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2019年02月10日 19:45STAFF BLOG池田店

栄養のある食事を

こんにちは 池田店 青木です

今回は栄養について

薄毛対策にまず重要なのが、バランスのとれた食事で十分な栄養をとること。

髪の毛を育てるには、たんぱく質やビタミン、ミネラルなどの栄養素が必要です。

偏った食事ではこれらの栄養が摂取できず、健康な髪の毛を育てることが難しくなってしまいます

髪の毛に良い栄養素

  • たんぱく質
  • ミネラル
  • ビタミン

 

たんぱく質

髪の毛はその成分の90%以上が「ケラチン」というたんぱく質で構成されており、髪の原料となるそのたんぱく質の摂取量が少なくなると、毛が細くなり、抜け毛や切れ毛などの毛髪トラブルにつながる可能性があるのです。

ミネラル

栄養素が足りなくなってしまうと、髪の毛を健康的に育つための体づくりができなくなったり、質の良い髪の毛を作れなくなったりするので、髪の毛にとっては重要な栄養素なのです。

ビタミン

ビタミンは、他の栄養素がうまく働くための“つなぎ役”となって、人間の健やかな成長や健康を維持する働きを手助けして皮膚の代謝を促したり、細胞分裂のサイクルを正常にする働きがあるので、ビタミンが欠乏してしまうと髪や頭皮の健康を保てなくなってしまいます。

これらを摂りながら生活していくと髪の状態もよくなっていきますので是非試してみてはいかがでしょうか?

ご相談、ご連絡いつでもお待ちいたしております。

 

 

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