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メディカルサロン BIDAN

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※効果には個人差が御座います

2019年03月11日 19:37STAFF BLOG枚方店

継続できる運動

夏が近づき気温も高くなってくる時期ですが、日常的に運動などはしていますでしょうか?

健康のことが話題に出ると、運動とは切っても切れない縁ですよね・・・

運動と言われると、汗を掻くハードな運動のイメージがありますよね

 

ランニング、筋肉トレーニングなどなど・・・

 

しなくていいんです!

 

健康を維持するために必要な運動量ってそれほど多くないんです!

 

ハードなトレーニングも健康的ではあるんですが、長く続けなければ意味がありません。

 

トレーニングで身体を壊したら元も子もありません。

 

一日あたり8000歩歩くだけで十分な運動になっているそうです。

 

スマートフォンなどを使って一日の歩数を数えると8000歩が厳しくないものだと分かると思います。

 

大事なのは沢山運動をすることではなくて、毎日続けることが大事です。

 

運動をして毛細血管にまで血を届けてあげましょう!

 

汗をかくと思うので沢山お水もとってください!

お水を沢山飲むことも健康への近道です!

お水が頭皮にも身体にも大切なお話はまた次の機会でお話します!

BIDAN枚方店 森田

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