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メディカルサロン BIDAN

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2019年08月01日 13:49未分類三宮店

睡眠前のよくないこと

こんにちは

三宮店の藤井です!

暑い日々がまだまだ続きそうですね

暑くて寝付けないなんてこと、ないでしょうか?

寝不足気味の方に、

今日は睡眠前にすると良くないこと

を紹介します!

 

それは...

テレビ スマホ 読書 お酒 食事 激しい運動 

です!

意外としている方も多いのではないでしょうか?

また、寝不足も身体に大きな負担がかかります

全てにおいて十分な睡眠が取りにくいのです。

 

また、睡眠前にすると良いことは

入浴 音楽 アロマです

睡眠前に心を落ち着かせて十分な睡眠がとれるよう

意識してみてください

藤井 柚衣

 

 

 

 

 

三宮店 藤井

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