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2019年05月20日 18:23STAFF BLOG枚方店

水分補給のタイミング

こんにちは!

 

夏のような暑い日が続きますね!

暑いと汗を掻きますし

汗を掻けば喉がかわきます。

喉が渇けば水分補給をすると思います。

しかし!喉が渇いたときには

もう遅いのです!

喉が渇くということは身体はすでに

2%の水分を失っています。

この2%というのはどれくらいかと言うと

3%:強い喉の渇き、意識がぼんやりする、食欲不振

4%:皮膚の紅潮、イライラ、体温上昇、疲労困憊

5%:頭痛、熱にうだる感じ

8~10%:身体動揺、痙攣

 

理想的なのは喉が渇いたと思うことなく

十分に身体に水分があることです。

特に暑くなってきたこの季節は

水分不足になりやすいので

これでもかっ!と思うくらい

こまめな水分補給を心がけてください。

これからの暑い夏もこまめな水分補給は

忘れずに乗り切りましょう!

 

 

BIDAN枚方店 森田

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