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メディカルサロン BIDAN

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※効果には個人差が御座います

2018年07月27日 12:22STAFF BLOG姫路店

枕の高さって?

こんにちは!姫路店の前田です。
 
皆様、睡眠時間は取れていても疲れが取れない、睡眠が浅い、
首や肩・腰が痛い、いびきをかくといった症状、経験はございませんでしょうか?
 
薄毛対策の一つに、睡眠の質を高めることが大事であることは
十分にご存知だと思いますが、その睡眠の質を高めるためには?
 
枕の高さに注目してみましょう!
 
高すぎor低すぎの枕は
首や肩に不必要な力が加わったり、圧迫してしまい、
血液が頭部まで行き届きません。
身体に負担をかけないことが重要です。
 
高すぎて首や肩が浮いていないか、
低すぎて頭が下がっていないか、
仰向けだけではなく、横向きでもリラックスできているか。
私達は寝ている間、20回以上寝返りをうっているので、
両方に合う高さを見つけましょう。
 
 
呼吸もしやすく、自分に合った枕の高さで
身体を十分に休めれる熟睡時間をつくりましょう!
快眠により、日々の疲労の回復力も高まります♪
 
 
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姫路店 前田

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