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メディカルサロン BIDAN

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2019年09月05日 19:15STAFF BLOG難波店

秋の抜け毛を減らそう

皆様、こんにちは!難波店の西村です^^

この夏お身体のケアはうまくいきましたでしょうか?

お話を聞いていると、「夏バテとかはなかったけど逆に食べ過ぎたわ!」

などなど失敗エピソードも耳にします。

私から気を付けて欲しいと思うことは、体重を気にして謎の食事制限をしたり

過度な筋トレなどに走らないことです。

食事制限をすると髪の毛を始め、全身の細胞に必要な栄養素が得られなくなるので

代謝が落ちてしまい、逆に太りやすくなりますし秋の抜け毛に繋がってしまいます。

近年はジム通いが人気ですが、過度な筋トレやトレーニング後のジョギングレスなど

血流を良くして筋肉に溜まった疲労物質をしっかり抜かないと

筋肉が逆に硬くなってしまい、トレーニングの効果を得られるどころか悪化してしまいます。

引き続き塩分、脂肪分、糖分に気を付けて秋冬の対策をしていきましょう!

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