事】
体内環境が不健全であることによりストレスが溜まりやすくなっていることもあります。
 
【質のいい睡眠】
しっかり睡眠をとることで、髪の毛の成長を促すホルモンが分泌し、自律神経が整います。
 
【適度な運動】
運動は新陳代謝を高め、老廃物が排出されやすい環境を作り、血流を良くします。
 
【リラックス・趣味をみつける】
趣味を見つけ、楽しむことが大切。定期的にストレス解消していくことは抜け毛対策にとても効果的です。
 
この他にも様々なストレス解消法はありますが、自分にあったストレス解消法を見つけ抜け毛・薄毛知らずになりましょう!!
 
高槻店 村田
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