お客様にご安心してご来店いただくため、
当店では新型コロナウイルスの対策に取り組んでおります。

STAFF BLOG

メディカルサロン BIDAN

驚きの結果
BIDAN各店のお客様の体験談をご覧いただけます。
※効果には個人差が御座います

2019年05月13日 17:13｜STAFF BLOG｜姫路店

育毛に良い食べ物

こんにちは、姫路店の三村です！

 

最近、暑くなってきました。

今日は内側から頭皮に良いものをご紹介致します♪

育毛によい食べ物は大きく分けて４つあります。

 

①良質なたんぱく質

②亜鉛(ビタミンCやクエン酸と取ると尚良し)

③ミネラル(鉄分)

④ビタミンE

 

それでは具体的な食材をあげていきます！

 

髪の毛はたんぱく質からできているのは皆様ご存知だと思います。

その中でも良質なたんぱく質は頭皮、髪の毛に欠かせません！！！！

 

例えば、大豆、豆腐、白身魚、マグロ、鶏肉、卵、牛乳などです！

 

 

 

 

 

そして、亜鉛！

これもとっても大切です。

特に多く含まれているのは皆さまご存知の牡蠣(生)などですが、

その他に、納豆、アーモンド、ピーナツ、ゴマ、海苔、

高野豆腐、いわし、牛もも肉、豚レバー

などがおすすめです！

 

それからミネラルですが

レバー、ほうれん草、ピーマン、芽キャベツ、

牛肉、干し海老、マグロ、干しひじきなど

 

最後にビタミンEですが

アーモンド、ごま、オリーブオイル、

アボカド、ピーマン、うなぎ　などがおすすめです。

 

意外とたくさんあります！

意識して摂取していきましょう♪

 

姫路店　三村

  • LINEで送る
  • Pocket
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

カテゴリ一覧

BIDAN 各店のBLOG

最新の記事一覧

月別アーカイブ

薄毛に悩む男性・女性を最短3ヶ月で発毛に導く、大阪・神戸・奈良の発毛専門メディカルサロン BIDAN

RSSフィード