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2019年07月14日 20:00STAFF BLOG難波店

夏のケア

こんにちは!
難波店の筒井です(^^)

最近はかなり蒸し暑くなって来ましたね。
エアコンをつけたり日に焼けたりする機会が多いこの季節!

今回はそんな夏が終わった時に後悔しないよう、頭皮の夏のケアについてご紹介します。

そもそもなぜ夏のケアが大切なのか?

夏は頭皮が蒸れた状態になるので雑菌が繁殖しやすくなります。
菌が繁殖すると、かゆみやフケ、においなどの原因になります。

また紫外線やエアコンにより、乾燥したり皮脂詰まりを起こし、健康な髪の毛が
育ちにくくなります。
その影響を受けて、秋頃には抜け毛が増えてしまうことも…

夏のケア対策で必要なことは?

①日焼け対策
頭皮は1番太陽に近い場所なので紫外線の影響を受けやすい場所です。
まずは日焼け対策として、日傘や帽子をかぶるなど直接紫外線が当たらないようにしましょう。

また、日焼けをした際にはしっかり水分補給も行いましょう!

②頭皮の乾燥対策
汗をかいた後にエアコンなどに当たるとその影響を受け、意外にも頭皮は乾燥しやすくなります。
まずはシャンプーのやり方を変えて見ること。
シャンプー前にお湯で2〜3分ほどしっかりと汚れを洗い流しましょう。
また、汗をかくとどうしても洗う時にゴシゴシしたくなりますが、できるだけ指の腹で優しく
洗うことを心掛けてみて下さい。

また、シャンプーも市販のものは洗浄力が高いものが多いので、洗浄力の低いアミノ酸系
のシャンプーがオススメです。

③栄養バランス
夏は特にビタミンやミネラルが不足しがちになるので、栄養バランスはとても大切です。

髪の主成分・・・アミノ酸→大豆、納豆、豆腐、レバー、ささみ、卵

たんぱく質代謝・・・ビタミンB6→まぐろ、さんま、さけ、いわし、さば

細胞の再生・・・ビタミンB2→レバー、うなぎ、さば、カレイ

頭皮の健康維持・・・ビタミンA→緑黄色野菜、うなぎ、レバー、卵

血管拡張・・・ビタミンP→柑橘系

血行促進・・・ビタミンE→黒ゴマ、西洋かぼちゃ、へーゼルナッツ、落花生

細胞分裂活性化・・・ミネラル→魚介類・わかめ・昆布・海苔・オクラ

をバランスよく食べてみて下さい(*^_^*)

 

 

頭皮環境を整えるためには 日焼け対策乾燥対策食生活が大切になります!

ぜひ皆さんも意識しながら、楽しい夏をお過ごし下さいね(^^)

bidan難波  筒井

 

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