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メディカルサロン BIDAN

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2019年09月24日 12:53STAFF BLOG難波店

秋の食材で栄養を摂ろう

秋と言えば秋刀魚、しいたけ、さつまいも。

 

秋刀魚はビタミンB6、タンパク質を多く含み、コレステロールを減らして血液をさらさらにします。

発毛にはまず血流を良くすることから!また疲労回復にもいいので、夏の疲れを取るのにぴったりですね。

 

しいたけはビタミンD、ミネラル、カルシウムの生成を助けます。また血管のつまりを防いだりと発毛には欠かせないことですね。

 

さつまいもは炭水化物、糖質、ビタミンCが多く。

根菜類は腸内環境を良くします。

また高血圧、むくみ、ガン予防、免疫強化、肌をきれいにする力、ダイエット、血糖値が上がりにくいなど良いことばかりですね。

 

この秋は美味しい物を食べながら健康になっていきましょう!!!!

 

難波店 河村

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